Прощай, застенчивость! 85 способов преодолеть робость и приобрести уверенность в себе - читать онлайн книгу. Автор: Лейл Лаундес cтр.№ 36

Шаг к уверенности № 66.

Слушайте в машине позитивные голоса

В библиотеках и на полках магазинов насчитываются тысячи аудиокниг. Они же таятся в Интернете и ждут, когда вы скачаете их и будете слушать, ведя машину, занимаясь бегом, просто бродя по городу. Эти книги вытесняют мучительную внутреннюю критику, заменяя ее любопытными мыслями. Перейдите на здоровую интеллектуальную диету, откажитесь от вредного образа мышления.

Не забывайте и о художественных аудиокнигах: увлекательные сюжеты вытеснят ужастики, созданные вашим разыгравшимся воображением.

Нетрудно предположить, что секс представляет для Стесняшек проблему. Так оно и есть – для тех, у кого возникают затруднения с выполнением тех или иных задач. Но лишь небольшой процент Стесняшек испытывает трудности собственно с сексом [38]. Им гораздо сложнее найти подходящего партнера.

Стесняшки ощущают обостренную потребность во взаимопонимании, поскольку они более восприимчивы [39]. Возможны и сложности в отношениях, поскольку Стесняшки зачастую излишне серьезно воспринимают отношения с партнером [40].

«Как правило, застенчивые люди вступают в брак позднее тех, кто не страдает застенчивостью и не испытывает трудностей в общении» [41].

«БРИТАНСКИЙ ЖУРНАЛ ПСИХИАТРИИ»

Одинокие Стесняшки, далее я поделюсь с вами советами из разряда обязательных, которые помогут вам найти подходящего партнера. Те из вас, кто читал мою книгу «Как влюбить в себя любого», наверняка узнают несколько приемов, адаптированных специально для робких искателей любви. Кроме того, я помогу вам разработать индивидуальную программу постепенного воздействия, чтобы вы более непринужденно чувствовали себя на свиданиях.

Несколько лет назад я работала волонтером на одном благотворительном мероприятии, моей напарницей была индианка Аастха. Проведя вместе немало часов, мы с ней подружились и болтали обо всем на свете, в том числе и о сексе.

Незадолго до этого Аастха вышла замуж. Я спросила, как она познакомилась с мужем.

– Стивен учился на курсах рисования, которые я посещала, – объяснила она.

– Он никогда и ни с кем не разговаривал, – она улыбнулась. – Он казался мне очень симпатичным, и я однажды поздоровалась с ним. Стивен не ответил, но я поняла, что он рад. На следующем занятии мы перебросились парой слов. Затем в город привезли выставку Модильяни. Мне хотелось пойти, и я спросила, не составит ли Стивен мне компанию. Он согласился. Так постепенно мы и начали встречаться, – Аастха снова улыбнулась.

– Остальное – достояние истории, – она понизила голос. – С людьми Стивен по-прежнему робок, но кое в чем смелости ему не занимать.

Она огляделась по сторонам, убеждаясь, что нас не подслушивают:

– Он бесподобен!

Было совершенно ясно, что она имеет в виду.

Если бы Аастха не сделала первый шаг, сегодня они со Стивеном не были бы женаты.

«Я вдруг понял: если бы не агрессивность моей жены, мы бы не сблизились. Нам устроили свидание вслепую. Я играл в гольф с человеком, жена которого работала вместе с моей нынешней женой. Впервые мы поцеловались исключительно по инициативе жены. Меня влекло к ней, но если бы она не заявила напрямик, что я ей нравлюсь, я, вероятно, предположил бы, что она ко мне равнодушна, и больше никогда не позвонил бы».

ДЭВИД Д., ГРЕЙТ-ФОЛЛС, МОНТАНА

В любви гарантии не предоставляются

Среди множества книг одна-единственная всегда лежит под рукой у большинства психиатров и психологов. Эта книга – «Диагностический и статистический справочник по психическим заболеваниям» [11] , или Библия психиатра, как ее называют. В минуту сомнения рука специалиста в первую очередь тянется к этой книге. Быстро пролистав страницы, он находит ответ почти на любой вопрос из области психологии – например, почему Стесняшкам найти партнера труднее, чем большинству людей.

«Застенчивые люди гиперчувствительны к возможным отказам, унизительным или постыдным ситуациям. Люди, избегающие общества, стараются не попадать в положения, где им не гарантирована доброжелательность окружающих» [42].

«ДИАГНОСТИЧЕСКИЙ И СТАТИСТИЧЕСКИЙ СПРАВОЧНИК

ПО ПСИХИЧЕСКИМ ЗАБОЛЕВАНИЯМ»

Нельзя на первом же свидании спросить партнера: «Если мы встретимся вновь, ты поклянешься любить меня и быть верным мне вечно?» Однако именно этого подсознательно жаждут многие Стесняшки.

Конечно, умом все мы понимаем, что для Стесняшек нет никаких гарантий в любви. (Как и для Уверенных, и даже для богатых и знаменитых. Особенно для последней категории!) Тем не менее практически все Стесняшки способны влюбляться, всей душой любить партнеров, поддерживать длительные и насыщенные близкие взаимоотношения.

Хорошие новости о Стесняшках и любви

Хорошие новости в следующем: Стесняшки способны на глубокую преданность партнеру, если найдут его. Взаимная любовь, которой дорожат, доставляет обоим гораздо больше радости, чем способны испытать Уверенные, чаще меняющие партнеров.

Кроме того, любящие партнеры Стесняшек высоко ценят их восприимчивость и чувствительность.

«Когда чрезмерно восприимчивые Стесняшки, наконец, находят партнеров, те, как правило, высоко оценивают их качества. Мужья и жены Стесняшек считают своих супругов скромными, предусмотрительными, порядочными, чувствительными, искренними и вежливыми» [43].

«ОСОБЕННОСТИ, ИССЛЕДОВАНИЯ И ЛЕЧЕНИЕ ЗАСТЕНЧИВОСТИ»

Стесняшки влюбляются стремительно, раз и навсегда

Почему Стесняшки переживают любовь гораздо острее, чем те, кто к ним не относится[44]? Потому, что многие стараются окружить свою личную жизнь неприступной крепостной стеной. Но человек, которого впустили внутрь этой крепости, становится для Стесняшек самым дорогим и близким. Некоторые Стесняшки любят партнеров больше или так же крепко, как самих себя.

Почему застенчивые люди влюбляются быстрее, чем уверенные в себе? Потому, что ходят на свидания реже, а если на них обратил внимание тот, кто им нравится, – раз, и готово. Стесняшка уже влюблен.

Наверное, вы не прочь задать себе несколько вопросов.

– Неужели моя обостренная потребность в любви проистекает от заниженной самооценки?

– Значит, я рискую влюбиться в первого же, от кого услышу «я тебя люблю»?

– Нужен ли мне партнер для полноты жизни?

– Не задушу ли я партнера своей любовью?