Свободен! Как вырваться из ментальной тюрьмы - читать онлайн книгу. Автор: Сергей Филиппов, Антон Мироненко cтр.№ 18

Затем проведите процедуру прощения для мира и жизни вообще, произнося: «Сейчас я устраняю всю мою оставшуюся злость, критицизм, осуждение и непрощение по отношению к миру и жизни вообще за все проблемы, которые я исцелил за этот сеанс. <Ключевое слово>».

Повторите это столько раз, сколько нужно для того, чтобы началось зевание. После этого, постукивая большим пальцем любой руки по любому другому пальцу этой же руки, три раза произнесите: «Я прощаю тебя, мир, ты таков, каков ты есть».

* * *

Если вы беспокоитесь, что проблема останется с вами, если она вас еще не отпустила, то выполните еще одну процедуру. Возьмите нижеперечисленные мысли и точно так же в конце произносите ключевое слово:

«Я хочу быть свободным от этой проблемы. <Ключевое слово>».

«Я желаю быть свободным от этой проблемы. <Ключевое слово>».

«Я желаю быть свободным от этой проблемы постоянно с этого момента навсегда. <Ключевое слово>».

«Я разрешаю себе быть свободным от этой проблемы постоянно с этого момента навсегда. <Ключевое слово>».

«Для меня в порядке быть свободным от этой проблемы постоянно с этого момента навсегда. <Ключевое слово>».

«Я заслуживаю того, чтобы быть свободным от этой проблемы навсегда. <Ключевое слово>».

«Я сделаю все необходимое, чтобы позаботиться о том, чтобы я был свободным и оставался свободным от этой проблемы с этого момента. <Ключевое слово>

Есть еще одна или более проблем, которые заставят меня сохранить или принять обратно эту проблему. <Ключевое слово>».

«Во мне все еще есть что-то, что заставит меня сохранить или принять обратно эту проблему. <Ключевое слово>».

«Я все еще уязвим в том, что могу когда-то принять эту проблему обратно. <Ключевое слово>».

На этом все! Сеанс проработки внутреннего негатива закончился! Вспомните тех людей, на которых вы раньше злились. Это может быть девушка, которая вас бросила; родители, которые в детстве не дали достаточно любви; начальник, который несправедливо уволил; друг, который предал. От злости и обиды не осталось и следа!

Разумеется, вы хотите знать, когда ждать результат и что он будет собой представлять. Главный результат — энергия, которая высвободится у вас за счет устранения негативных мыслей. Как ею распорядиться, решать вам! Вложите ее в достижение своих целей и желаний. Наслаждайтесь внутренней свободой и получайте радость от жизни. Это самое главное!

Методику «Ледокол внутреннего освобождения» (ЛВО) можно использовать для проработки любых проблем. Примерное время решения одной проблемы — двадцать–сорок минут.

Алгоритм работы такой:

Сформулируйте и выпишите проблему, которая вас беспокоит.

Выпишите на листок бумаги формата А4 с двух сторон все мысли, ощущения, чувства, эмоции, которые связаны с этой проблемой. Пишите даже самые бредовые мысли; лист формата А4 должен быть исписан полностью, иначе вы не проработаете проблему до конца. Если чувствуете, что писать нечего или не хочется, — делайте это через силу. Вам нужно выпустить наружу весь яд. Сам он никуда не денется.

Примените методику ЛВО:

«прозевайте» каждый выписанный аспект проб­лемы;

скажите окончательную фразу;

проработайте стоп-убеждения;

проведите процедуру прощения;

добавьте еще одну процедуру, если это необходимо.

Последствия применения методики ЛВО

Результат использования методики ЛВО для каждого человека приходит в разные сроки — от одного дня до месяца. Это объясняется особенностями мышления и тем, что проблемы у всех разные. Не торопите события. Не стоит бежать впереди паровоза. Просто выполните ЛВО и ждите. Облегчение наступит! Возможно, не сразу, но оно обязательно будет. Если же вы начнете требовать от себя слишком многого, это способно спровоцировать сильную депрессию.

Внутренняя работа с негативом — довольно энергозатратный процесс, поэтому в течение недели после сеанса возможны некоторые последствия:

Вы можете чувствовать небольшую физическую усталость. Ваше тело еще не привыкло к напряженным духовным практикам. Однако если будете регулярно работать над собой, то вскоре привыкнете к такой нагрузке. Это как в спорте: после первой серьезной тренировки болят все мышцы. Однако с каждым разом они болят все меньше и меньше. Повышенная усталость — хороший знак. Значит, вы все сделали правильно и ваше подсознание ведет серьезную работу.

Настроение может часто меняться, временами вероятна апатия. Это тоже естественная реакция. Дело в том, что когда вы вытаскиваете наружу негатив, который давно живет в вашей голове, то снова переживаете все ситуации, которые когда-то причинили вам боль. Ваша душа не может не реагировать на это. После сильных потрясений часто наступает апатия. Дайте себе покой.

Озлобленность и раздражительность. Эй! Вы работаете с негативом! А это имеет свои последствия! Вы тратите энергию, много энергии, а повседневные дела никто не отменял. Настроения нет, порой возможна раздражительность. Но это явление временное и быстро проходит.

Возможно, вы почувствуете разочарование: оказывается, не все так просто и легко! Но дело лишь в вашем желании измениться, идти к своим целям и радоваться самому дорогому — своей жизни!

Для уменьшения неприятных последствий предлагаем вам после каждого сеанса выполнять упражнение «Структурная медитация». Оно занимает примерно десять–пятнадцать минут и отлично расслабляет все тело. Его можно делать не только после проработки проблем, но и каждый день.

Упражнение «Структурная медитация»

Вам потребуется полная тишина и отсутствие света. Итак, займите комфортное положение (лучше всего лечь). Закройте глаза. Сделайте десять–пятнадцать глубоких выдохов и вдохов. Ваша задача — максимально расслабиться.

Маска релаксации. На лице и шее человека более ста мышц, и они постоянно напряжены. Сейчас ваша задача — максимально их расслабить. Представьте, что вы смотрите на свое тело со стороны. Вы постепенно движетесь взглядом от макушки до шеи — макушка, лоб, веки, глаза, уши, щеки, губы, затылок, подбородок, скулы, шея. И по мере того, как ваше внимание концентрируется на каждой части головы, вы ее расслабляете.

Контакт со спокойствием. В теле каждого из нас есть спокойствие. Вашей задачей будет найти место, где оно находится, почувствовать его, побыть в контакте с ним некоторое время. Вспомните ситуацию из детства или взрослой жизни, в которой вы чувствовали себя максимально спокойно, комфортно и безопасно. Прислушайтесь к ощущениям в теле. Где находится ваше спокойствие? В груди, как что-то теплое и приятное? В руках? Усильте это чувство до максимума, побудьте в этом состоянии некоторое время.