Руководство начинающего счастливчика, или Вакцина против лени - читать онлайн книгу. Автор: Инна Иголкина cтр.№ 32

Подумайте, есть ли случаи, когда лень бывает вам действительно полезна. Какие выгоды вы получаете от вашей лени? Чем их можно заменить, если попытаться от нее избавиться? Лень как бумеранг — чем больше ее выкидываешь, тем больше она возвращается. Для того чтобы поставить ее под контроль, нужно не бороться с ней, а принять ее, разрешить ей быть. И тогда она перейдет в другое качество. Так бумеранг может стать украшением дома. Но для этого нужно прекратить его выбрасывать.

Есть еще один нехитрый прием. Урсула ле Гуин в фантастической сказке «Волшебник Земноморья» говорит: «Вся магия и состоит в том, чтобы назвать каждое место, вещь или существо их Настоящими Именами». [15] Давайте и мы вместе попрактикуемся в использовании этого приема в своих целях. Попробуем назвать себя «Истинным именем», т. е. вместо «лентяй» сказать: «Я — мыслитель и философ». «Я — человек творческий». «Я — человек, доводящий дело до конца, медленно, но верно». Подберите для себя такое имя, которое дает лени совсем другое значение, придаст сил, и начните им пользоваться.

Можно даже пойти чуть дальше в этом эксперименте. И создать несколько разных «образов» себя или ролей. Например, в моменты аврала я — командир корабля, спасающий ситуацию легко и непринужденно. Дома я — создатель тепла и уюта. На отдыхе я — душа компании и т. д. Попробуйте не просто дать имена этим ролям, а вжиться в них, представить их себе в красках и в лицах, подумать, какой у них характер, какими положительными качествами они обладают, какие характерные жесты делают, какой у них голос — чем они отличаются от вас. Это будет ваш личный театр марионеток, когда вы можете сами снять с полки нужную и запустить ее в игру.

Скажите, только честно, хотя бы сами себе: а что все-таки происходит, когда вы остаетесь один на один с ленью? Что вы делаете, когда она получает на некоторое время полную власть над вами? Когда вообще это происходит? Разрешите этому происходить. Т. е. чтобы это происходило не вопреки вашей воле, а по вашему велению, по вашему хотению. Так и скажите (можно вслух или про себя: «Я, великий укротитель дивана, желаю провести полчаса, осваивая искусство элегантного возлежания перед экраном телевизора». Что меняется в этом случае? Запретный плод, как известно, сладок. А вот разрешенный плод теряет свою прелесть, налет «нарушения правил и запретов». Попробуйте официально разрешить себе некоторое количество лени, возвести ее в культ, окультурить и приручить, можете вспомнить о древнем мудреце Эпикуре и причислить себя ненадолго к его последователям.

Подумайте, в чем разница между дикими животными и домашними? Дикие животные норовят убежать в лес. «Как волка ни корми, все равно в лес смотрит». А домашних в большинстве случаев не надо лишать свободы и прилагать какие-либо усилия, чтобы они никуда не делись, они по собственной воле живут рядом с человеком. Приручите свою лень, сделайте ее «домашней».

Зачастую люди думают, что, чем быстрее они что-то делают, тем лучше. Это, увы, не так. Делать надо не быстрее, а умнее. Спешка, как правило, приводит к браку в работе и к необходимости доделывать или даже переделывать заново. Замедлившись до удобного темпа жизни, можно не только начать получать от нее больше удовольствия, но и создавать больше, чем раньше. Просто нужно найти для себя ту область, в которой это случится само собой. Так, используя рычаг, мы применяем законы механики: проигрываем в расстоянии, зато выигрываем в силе. Архимед сказал: «Дайте мне точку опоры, и я переверну землю». Что является точкой опоры для вас? Каковы сильные стороны вашего характера, вашей личности?

Иногда бывает так: вроде задумано все хорошо, но заняться тем, чем нужно, почему-то все равно не получается. Знакомая картина? Давайте разберемся, что делать, на примере Игоря, собирающегося поступить в институт. Он попросил помочь ему в том, чтобы заставить себя заниматься дома, готовиться к поступлению.

Игорь ходит к репетитору, на занятиях все вроде получается, а сил взять дома книгу в руки почему-то нет. Вместо этого он садится за компьютер и уже не может от него оторваться. Он самостоятельно разобрался во многих сложных вопросах, связанных с компьютером, и хочет связать с ним дальнейшую жизнь и работу, одна беда: надо готовиться к поступлению, а лень не дает.

Первое, что я ему предложила обдумать, — это как выйти из замкнутого круга. Усталость в школе и на занятиях с репетитором вызывает желание отдохнуть, вот он и идет к компьютеру. И отдыхать не отдыхает, и оторваться потом не может. Поэтому я предложила начать регулярно гулять на улице. Безо всякой цели, просто чтобы освежиться.

Затем я предложила ему сравнивать свои успехи со своими же, но вчерашними. И с требованиями на вступительных экзаменах. А не с успехами других людей. Одна из распространенных ошибок — думать, что другие — умнее вас. Один раз жизнь преподала мне полезный урок. Я пошла на олимпиаду по математике и увидела, что парень сзади меня исписал уже пол-листа какими-то аккуратными и красивыми записями. Первая мысль была: «Он, наверно, умнее меня!!!» Потом я пригляделась и поняла, что он не знает одну из элементарных математических формул: (а — в)(а+в). Так что не завидуйте так уж сразу другим!

Советы помогли Игорю. Они могут помочь и вам, уважаемые читатели! Поставьте себе четкую цель. Проясните конкретные требования. Главное правило победы: «Сконцентрируйтесь на цели». Первый шаг — поставить правильную цель, второй — все время о ней помнить. Голодный человек, идущий по улице, везде видит места, где можно перекусить. Развивайте в себе такую же целеустремленность.

Перенос желания работать с одного дела на другое. Подумайте о том, как вы начинаете делать что-то, что вам нравится, например работать на компьютере. Прямо по шагам разберите и запишите все мысли, которые приходят в голову, все картинки, которые возникают. Вы приходите домой или на работу, снимаете верхнюю одежду — и что вы себе говорите? Запишите всю последовательность того, что вы видите, слышите и чувствуете, и попробуйте проделать то же самое относительно того, что вам не хочется делать.

Например, вы мысленно можете говорить себе что-то вроде: «А здорово было бы узнать, что мне пишут…» или «А надо бы продолжить играть в…» Тогда вы переделываете эту фразу так: «А здорово было бы сейчас пойти и убраться в комнате…» (или другую фразу, смотря что вы хотите сделать в данный момент). Старайтесь мысленно произносить ее тем же голосом, с той же скоростью и интонацией. Представьте себе, как будто вы сами уже в это верите. Притворитесь, хотя бы ненадолго. Отмечайте, какие у вас возникают ощущения в теле в обоих случаях. Разберитесь с ними, чтобы ощущение, возникающее при мысли об уборке, было тем же, что и при мысли о компьютере.

Выделите себе для начала небольшое задание. Например, убрать в одном месте или сделать какое-то дело. Для начала желательно выбрать не очень большой объем работы. Немедленно приступайте к нему и доведите до конца. Обязательно поблагодарите себя и чем-нибудь приятным вознаградите после его выполнения. Если есть возможность, найдите кого-нибудь еще и пригласите помочь вам.