Как защититься от психологических агрессоров и энергетических вампиров. Спокойная сила - читать онлайн книгу. Автор: Виталий Богданович cтр.№ 45

Суть метода в том, чтобы научиться максимально внимательно наблюдать, как вы что-то делаете, воспринимать свои действия, мысли и чувства как магические. Неважно, какие! Все вокруг – магия: умываетесь ли вы, открываете ли дверь, готовите ли кофе. Перед тем как что-то сделать, мысленно проговорите:

«Я так хочу! Такова моя воля!», – после чего обязательно выполните задуманное. Даже если в последний момент передумали. Такой подход постепенно приучит вас к мысли, что ваша воля обязательно реализуется. По сути, «Магический день» – не что иное, как тренировка, точнее говоря, практическая тренировка аффирмации: «Я могу все, что я хочу, и хочу все, что я могу».

Вторая особенность магического мировосприятия: любое событие, произошедшее с вами, должно восприниматься как знак. Причем неважно, что это за событие – дрель за стеной, пришедшая на ум приятная мелодия, запах табака из коридора или шум за окном. Обязательное условие – ничего не интерпретировать, не пытаться разгадать тайные письмена, не искать в них смысл. Только фиксировать, и не более.

Такую практику обязательно нужно распространить на все происходящее с вами в этот день. Взгляд может упасть на облака за окном, и вы вдруг увидите в них нечто особенное. Задержите взгляд, запечатлевая образ в сознании, после чего скажите: «Они для меня! Это знак!» – и не давайте ему имени. Это просто знак! Только фиксация. Не задерживайтесь на любовании или на разгадке смысла. Увидели, оценили и пошли дальше, как время, которое находится в постоянном движении. Иначе вы рискуете потерять с трудом обретенный режим самоконтроля.

Вот и прошел день, который вы отвели на работу с огранкой магического таланта. Вы что-то нашли, что-то утратили. Пора возвращаться в реальность! Сядьте. Сделайте пять-шесть глубоких вдохов и выдохов. Дышать нужно животом, выпячивая его на вдохе и втягивая на выдохе. Каждый следующий вдох должен быть несколько глубже предыдущего. Во время последнего вдоха сожмите кулаки, максимально задержите дыхание, зажмурьтесь, после чего откройте глаза, на резком выдохе встаньте и с силой разожмите кулаки, раскрыв ладони параллельно полу. Теперь можете жить дальше своей обычной жизнью.

Упражнение выполняется раз в 10 дней в течение месяца, затем – по мере возможности (необходимости). Ваша личность начнет медленно, но верно трансформироваться. За счет потери тревожности, суетливости, нервозности вы приобретете уверенность, покой, силу.

Если регулярно выполнять это упражнение, «дополнительно» вы получите: обострение интуиции, внимательность; ощущение времени, внутреннего спокойствия и уверенности в своих силах; легкость в восприятии Бытия и быта.

«Магическое мышление» не сделает вас магом за пару месяцев, но даст возможность структурировать свою жизнь согласно собственным желаниям.

Модель состояния мага – упражнение «Звезда»

Состояние мага может спонтанно возникать у всех. Отличительные черты такого состояния – собранность, внутренняя гармония, ощущение цельности натуры, устремленность. Классическая магия считает, что в это время «я» управляет и согласует внутренние стихии: эмоции, чувства, желания, волю, интеллект, знания, симпатии, интересы, влечения.

Модель состояния четко укладывается в графические символы. Для описания этого состояния лучше всего подходит конфигурация звезды. В любых системах (астрология, алхимия, биоэнергетика, теософия, каббала) звезда означает взаимодействие основных стихий. Кроме того, она дает контур человека, открытого для диалога с миром (витрувианский человек Леонардо да Винчи).

Вершина звезды (голова) символизирует «я» человека. Остальные четыре точки (руки и ноги) ассоциируются со стихиями: Водой, Огнем, Воздухом и Землей. Вода в данном контексте – символ интуиции, Огонь – эмоций, Воздух – интеллекта, а Земля символизирует волю.

Все стихии расположены ниже «я», и оно ими управляет как может. При ослаблении контроля звезда может «наклоняться» или даже переворачиваться. В этом случае мы имеем дело с невротиком, у которого «хочу» или «я так думаю» управляют его «я». Если в человеке преобладает Воздух, он оторван от жизни, весь в идеях и мыслях, теряет способность ориентироваться в реальности. Преобладание Воды смешивает интуицию с фантазиями и инфантильными мечтами, истероидным состоянием, психозом, вплоть до галлюцинаций. Преобладание Огня сжигает его носителя, заставляя бездумно следовать желаниям, эмоциям, страстям, которые рано или поздно приводят к трагедии. При преобладании Земли человек замыкается во внутреннем мире и любыми способами удерживается там.

Перед тем как будете впервые выполнять это упражнение, заранее, дней за десять, наметьте дату. Желательно, чтобы она совпала с «магическим» днем, но не с первым.

Примите исходное положение: ноги чуть шире плеч, руки горизонтально разведены в стороны, голова прямо; глаза открыты, взгляд прямой, честный, неподвижный и сосредоточенный. Мигать можно, но редко. Все внимание сосредотачиваем на внутренних ощущениях. Если выполняете упражнение утром (до 11:00), встаньте лицом к востоку, днем (до 18:00) – к югу, вечером (до 23:00) – к западу, ночью – к северу.

Сделайте три глубоких вдоха и выдоха животом. Ощутите свое тело целиком – осанка, сосредоточенность. Концентрируйте внимание на точке между бровями, прочувствуйте внутреннее «я». Представьте, что точка «я» наполняется волей, силой и становится сильной, мощной, горячей. Может появиться пульсация, тяжесть, жжение.

Запомните состояние, перенесите внимание в центр правой кисти и сосредоточьтесь на таких качествах, как сила ума, интеллекта, мощь памяти, их возможностях преодолевать немыслимо трудные препятствия. Запомните это состояние. В данной точке тоже могут возникнуть какие-то ощущения.

Зафиксировав свое состояние, плавно перенесите внимание на центр правой ступни и начните размышлять об интуиции, логике, знании. Вспоминайте свою успешность в те моменты, когда вы ими пользовались и одерживали победы; утверждайте это состояние на области правой ступни. Зафиксируйте состояние и перенесите внимание на центр левой ступни. Качества, соответствующие ей: воля, постижение в молчании, погруженность в себя, самоанализ. Зафиксируйте состояние и переходите к центру левой ладони. Фиксируете внимание на ощущениях, размышляете и вспоминаете все, что относится к вашим желаниям («Хочу!»), страстям («Сейчас!»), эмоциям. Фиксируете состояние. Вернитесь в точку между бровями.

Теперь сделайте глубокий вдох, задержите дыхание. И одновременно вызовите ощущения во всех пяти точках. Зафиксировали? Замкните звезду. Выдохните. Вспомните ощущения, которые у вас были во всех точках, но думайте о них, как о чем-то таком, что находится внизу, не отдавая предпочтения ни одному из них. Теперь стихии уравновешены и подчинены «я». Если возник перекос, еще раз пройдитесь по кругу: правая рука – правая нога – левая нога – левая рука.

Теперь еще раз глубоко вдохните, задержите дыхание и соедините все ощущения в солнечном сплетении (это верхний дань-тянь). Задержите дыхание на 10–15 секунд, почувствуйте силу, которая там собралась. После чего на продолжительном выдохе с усилием можно помочь себе руками; поднимите это состояние до пятого центра (подключичная впадина). Прислушайтесь к ощущениям. Если в солнечном сплетении осталась тяжесть, сделайте вдох-выдох еще пару-тройку раз и на выдохе сожмите ладони в кулаки.