Здоровые стопы - читать онлайн книгу. Автор: Патриция Брэгг, Пол С. Брэгг cтр.№ 11

• Эффективно применяется при лечении шизофрении и других психических заболеваний.

• Под наблюдением специалиста легко выдерживать до четырех недель.

• Не приводит к обострению аппетита; голодные спазмы исчезают через 1–2 дня.

• Обычное явление в мире животных.

• Повсеместно распространено с момента появления человека на Земле.

• В форме поста практикуется во всех религиях. В Библии упоминается 74 раза.

• Абсолютно безопасно при соблюдении определенных правил. Голодание – это благо.

Голодание – это не попытка уморить себя голодом, а естественное лекарство.

Патриция Брэгг

Работа Поля Брэгга в области изучения полезности голодания и воды стала одним из величайших вкладов в сокровищницу исцеляющей мудрости и в успех движения сторонников естественного оздоровления в современном мире.

Доктор Габриэль Казенс, писатель

Растительная пища: здоровый суточный рацион

Предупреждение! Избегайте употребления в пищу любых продуктов, приготовленных в микроволновой печи!

За последние 20 лет разрушающие здоровье микроволновые печи практически вытеснили традиционные методы приготовления пищи. Но что вы знаете об этих устройствах? Всем известно, что это машины для приготовления пищи, позволяющие экономить время. Но швейцарские ученые установили, что микроволновое излучение деформирует и разрушает молекулярную структуру продуктов, создавая радиолитические соединения. Употребление продуктов, приготовленных в микроволновке, вызывает патологические изменения в кровеносной и иммунной системе, такие, например, как снижение гемоглобина, количества белых кровяных телец и повышение уровня холестерина. Статья в «Pediatrics Journal» предупреждает, что разогретое в микроволновке грудное молоко теряет антиинфекционные свойства. Результаты исследования, проведенного в Уорвикском университете, показывают, что микроволновое излучение нейтрализует жизненно важные электромагнитные вибрации человеческого тела. Более 20 лет назад Россия установила предельно допустимые уровни микроволнового излучения, более строгие, чем в Соединенных Штатах и Великобритании. Берегите свое здоровье и не пользуйтесь микроволновками!

Искусственный подсластитель аспартам вредит здоровью и вызывает ожирение!

Искусственный подсластитель аспартам в 200 раз слаще сахара. Он входит в состав множества «диетических» продуктов, и люди, сидящие на диете, используют его в качестве основного заменителя сахара. Помимо того что в организме человека аспартам превращается в смертельно опасный формальдегид, он способствует набору веса, вызывая у людей тягу к углеводам. Обследование 80 тысяч женщин, проведенное Американским обществом борьбы с раковыми заболеваниями, показало, что те из них, кто использовал этот «диетический» подсластитель, набрали больше веса, чем те, кто не употреблял продукты, содержащие аспартам. Полезной для здоровья альтернативой аспартаму, особенно для людей, страдающих диабетом, является растительный подсластитель стевия.

В настоящее время многие пищевые продукты в цивилизованных странах подвергаются глубокой переработке и рафинированию, в результате чего теряют незаменимые витамины, минералы и ферменты. Кроме того, многие из них содержат вредные химические вещества. Открытия исследователей, опыт ведущих специалистов по питанию и врачей позволяют сделать вывод о том, что безжизненные продукты являются главной причиной плохого здоровья, преждевременного старения и множества заболеваний. Происшедший за последние 70 лет колоссальный рост дегенеративных заболеваний, таких как болезни сердца, артрит и кариес, подтверждает это мнение. Научные исследования показывают, что большинство заболеваний можно предотвратить, просто изменив питание.

1. Сырые продукты. Свежие фрукты и сырые овощи, выращенные на органике, всегда являются самыми лучшими. Наслаждайтесь питательной ценностью разнообразных садовых салатов, сырых овощей, молодых ростков, сырых орехов и семян.

2. Овощи и белки: а) бобы, чечевица, коричневый рис, соевые бобы и все другие бобовые; б) орехи и семена, сырые и несоленые; в) растительные белки. Если вам абсолютно необходимы животные белки, тогда позаботьтесь, чтобы они были получены от животных, питавшихся органическими кормами, и не содержали гормонов. Употребляйте их не чаще 1 или 2 раз в неделю. Оплодотворенные яйца кур, находившихся на свободном выгуле, – не больше 4 штук в неделю; г) молочные продукты – не подвергавшиеся термической обработке твердые сыры и козий сыр фета. Попробуйте исключить из рациона молочные продукты и перейти на более полезные безмолочные, такие как соевое, рисовое, ореховое или миндальное молоко, соевые сыры, соевый йогурт и соевое или рисовое мороженое.

3. Фрукты и овощи: всегда лучше всего использовать продукты, выращенные на органике, без химических удобрений и опыления ядохимикатами. Уменьшайте до минимума время приготовления на пару, запекания, тушения или обжаривания, чтобы сохранить как можно больше питательных элементов и ароматов. Кроме того, наслаждайтесь свежевыжатыми соками.

4. Цельнозерновые крупы, хлеб и мука. Они содержат такие важные элементы, как витамины группы В, витамин Е, минералы, клетчатку и незаменимые ненасыщенные жирные кислоты.

5. Растительные масла первого или второго холодного отжима. «Органическое оливковое масло Брэгга первого холодного отжима» (лучше всего), соевое, сафлоровое, льняное и кунжутное масла богаты полезными для здоровья незаменимыми ненасыщенными жирными кислотами. Использовать растительные масла нужно очень умеренно.

США занимают первое место в мире по распространенности заболеваний сердца, рака и диабета. Почему? Всему виной наша диета с высоким содержанием суррогатных продуктов, сахара, жира и продуктов глубокой переработки.

Как только вы осознаете, какой ущерб наносят вашему телу вредные, рафинированные, обработанные химикатами, лишенные питательных элементов продукты, вам сразу захочется исключить этих «убийц» из вашего рациона. Кроме того, избегайте продуктов, приготовленных в микроволновках! Следуйте здоровому образу жизни по Брэггу, чтобы обеспечить себя полноценным, полезным питанием, необходимым для поддержания вашего здоровья.

Продукты, которых следует избегать:

• Рафинированный сахар, искусственные подсластители (токсичный аспартам) и продукты, в состав которых они входят, такие как джем, желе, пресервы, мармелад, йогурт, мороженое, шербет, торты, конфеты, печенье, все виды жевательной резинки, кола и диетические напитки, пироги, пирожные и все сахаросодержащие фруктовые соки и фрукты, консервированные в сахарном сиропе (в магазинах здорового питания предлагаются вкусные и полезные заменители сахара, такие как стевия, мед, 100-процентный кленовый сироп и нектар агавы).