Убей свой страх! - читать онлайн книгу. Автор: Александр Андрианов cтр.№ 21

Учитесь входить в это идеальное состояние как можно быстрее.

Тренируйтесь! Ваша задача – научиться переключаться буквально за пару секунд, потому что на улице никто не даст вам много времени на эксперименты.

«Когда готов ко всему – вряд ли что-то случится», – говорили самураи.

Идея не нова, но лично я почерпнул ее из книг Вадима Шлахтера. Вдумайтесь в эту фразу. И правда, чего вам бояться, если вы готовы ко всему, что может произойти? Попробуйте разработать алгоритмы поведения для тех ситуаций, которые вас пугают. Ну, например, идете вы с девушкой по темному парку, и вам навстречу движется толпа хулиганов. Как вы будете себя вести? Что будете делать? Что им скажете? Если вы не будете знать, что делать, велика вероятность, что вы растеряетесь, и вас, образно говоря, сожрут. Но если вы много раз прокручивали в голове эту ситуацию и репетировали свои действия, откуда взяться панике? Вы прекрасно знаете, как себя вести!

Под каждую ситуацию можно разработать алгоритм поведения. Встреча с полицейским, угроза увольнения, самоуправство вашего подчиненного, хамство в общественном транспорте и что угодно еще.

Не нужно репетировать какие-то сложные диалоги и плести многоходовые комбинации. Достаточно одной яркой фразы, а дальше все пойдет по накатанной. Например, делает вам кто-то замечание, а вы ему твердо и уверенно: «Я буду делать то, что считаю нужным. Это ясно?» Порой и этого достаточно, чтобы потенциальный конфликт был исчерпан. Люди боятся проявления твердости. Они уверены: если человек ведет себя подобным образом, значит, обладает властными полномочиями, и от него лучше держаться подальше. Не может человек так уверенно делать что-то неправильное. Кто делает неправильное, всегда испытывает волнение и страх…

Эти пунктики заложены у людей в подсознании, и ими можно умело манипулировать.

Чем больше уверенности в ваших словах и действиях, тем выше вероятность, что никто не полезет на рожон.

А вдруг вы полицейский, или у вас пистолет, или вы отчаянный бандит, которому нечего терять? Большинство людей трусы по складу характера. Они быстренько придумают достойную причину, почему не стоит с вами связываться и с радостью смоются куда подальше.

А в результате чего появляются уверенность и твердость? Конечно, в результате тренировок, работы над собой и, в общем-то, от всех тех вещей, которые я уже описывал выше. Вы не растеряетесь, даже на секунду не задумаетесь над ответным действием, а просто выдадите его на автомате! Если ситуация не изменилась кардинальным образом, то и дальше с той же твердостью отстаивайте генеральную линию партии. Вам в любом случае будет значительно легче, потому что первый шаг уже сделан!

Если придерживаться желаемой линии поведения не получается, есть другое решение. Помните: в нашем мире нет абсолютных истин и устоявшихся величин. Все меняется. Одно перетекает в другое. Белое и черное, день и ночь, рассвет и закат, смелость и страх, инь и ян… Все в мире постоянно балансирует, перекатывается, преобразовывается, и процесс этот бесконечен. Одно не существует без другого: без ночи не было бы дня, без страха не было бы смелости, а без борьбы всех этих противоположностей не было бы нас самих.

Только представьте себе, как обесценилось бы счастье, если бы все постоянно были счастливыми и не знали забот! Ты счастлив, жизнь удалась, тебе больше ничего не надо – ну и к чему тогда стремиться, зачем жить дальше? То же самое и со смелостью. Какой была бы окружающая реальность, если бы все постоянно были смелыми? Не боялись бы переходить дорогу на красный свет, мчать на машине с бешеной скоростью, гулять по крышам, драться и все такое прочее. Думается, человеческая популяция значительно бы сократилась и множество людей просто не успели бы реализовать заложенный в них потенциал. Десятки тысяч смертей изо дня в день – вряд ли бы кто-то захотел жить в таком жестоком мире.

Если смелость вытекает из трусости, мы можем использовать нашу собственную трусость для того, чтобы стать смелее!

«Свобода – это рабство, мир – это война», – все как у Оруэлла!

Сначала нужно разложить свой страх по полочкам и понять, из чего он состоит. Раз уж в этой книге мы с вами говорим о страхе перед дракой, то страх драки – это для вас, собственно, что? Вот для меня, скажем, это страх боли и травмы. Или даже смерти, если дело происходит в темном переулке, а передо мной группа явно неадекватных товарищей.

Обычно люди настраивают себя следующим образом: собирают всю волю в кулак и твердят себе под нос: я не боюсь, мне не страшно, – и это не работает! С людьми происходит именно то, чего они так хотят избежать. Таковы особенности нашей психики: прикажите себе не думать о розовом слоне – только о нем и будут ваши мысли.

Действуйте от противного! Дома, в спокойной обстановке представьте перед собой толпу хулиганов, которые идут вам навстречу. Вот буквально в двух шагах от себя, с ножами, кастетами и бейсбольными битами! Сейчас начнется ад! Что происходит с вами? Какие ощущения возникают в теле, что вы чувствуете? Воссоздайте эти эмоции максимально ярко. Заставьте себя испугаться до дрожи в коленках!

Через какое-то время вы увидите, как организм сопротивляется. Вы вроде и рады бы испугаться, а не можете! Что-то мешает! Так и работает система.

Практикуйте это несколько раз в день. Пытайтесь испугаться, а через несколько минут – расслабляйтесь, отпускайте ситуацию. Пара-тройка недель – и то же самое будет получаться уже на улице. Попробуете испугаться при группе хулиганов – но ничего не выйдет: организм автоматически начнет вставлять вам палки в колеса. Только не забывайте: вы не хотите быть сильным и мужественным. Все, о чем вы мечтаете – это дикий животный страх! До дрожи в коленках!

Самое главное – понять суть вашего страха. Что именно пугает вас в драке? А дальше – действовать от противного!

Метод прекрасен тем, что применим практически для любой ситуации. Боитесь с девушками знакомиться, думаете, что вас отошьют – прекрасно: собирайте отказы девушек. Чем больше отказов удастся заполучить в коллекцию, тем лучше! Не можете уснуть – бодрствуйте! Делайте все, что угодно, лишь бы не сомкнуть глаз! Не умеете продавать – задайтесь целью отпугнуть 1000 покупателей! Превратите свою проблему в веселый марафон! Посмейтесь над своим страхом, обманите его! И сами не заметите, как он уйдет! Обидится, что над ним тут все издеваются и уйдет!

Возможно, этот совет покажется вам банальным или даже слегка нелепым, тем не менее, это работает! Когда вы испытываете страх, ваш организм напрягается. Он пока еще не знает, что вы предпочтете: убежать или сражаться – и находится в некоем промежуточном состоянии. На холостом ходу. Все в нем клокочет и бурлит, он ждет ваших действий. Если вы предпочтете бег, включатся одни функции, выберете драку – другие, и функции эти не только физиологические (вроде выброса адреналина или учащенного сердцебиения), но и психологические, влияющие на ваше эмоциональное состояние.