10 шагов на пути к управлению своей эмоциональной жизнью. Преодоление тревоги, страха и депрессии благодаря исцелению личности человека | Ева А. Вуд | страница 37 | LoveRead.ec

Очень важно регулярно читать ваши карточки. Не забывайте, что ваши проблемы впитались очень глубоко в ваше сознание. Всякий раз, как вы будете произносить новые установки вслух, вы будете чувствовать умиротворение. Постепенно вы поменяете свой тип мышления и значительно преобразите свою жизнь.

Впечатляющее преобразование: история Кэрол

Вы можете засомневаться в моих словах и подумать: «Невозможно изменить свою жизнь, лишь произнося слова, в которые не веришь. И никакие установки тут не помогут. Все это выдумки!» Я хотела бы рассказать вам одну из самых волнующих историй, которые я знаю, чтобы продемонстрировать вам силу вашего разума, влияние на него ваших установок и визуализации, способных изменить не только ваше самочувствие, но и вашу жизнь.

Несколько лет назад я посещала конференцию «Женское лидерство» в Сан-Франциско, которую устраивала компания «Лидершип Инкорпорейшн». Одной из участниц конференции была бегунья, рассказавшая о том, какую важную роль в ее подготовке к Олимпийским играм после перенесенной травмы (она год не могла тренироваться) сыграл психологический настрой.

К сожалению, я не помню имени этой женщины, поэтому назову ее условно Кэрол. Она была школьной учительницей и занималась бегом, прирожденная спортсменка. Ее мечтой всегда было попасть на Олимпийские игры. Поэтому за год до отборочных соревнований, которые проводятся каждые четыре года, она решила прервать свою работу на год, снять неподалеку от стадиона домик и посвятить себя тренировкам, чтобы пройти квалификационные соревнования.

Вскоре после переезда в новый дом Кэрол серьезно повредила ногу. Насколько я помню, она порвала связку и была не в состоянии даже ходить. Врач сказал ей, что процесс восстановления займет год. Возможно, к тому моменту она снова сможет бегать, но подготовиться к Олимпиаде уже не успеет – это точно. Было маловероятно, что женщина сможет бегать к моменту отборочных соревнований.

Кэрол была опустошена. Она хромала на одну ногу. Ею овладевало отчаяние. «Что я теперь буду делать? – размышляла она. – Следующая возможность представится только через четыре года! К тому времени я буду уже слишком старой и не смогу взять еще один академический отпуск на целый год. Я обречена».

Но затем в ней проснулось ее внутреннее «Я» и заявило: «Не сдавайся! Продолжай тренироваться несмотря ни на что». Сбитая с толку, но преисполненная надежды, она недоумевала: «Как я могу достигнуть своей цели, если я не в состоянии стоять, ходить и уж тем более – бегать? Как быть?»

И Кэрол разработала план: она прибегла к помощи разума, чтобы изменить свое тело. Она тренировала свой разум, чтобы изменить свою жизнь. Женщина говорила себе: «Я готовлюсь, чтобы попасть в сборную», и не переставала повторять это. Она представляла себя в олимпийской форме, участницей соревнований – она непременно будет там!

Кэрол принялась за тренировки, прорабатывая записи предыдущих олимпийских соревнований, снова и снова просматривая их на медленном повторе, анализируя кадр за кадром движения победителей забегов. Она представляла себя на месте спортсменок с записей соревнований, проводя так час за часом и постоянно повторяя: «Я на Олимпиаде. И сейчас я опережаю всех своих конкурентов».

Когда Кэрол смогла уверенно стоять на костылях, она вышла на стартовую линию беговой дорожки и представила, как бежит вперед. Очень быстро! Она твердила себе: «Я побеждаю». Со временем она смогла стоять без костылей, но не оставляла своих упражнений. Спустя несколько месяцев женщина сделала первые несколько шагов по беговой дорожке, затем – больше и в конце концов преодолела всю дистанцию. Она побеждала всех у себя в голове даже тогда, когда была не в состоянии сделать ни шагу.

Ко дню отборочных соревнований Кэрол занималась тренировками в своем воображении уже целый год, но фактически совсем не бегала. Она надела форму, наложила на свою лодыжку и ступню все мыслимые защитные повязки, чтобы максимально их зафиксировать, и встала на стартовую линию. Прозвучал сигнал к старту, и она сорвалась с места, претворяя в жизнь то, что так долго себе представляла, о чем так долго мечтала.

Кэрол прошла отборочные соревнования! Она пробежала с лучшим для себя временем и отправилась на Олимпийские игры в составе сборной США. Она убедила себя в триумфе и достигла его. Ее разум, слова, установки, повторяемые самой себе снова и снова, образы, создаваемые ее воображением, и настойчивость изменили в буквальном смысле ее физическое состояние и судьбу.

Может ли то, что мы сами себе говорим, преобразить наш образ мышления, наше тело, нашу жизнь? Конечно, да. Вам всего лишь необходимо, приняв вызов, последовательно и постоянно работать над собой. Без сбоев. Можете ли вы при помощи визуализации восстановить свое здоровье? Без сомнения, да.

Ваши слова в состоянии изменить вашу жизнь. Не забывайте ежедневно повторять установки, которые вы для себя создали и написали. Это и есть ваш путь к управлению своей эмоциональной жизнью.

Стр:

Шаг 7
Учите язык своего тела
Подружитесь со своим внутренним лекарем

Добро пожаловать на седьмую ступень! К этому моменту вы уже наверняка определились со своим заболеванием, необходимостью медикаментозного лечения, узнали, как применять методы комплиментарной и альтернативной медицины (КАМ), установили, насколько принимаемые вами решения соответствуют вашей природе, выявили вредные предубеждения и приступили к перепрограммированию своего образа мышления. Шестой Шаг мы завершили знакомством с историей Кэрол, из которой вы поняли, что разум в состоянии изменить ваше тело в буквальном смысле этого слова.

В этом разделе мы поговорим о том, как наш организм общается с нами, каким образом эмоции влияют на наше физическое состояние. Вы узнаете, как настроить свой разум на то, чтобы слышать голос своего внутреннего лекаря, регистрировать его опыт и своевременно вносить изменения, необходимые для улучшения своего эмоционального состояния. Вы вернетесь к своей истории, чтобы рассмотреть ее уже под другим углом – в поисках посланий, оставленных вам вашим телом. В соответствии с ними вы скорректируете ваши установки и общий курс лечения. А затем познакомитесь с методом управляемого образа, призванным облегчить вам прохождение седьмого этапа.

Прислушайтесь к сообщениям своего тела

Нередко неосознанная душевная боль: стресс, депрессия, нервное беспокойство, печаль, страх – отражается непосредственно на нашем организме. Наше тело, чувствительное к психологическим проблемам и потребностям, о которых мы можем и не подозревать, старается дать нам об этом знать. У нас появляются проблемы со сном, мышечное напряжение или одышка. Мы можем стать раздражительными, излишне требовательными и даже вспылить; может проявиться плаксивость, гипертензия или подавленность. На этом фоне всегда активно процветают головные боли, прострелы в пояснице, колит, астма, эзофагит и сердечно-сосудистые заболевания. Порой мы болеем, даже не догадываясь об этом, а наше тело – через разного рода недомогания – изо всех сил старается дать нам понять, что происходит на самом деле.