Здоровая нервная система - читать онлайн книгу. Автор: Пол С. Брэгг, Патриция Брэгг cтр.№ 14

Однажды мы прочитали в газете сообщение о двух четырнадцатилетних пареньках, которые гуляли по лесу, когда внезапно разразилась гроза. Молния ударила в дерево, которое упало на одного из ребят и придавило его. Он закричал от боли и страха. Другой парнишка – проявив нечеловеческую физическую мощь, созданную его нервной силой, – сбросил тяжелое дерево со своего друга, взвалил его себе на спину и пробежал восемь километров до ближайшего жилья, где тому оказали помощь. На следующий день родители пострадавшего паренька и еще несколько человек отправились на место происшествия. Четверо взрослых мужчин не смогли сдвинуть упавшее дерево с места. Вот оно – настоящее чудо!

Формируйте здоровую самооценку, чтобы сформировать позитивные привычки, которые принесут в вашу жизнь больше безмятежности, спокойствия и любви.

Патриция Брэгг

Мы не хотим дожидаться таких экстренных ситуаций, чтобы вычерпывать остатки жизненно важной нервной силы из своих резервуаров или доказывать, что мы можем привести ее в действие. Мы хотим развить мощную нервную силу, чтобы держать свои резервуары полными и всегда осознавать, что она у нас есть.

Когда ваша нервная сила на исходе, вы чувствуете ментальную и физическую усталость. Вы силой заставляете себя что-то делать. Действуя таким образом, вы подвергаете себя изнурительному стрессу, перегрузке и напряжению. Затем пытаетесь одолеть усталость с помощью вредных для здоровья стимуляторов, таких как чай, кофе, алкоголь, энергетические таблетки или наркотики, которые еще больше истощают ваши нервы и подталкивают к полному нервному расстройству.

Не жалейте времени, чтобы сделать что-нибудь для своего оздоровления. Улучшение вашего отношения к жизни имеет большое значение для улучшения здоровья. Заботьтесь о себе, используя естественные средства и позитивное мышление.

Доктор Боб Мартин, автор книги «Секретные лекарства для нервной системы» (Secret Nerve Cures)

Вот почему мы начинаем чувствовать, что стареем, хотя по возрасту все еще остаемся молодыми. По мере истощения нервной силы появляются явно выраженные признаки упадка ментальных и физических сил. У нас пропадает половое влечение, гаснет блеск в глазах, походка перестает быть упругой, а кожа и мышцы теряют тонус. Из-за вялости жизненно важных органов мы начинаем стремительно набирать или терять вес. И тогда становится ясно, что мы становимся никуда не годными развалинами!

Нервное возбуждение нарушает одну из основных функций тела – метаболизм, или обмен веществ. Это совокупность биохимических процессов, в ходе которых питательные вещества превращаются в живую ткань (ассимиляция, или анаболизм), а живая ткань и питательные элементы расщепляются и используются для производства энергии (диссимиляция, или катаболизм). Каждая клетка тела постоянно участвует либо в процессах ассимиляции, либо в процессах диссимиляции, а каждый жизненно важный орган является частью сложной схемы метаболических процессов. Метаболизм – основа нашего здоровья и жизнеспособности.

Когда нервы находятся в нормальном состоянии, между процессами ассимиляции и диссимиляции поддерживается равновесие. Когда нервная сила истощена или ослаблена, естественное равновесие нарушается и самыми заметными результатами этого становятся чрезмерный набор или потеря веса и нехватка энергии!

Вот почему полезность диеты для здоровья нельзя измерить одними калориями. Мы должны питаться теми продуктами, которые будут помогать создавать нашу нервную силу! Только в этом случае у нас будет достаточно нервной энергии, чтобы превращать пищу в ткань, а затем в энергию и поддерживать здоровый, сбалансированный метаболизм.

По данным Национального института психического здоровья, в каждый конкретный момент времени признаки ПТСР присутствуют почти у 7,7 миллиона американцев. Несмотря на то что травмирующие события мужчины переживают чаще, чем женщины, ПТСР чаще развивается у женщин. Симптомы этого расстройства могут варьироваться от слабых до смертельно опасных, от мелких до серьезных депрессивных или панических расстройств, способных разрушить здоровье человека. Это может привести к сильным фобиям, парализующему страху, ощущениям беспомощности и ужаса. Поддержание хорошего физического здоровья – ключ к выздоровлению.

Как мы уже говорили, симпатическая нервная система управляет жизненно важными органами. Ее главным стволом является блуждающий нерв, а центром – солнечное сплетение, которое иногда называют брюшным мозгом. Йоги считают солнечное сплетение нашим вторым мыслящим мозгом. Блуждающий нерв управляет дыханием и пищеварением, отсюда его второе название – легочно-желудочный нерв. Он тесно связан с функционированием всех органов.

Негативное воздействие на блуждающий нерв может оказать даже небольшое нервное потрясение. Всем нам знакомо неприятное ощущение в желудке, возникающее, когда мы беспокоимся. Иногда это воздействие может распространяться на солнечное сплетение и спину. В случаях серьезного нервного перенапряжения желудок может отказаться принимать съеденную пищу и извергнуть ее наружу. Вот почему, когда вы расстроены, лучше воздержаться от еды.

Почти все виды нарушений пищеварения можно проследить до нервного расстройства или патологии блуждающего нерва. Это особенно очевидно в случаях различных расстройств пищеварения, получивших общее название «нервная диспепсия». Большинство людей часто относятся к ним слишком беспечно, считая, что от этого временного дискомфорта можно быстро избавиться с помощью аптечных средств, которые на самом деле лишь оттягивают неизбежное.

К группе диспепсионных расстройств относятся ферментация, метеоризм, изжога и повышенная кислотность желудка, которые часто приводят к одышке и увеличению нагрузки на сердце, что в свою очередь может вызвать аритмию, учащенное сердцебиение и даже сердечную недостаточность.

Журнал New England Journal of Medicine опубликовал данные, согласно которым ежедневная изжога или несварение желудка повышают риск развития рака пищевода, особенно у тех, кто курит, употребляет спиртное, кофе, жирную пищу и шоколад. Уровень кислоты в желудке стремительно растет, и это становится причиной перерождения клеток пищевода, которые могут стать злокачественными.

Исследователь из Университета штата Теннесси, Гленн Эйзен, привел данные недавних исследований, указывающие на то, что изжогу или несварение желудка, которые в клинической практике принято обозначать термином «гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь» (обратное затекание кислого желудочного сока в пищевод), можно вылечить посредством изменения диеты и образа жизни. «Если потребность в препаратах, снижающих кислотность желудочного сока, возникает у вас чаще, чем один раз в неделю, необходимо обратиться к врачу».