Кориандр. Базилик - читать онлайн книгу. Автор: В. Кугаевский cтр.№ 2

■ Взять 2 четвертинки лайма и острым ножом срезать корку. Порубить мякоть. Выдавить сок из оставшихся четвертинок и перемешать с мякотью и редисом. Добавить кориандр, оливковое масло и сахар, перемешать с заправкой. Приправить по вкусу. Подавать сразу же.

...

Для сытной порции на одного человека необходимо 50 г листьев зеленого салата.

фасоль – 250 г

лук репчатый – 2 шт.

перец сладкий – 2 шт.

корень имбиря тертый – 1 ч.л.

кардамон – 2 коробочки

перец душистый – 6 горошин

палочка корицы – 2 см

гвоздика – 6 бутонов

масло растительное – 2 ст. л.

чеснок – 2 зубчика

куркума, тмин, кориандр (молотые) – по ¼ ч.л.

перец острый красный молотый – ¼ ч.л.

сок лимонный – 3 ст. л.

кинза рубленая – 3 ст. л.

соль – по вкусу

■ Фасоль замочить на 6–8 ч. в холодной воде, затем воду слить, вновь залить водой и варить 30 мин. Добавить имбирь, зерна кардамона, душистый перец, корицу, гвоздику и варить до размягчения фасоли. Фасоль откинуть на сито, специи и пряности удалить.

■ Лук мелко порубить, сладкий перец нарезать кубиками. Лук, перец и рубленый чеснок обжарить на части масла, добавить куркуму, тмин, кардамон, соль, острый перец и фасоль. охладить, заправить оставшимся маслом, лимонным соком и зеленью кинзы. Салат перемешать и выдержать в холодильнике не менее 1 ч.

■ При подаче оформить салат веточками зелени.

...

Фасоль особенно богата серой, которая необходима при кишечных инфекциях, ревматизме, кожных заболеваниях, болезни бронхов. В составе фасоли много железа. Наличие железа способствует образованию эритроцитов, притоку кислорода к клеткам, повышает сопротивляемость организма к инфекциям.

свекла – 3–4 шт.

лук репчатый – 1 шт.

чеснок – 2 зубчика

кориандр молотый – ½ ч.л.

кунжут – 1 ч.л.

перец красный молотый – 2 ч.л.

сахар – 1 ст. л.

масло растительное – 2 ст. л.

сок 1 лимона

■ Свеклу промыть, очистить, нашинковать соломкой.

■ Лук нарезать колечками, обжарить на масле до золотистого цвета, остудить. Чеснок мелко порубить.

■ Заправить свеклу обжаренным луком, чесноком, кориандром, кунжутом, сахаром, перцем, маслом и лимонным соком. Перемешать и дать настояться в течение 1 ч.

■ Перед подачей салат охладить.

...

Свекла – источник витамина С, меди и фосфора. Свекла способствует выведению токсинов из организма. Листья свеклы содержат много витамина А, а корни – С.

баклажаны – 4 шт.

перец сладкий красный – 2 шт.

лук репчатый – 2 шт.

чеснок – 3 зубчика

сахар – 1 ст. л.

кориандр молотый – ½ ч.л.

масло растительное – 3 ст. л.

черный перец молотый – ¼ ч.л.

уксус 9% – 1 ч.л.

соль – по вкусу

корень петрушки

■ Баклажаны промыть, очистить, нарезать ломтиками, отварить в течение 10 мин. Откинуть на дуршлаг и дать воде стечь.

■ Сладкий перец промыть, очистить и нашинковать соломкой. Лук нарезать колечками. Чеснок мелко порубить.

■ Подготовленные продукты соединить, заправить маслом, уксусом, сахаром, солью, кориандром и молотым перцем, перемешать.

■ При подаче оформить зеленью.

лук зеленый – 1 пучок

листья салата – 150 г

цедра лайма, тертая – ½ ч.л.

кинза – 2 веточки

креветки вареные очищенные – 300 г

чили мелко нарезанный – ½ стручка

Для заправки:

майонез – 5 ст. л.

сок лайма – 1 шт.

■ В салатницу выложить мелко нарезанные листья салата, добавить зеленый лук, цедру лайма, листья кинзы, креветки и чили, перемешать.

■ Для заправки: соединить майонез, сок лайма, соль, перец и взбить. Заправить салат и перемешать.

...

Размороженные креветки следует отваривать в подсоленной кипящей воде, в которую добавлен укроп (или тмин). Варить их до ярко оранжевой окраски. Креветки должны всплыть на поверхность воды. Обычно на это требуется 3–5 минут, считая с начала закипания. Если креветки отвариваются слишком долго, их мясо становится вязким и жестким.

креветки – 200 г