Раздельное питание - читать онлайн книгу. Автор: Лидия Калугина cтр.№ 39

Зеленый горошек – 400 г

Зелень петрушки – 50 г

Лук зеленый – 50 г

Вода – 1 л

Лавровый лист – 1 шт.

Соль и молотый перец – по вкусу

Способ приготовления

Зеленый горошек залить горячей водой, довести до кипения и варить на слабом огне около 30–40 минут. За 10 минут до окончания приготовления в суп добавить рубленую зелень, соль и пряности. Затем овощи прямо в бульоне порубить блендером до пюреобразного состояния, довести до кипения, немного остудить и подать к столу.

Компоненты

Чечевица – 2/3 стакана

Картофель – 2 шт.

Морковь – 1 шт.

Лук репчатый – 2 шт.

Вода – 1,5 л

Масло растительное – 1 столовая ложка

Лавровый лист – 1 шт.

Базилик молотый – 1 неполная столовая ложка

Соль – по вкусу

Способ приготовления

Чечевицу промыть и замочить на 1–2 часа в 1 л воды.

Лук и морковь почистить, мелко нарезать и припустить в растительном масле. С чечевицы слить воду, выложить чечевицу в керамический горшок, добавить нарезанный кубиками картофель, припущенные лук и морковь, посолить. Горшок с супом накрыть, поставить в прогретую духовку и варить в течение 40 минут. За 10 минут до окончания приготовления в суп положить пряности.

Подавать со сливочным маслом и свежей зеленью.

Компоненты

Чечевица – 300 г

Лук репчатый – 1 шт.

Картофель – 2 шт.

Масло растительное – 2 столовые ложки

Вода – 1 л

Зелень огородная – 1 пучок

Лавровый лист – 1 шт.

Перец черный – 4–5 горошин

Соль – по вкусу

Способ приготовления

Чечевицу залить холодной водой, довести до кипения и варить на слабом огне около 30–40 минут. По истечении этого времени в суп добавить нарезанный кубиками картофель и припущенный в растительном масле лук. Проварить еще 20 минут. В конце приготовления в суп добавить рубленую зелень, пряности и соль.

Компоненты

Горох – 0,5 стакана

Фасоль – 0,5 стакана

Капуста белокочанная – 200 г

Вода – 2 л

Морковь – 2 шт.

Лук репчатый – 2 шт.

Корень сельдерея – 50 г

Масло топленое – 3 столовые ложки

Перец душистый – 5–6 горошин

Зелень укропа – 1 пучок

Лавровый лист – 2 шт.

Соль – по вкусу

Способ приготовления

Горох и фасоль замочить в холодной воде на ночь, утром воду слить. Размоченные бобы вновь залить свежей водой и отварить в ней до готовности, откинуть на сито и протереть. Бобовое пюре разбавить горячим слитым отваром или кипятком и перемешать. Затем бобовый суп перелить в керамический горшок и поставить в духовку.

Капусту нашинковать соломкой и обдать кипятком.

Морковь, лук и корень сельдерея почистить, измельчить и немного припустить в растительном масле.

В горшок с бобовым супом положить припущенные овощи, нашинкованную капусту, пряности, соль и мелко нарубленный укроп. Горшок с супом поставить в духовку и варить 10–15 минут. Подавать со сливочным маслом и ржаными сухариками.

Компоненты

Горох – 100 г

Стручки фасоли – 100 г

Морковь – 100 г

Репа – 100 г

Лук репчатый – 100 г

Лук-порей – 100 г

Вода – 1,8 л

Капустная кочерыжка – 1 шт.

Масло сливочное – 4 столовые ложки

Перец молотый и соль – по вкусу

Способ приготовления

Горох тщательно промыть и замочить на ночь в холодной воде, утром воду слить.

Все остальные овощи – морковь, репу, лук репчатый и лук-порей, капустную кочерыжку – хорошо промыть, мелко нашинковать, потушить в сливочном масле, постоянно перемешивая и не давая овощам потемнеть. Затем тушеные овощи сложить в большой керамический горшок, добавить мелко нарезанные стручки фасоли, вымоченный горох, влить горячую воду, положить соль и перец. Заполненный горшок накрыть крышкой, поставить в прогретую духовку и варить 40–45 минут. Подавать со сметаной и свежей зеленью.

Компоненты

Белая фасоль – 1 стакан

Огурцы соленые – 2–3 шт.

Вода – 1,2 л

Огородная зелень – 1 пучок

Соль – по вкусу

Способ приготовления

Фасоль промыть, замочить на несколько часов в холодной воде, а затем отваривать в той же воде около 2-х часов. Огурцы нарезать маленькими кубиками. Как только фасоль будет готова, откинуть ее на сито. Отвар не выливать! Затем фасоль порубить блендером до пюреобразного состояния. В фасолевом отваре отварить соленые огурцы в течение 15 минут. В тарелки разложить пюре фасоли, влить отвар соленых огурцов, заправить сметаной и посыпать рубленой зеленью.

Компоненты

Капуста брюссельская – 250 г

Капуста кольраби – 250 г

Стручки фасоли – 200 г

Лук репчатый – 1–2 шт.

Морковь – 1–2 шт.

Картофель – 2–3 шт.

Овощной бульон – 1,5 л

Масло топленое – 1–2 шт.

Лавровый лист – 1–2 шт.

Зелень петрушки и сельдерея – по 1 пучку

Соль – по вкусу

Способ приготовления