Одна и счастлива. Как обрести почву под ногами после расставания или развода - читать онлайн книгу. Автор: Тэмсен Федэл cтр.№ 19

Однако никто пока не задал мне самого главного вопроса: «Как ты заботилась о себе во время развода?» Дело в том, что – нет у вас детей или шестеро мал мала меньше, две собаки, кошка и родители, требующие внимания, – если вы первым делом не позаботитесь о себе и не проявите капельку эгоизма, без заботы останутся и все остальные. Да, всем нам не дают покоя лавры суперженщины, но какая может быть супергероиня, когда силы на нуле (а то и ниже)? Я долго в это не верила, но теперь мой девиз таков: сосредоточься на себе. Только тогда получится уделить внимание другим. Что может отдать окружающим человек, который сам находится в разобранном состоянии? И пока не соберемся, мы всегда будем наполовину отсутствовать, повторять прежние ошибки, действовать по шаблонам, которые не принесли пользы вам и не принесут вашим близким.

Правда ведь? Сосредоточиться на себе – вроде бы легче легкого. Но для меня это оказалось непосильной задачей. Оставаться наедине с собственными мыслями? Посмотреть в глаза фактам? Я разведенная женщина сорока с небольшим, без детей, квартира съемная, я по уши в долгах и не знаю, как отмыться от полоскания нашего грязного белья на публике. Самым сложным для меня в тот момент было признаться самой себе в истинном положении дел. Меня угнетало неожиданное одиночество и необходимость начинать все заново. Пришлось жить от минуты к минуте, от часа к часу, день за днем – чтобы постепенно посмотреть на себя объективно.

Я много времени посвящала записям, привыкая сосредоточиваться на настоящем моменте. Я была твердо настроена научиться уживаться с собой сегодняшней, чтобы расцвести в полную силу завтра. Прогнать горькие мысли, прислушаться к тому, что нужно делать дальше или куда мы движемся, всегда нелегко, но все же выкроите на это десять минут в день и попробуйте. Очень скоро вы начнете получать ответы из самой глубины души.

Я твердо убеждена, что все идет изнутри – в том числе, возможно, и физическая красота. И хотя даже работа у меня «внешняя», перед камерой, я искренне считаю, что отсутствие внутреннего покоя, удовлетворения и радости, наше внутреннее недовольство обязательно проявится вовне. Помните, что сказал мне друг в письме? Я достаточно долго отзывалась о бывшем с юмором. Пыталась сохранять хорошую мину, изображать стойкую женщину, которой все это нипочем и которая все преодолеет. Я надевала эту маску перед родными, друзьями, сослуживцами. Свои истинные переживании я изливала одной-единственной подруге – и подушке.

О себе в первые месяцы после развода я думала в крайне негативном ключе. «Не нужно было мне лезть в семейную жизнь». «Я никогда больше не выйду замуж». «Я его переросла». Да, я все это говорила. Я прикрывала напускным спокойствием бурю в душе. Я поездила по миру – побывала во Франции, в Италии, в Дубае, в Канаде, объехала все Штаты и еще раз посетила Италию. Путешествия помогли мне увидеть себя в истинном свете – ту, которую я забыла, пытаясь наладить семейные отношения. Между поездками я начала ходить к психологу, которого мы с бывшим мужем когда-то посещали вместе. И вот тогда я услышала себя со стороны. И просто ужаснулась.

Со временем я поняла деструктивность своих мыслей: сплошные оправдания и отрицания, которыми я отгораживаюсь от правды. Помню, как пятничным утром вышла от психолога и решила, шагая по Шестой авеню в Вест-Виллидж: нужно что-то менять, или я никогда не выберусь из замкнутого круга. В тот момент я решила взять эти нелестные для себя мысли под контроль, составив список того, что должна говорить себе взамен (разумеется, для негатива мне список не требовался).

Вот он, этот список (слегка расширенный и дополненный по ходу):

• Береги себя.

• Завтра начинается сегодня.

• Ты живешь своей жизнью.

• Другие люди не помогут тебе обрести себя.

• Другого человека нельзя переделать.

• Переделать можно только себя.

• Реши, чего хочешь.

• Стремись к этому. На все сто процентов.

• Прекрати искать советов у всех подряд.

• Не останавливайся на достигнутом. Никогда.

• Прекрати изливать душу всем без разбора.

• Веди дневник – в тетрадке, на стикерах, на чем угодно. Главное – отслеживай свои мысли и настроения.

• Почаще выходи из дома.

• Прогуляйся с подругой.

• Заставь себя выйти куда-нибудь одной.

• Заставь себя с кем-нибудь встретиться.

• Помни: прежде чем полюбить себя, нужно себе понравиться. Без этого никак, точно так же, как и в отношениях с кем-то другим.

Это свидание с собой любимой. Вам не придется делать ради него маникюр, педикюр и эпиляцию (хотя можете сделать – потому что на этом свидании мы делаем все ради себя, для себя и с собой). Я до сих пор регулярно посвящаю какой-нибудь вечер целиком и полностью только себе. И если поначалу эти вечера меня пугали, то сейчас я жду их с нетерпением. Вечер имени меня.

Потом вы поймете, как важны такие вечера для любви к себе и заботы о себе. Они помогают разобраться, кто вы на самом деле и кем хотите стать. Кстати, совсем не обязательно это должен быть именно вечер – субботнее утро или день тоже подойдут. Единственное требование – это время должно принадлежать вам и только вам.