Теория и практика йоги - читать онлайн книгу. Автор: Ливанда Нимбрук cтр.№ 45

Хасты просты и полезны, но пользоваться ими можно далеко не всем людям. И даже тем, кому можно, не стоит выполнять хасты в скверном расположении духа. Тут пояснение очевидно: если у вас кошки на душе скребут, а хасты выполняются для лечения, то вряд ли лечение будет полноценным. Скорее всего, в таком настроении вы не сможете адекватно перенаправить энергетические потоки и получите вместо пользы вред. Нужно дождаться улучшения настроения.

А некоторым людям не стоит выполнять хасты по другой причине – из-за особенностей их психики. Запомните: если вы страдаете психическим заболеванием, особенно с судорожными припадками или дезориентацией, то любые энергетические упражнения (а хасты – это, само собой, энергетическое мероприятие) выполнять нельзя. Это стандартная рекомендация врачей и йогов. Не стоит рисковать также людям со склонностью к истерии, особенно если рядом нет кого-то из родных или друзей.

Точно так же не стоит переутомляться во время тяжелых заболеваний с высокой температурой или при внутренних кровотечениях.

Хасты, конечно, вещь отличная. Но от приступа аппендицита хасты вряд ли вас спасут. Так что при заболеваниях, требующих срочного хирургического вмешательства, пожалуйста, обращайтесь по правильному адресу. При инфекционных болезнях хасты можно практиковать на стадии выздоровления, но не при зашкаливающей температуре. Не стоит надеяться, что хасты, повышающие иммунитет, помогут вам при дифтерии или гепатите. Если ваша иммунная система не справилась с инфекцией, то хастами прорвавшегося в организм врага уже не остановишь. Тут требуются радикальные методы лечения – медикаментозные – и хороший врач.

И пожалуйста, будьте внимательны и осторожны при выборе хаст, если у вас слишком высокое или слишком низкое артериальное давление! Некоторые хасты повышают или снижают давление! Конечно, выполнение многих асан в этом отношении гораздо опаснее для гипертоников и гипотоников, но и простое сложение пальцев может принести немалый вред.

А для всех прочих, кто хочет заниматься йогой, положения пальцев требуется запомнить и уметь выполнять, потому что тогда выполняемые асаны будут выглядеть завершенными и совершенными, то есть такими, какими они и должны быть.

Семь священных хаст

Семь этих хаст плюс специальная вводная Гиан-хаста составляют своего рода «радугу йога», или «радугу здоровья». Как семь цветов радуги дают чистый белый цвет, так и семь хаст создают внутри нашего тела море чистой и светлой энергии, текущей без сбоев и проблем по энергетическим каналам.

Гиан-хаста, или Джняна-хаста

Гиан-хаста делается всякий раз перед выполнением любой другой хасты. Она подстраивает потоки энергии и говорит нашему телу: внимание, сейчас показываем направление потоков.

Выполняется гиан-хаста следующим образом: сложите указательный и большой пальцы на обеих руках так, чтобы образовалась большая буква «О».

Хаста «Выживание» – хаста чакры Муладхары

Для того чтобы сделать эту хасту, сложите свободно согнутые пальцы рук так, чтобы они были направлены подушечками к ладоням, а большой палец положите внутри, под остальными (рис. 33). Не сжимайте ладони в кулаки. Просто держите их легко согнутыми и повернутыми к лицу. Думайте о приятном.

Рис. 33

Такая хаста улучшает работу вашего организма, она воздействует на позвоночник, кишечник, почки. Кроме этого, выполнение хасты снимает тревогу и страх. Выполняйте эту хасту несколько раз в день в спокойной обстановке.

Хаста «Дворец воспроизводства» – хаста чакры Свадхистаны

Сначала в течение десяти минут делайте Гиан-хасту. Потом переходите к выполнению хасты «Дворец воспроизводства».

Опустите свою правую ладонь точно посередине между лобком и пупком. Ладонь лежит свободно, не напрягается. А левую руку разверните ладонью вверх на уровне солнечного сплетения. Положение пальцев при этом таково: четыре пальца соедините вместе, а большой палец отведите в сторону (рис. 34).

Рис. 34

Эта хаста помогает работе репродуктивных органов, органов пищеварения (селезенки, толстого кишечника), налаживает течение энергии в вашем теле. Попробуйте выполнять ее пару раз в день, и вы заметите, что стали спокойнее, а ваша сексуальная жизнь – насыщеннее и интереснее.

Хаста «Дворец пищеварения» – хаста пупковой чакры Манипуры

Улучшить работу пупковой чакры можно при помощи специальной хасты «Дворец пищеварения».

Для выполнения этой хасты опустите левую руку, а правую расположите точно на уровне пупка. Пальцы при этом должны занять такую позицию: средний, безымянный и мизинец согните и прижмите к ладони, а указательный выпрямите и вытяните вперед, большой палец положите так, чтобы он касался ногтя безымянного пальца (рис. 35).

Рис. 35

Такую хасту полезно делать всем, потому что все мы периодически испытываем стрессы; но особенно она нужна людям, которые страдают расстройством пищеварения и подвержены нервным срывам. Так что, если вы постоянно едите второпях, а голова ваша забита мыслями о работе, то, милые мои бизнес-леди, эта хаста для вас.

Хаста для улучшения работы сердечной чакры Анахаты

Хаста для гармонизации энергии Анахаты восстанавливает свободное движение энергии через этот центр.

Для выполнения этой хасты нужно расположить кисти рук на уровне груди и раскрыть их ладонями наружу. Держите пальцы свободно, но соедините их между собой плотно, без зазоров, при этом пальцы немного согните. Большие пальцы прижать к кисти (рис. 36).

Рис. 36

Людям с нарушением работы сердца и проблемами с кровообращением нужно выполнять такую хасту ежедневно по несколько раз. В качестве быстрого эффективного средства помощи можно применять эту хасту при чувстве тревоги и неуверенности, неожиданной плаксивости, спаде настроения, повышенной нервозности.

Хаста «Дворец коммуникации» – хаста горловой чакры Вишудхи

Наше самочувствие и даже наша способность дышать и правильно выражать свои мысли связаны с адекватной работой горловой чакры. Восстановить правильное течение праны поможет хаста «Дворец коммуникации».

Опустите левую руку свободно вниз, а правую поднимите до гортани. Саму ладонь при этом поверните наружу, а безымянный палец, средний и мизинец согните и прижмите к ладони. Оставшиеся пальцы – указательный и большой – не сгибайте, напротив, их нужно выпрямить (рис. 37). Держите их вытянутыми вместе, плотно друг к другу.