Уход за телом, руками и ногами - читать онлайн книгу. Автор: Галина Серикова cтр.№ 13

Рецепт 3.

Требуется: 2 клубня картофеля, 0,5 стакана молока.

Приготовление. Картофель очистить, сварить, размять, влить предварительно подогретое молоко и перемешать.

Применение. Массирующими движениями распределить по коже рук пюре, надеть варежки и оставить на 30 мин. Смыть остатки теплой водой, обсушить салфеткой и нанести жирный крем.

Рецепт 4.

Требуется: 300 г жирного творога.

Приготовление. Пропустить творог через мясорубку или размять с помощью блендера.

Применение. Распределить творог по двум хлопчатобумажным салфеткам и обернуть ими кисти. Через 30 мин смыть остатки теплой водой, обсушить полотенцем и нанести жирный крем.

Парафинотерапия

Парафиновые ванночки – процедура простая, но очень действенная. Это объясняется тем, что парафиновая пленка, обволакивающая руки, образует защитный слой, под которым температура кожи повышается на 2 °C. Благодаря этому возникает парниковый эффект, в результате чего по коже распространяется мягкое тепло, что интенсифицирует кровообращение, обменные процессы и работу потовых желез. Вместе с потом из кожи выделяются вредные вещества, оседающие на поверхности, а влага впитывается обратно, увлажняя кожу, делая ее молодой и упругой. При этом устраняются сухость, шелушение, покраснения и т. п.

По мере остывания парафина его объем уменьшается и возникает компрессионный эффект, вследствие которого на коже разглаживаются мелкие морщины, а при регулярном проведении сеансов – и глубокие.

Достижению необходимого результата способствует не только тепло, но и расслабление, которое сопровождает каждую процедуру. Однако у парафинотерапии имеются противопоказания – гипертония, сердечно-сосудистые заболевания, варикозное расширение вен и гнойничковые поражения кожи. Препятствием к проведению таких процедур являются также беременность и небольшие поверхностные повреждения кожи (ссадины, порезы и т. п.). В любом случае желательно предварительно проконсультироваться у квалифицированного врача.

Многие косметические салоны предлагают парафиновые ванночки, но их можно проводить и в домашних условиях. Для этого следует купить специальный аппарат или воспользоваться двумя кастрюлями разного размера. В большую наливают воду, в меньшую кладут парафин, вкладывают одну в другую (меньшая кастрюля не должна доставать до дна большей) и ставят на плиту. На такой водяной бане парафин нагревается до 50–55 °C и растапливается. Далее надо придерживаться следующей последовательности:

1) очистить кожу рук с помощью скраба;

2) нанести на руки жирный крем;

3) погрузить руки в парафин на 5–6 мин;

4) вынуть руки из ванночки и дать ему застыть;

5) повторить эти действия 5 раз;

6) поместить руки в полиэтиленовые пакеты, поверх них надеть махровые варежки;

7) принимать парафиновую ванночку в течение 30 мин;

8) освободить руки от парафина, обтереть их влажным полотенцем, обсушить и смазать защитным кремом.

При проведении парафинотерапии следует придерживаться таких рекомендаций:

– использовать только косметический парафин;

– приготовить на одну процедуру 1 кг парафина и не применять его повторно;

– при нагревании периодически помешивать парафин;

– избегать попадания в парафин воды, от которой могут возникнуть ожоги;

– перед погружением рук проверить, насколько температура используемой массы подходит для процедуры. Для этого надо дотронуться тыльной стороной ладони до растопленного парафина.

Массаж

При совершении однообразных движений руки устают, что проявляется ноющей болью в суставах. Чтобы накапливающееся напряжение не привело к развитию заболеваний, необходимо давать рукам отдых и делать специальные упражнения. Мышцам помогает расслабиться массаж, для которого можно не отводить специального времени, а осуществлять его при каждой выдавшейся свободной минуте.

Массаж относится к косметическим процедурам, которые улучшают состояние кожи и тонизируют мышцы рук и сосуды. Он всегда предшествует маникюру, а на его проведение требуется не более 15 мин:

1) совершая кругообразные движения, растирать кончиками пальцев руки от локтя к запястью и обратно. Повторять по 10 раз в обе стороны;

2) в течение 1 минуты растирать кисти, как бы намыливая их;

3) положить левую руку под правую так, чтобы большой палец последней оказался между большим и указательным пальцами левой руки и лежал на тыльной стороне ладони. Круговыми движениями пальцев правой руки легко массировать левую руку. Повторять движения по 10 раз для каждой руки;

4) выполнять массаж каждого пальца обеих рук в течение 15 с;

5) поглаживать пальцы от кончиков к основанию, последовательно обрабатывая внешнюю, внутреннюю и боковые поверхности. Повторить по 5 раз для каждой руки;

6) дополнить предыдущее движение сильным надавливанием на каждый палец;

7) поочередно растирать пальцы петлеобразными движениями, перемещаясь от кончика каждого из них к основанию. Повторить по 5 раз для каждой руки;

8) поглаживать кисти в направлении от основания пальцев к лучезапястному суставу. Повторить 5 раз для каждой руки;

9) поглаживать большим пальцем левой руки пясть правой, перемещаясь от основания пальцев к лучезапястному суставу. Повторить по 10 раз для каждой руки;

10) положить правую ладонь на тыльную сторону ладони левой руки и последовательно массировать верхнюю, внутреннюю и боковые поверхности, перемещаясь по направлению к локтевому суставу. Повторить по 5 раз для каждой руки.

Уход за пальцами рук и ногтями называется маникюром. Это комплексная процедура, включающая в себя гигиеническую, косметическую обработку и дизайн. Женщины делают маникюр не менее 1 раза в неделю, иногда и чаще. Для этого можно посетить салон или выполнить все манипуляции в домашних условиях, тем более что это дело нетрудно освоить самостоятельно.

Для маникюра требуется специальный набор, в который входят:

– пилочки для придания ногтям той или иной формы. Они могут быть твердыми (с крупным или мелким алмазным напылением) и полированными. Первые предназначены для обработки здоровых и плотных ногтей, а вторые – для расслаивающихся и тонких;

– тупая лопаточка для отодвигания кутикулы (профессионалы предпочитают лопаточки из апельсинового дерева или самшита);

– ножницы с загнутыми кончиками, с помощью которых корректируют форму ногтей и срезают кутикулу;

– щипчики для удаления заусенцев;

– палочка для чистки ногтей, с помощью которой из-под них извлекается грязь.