Тренировка памяти. Экспресс-курс - читать онлайн книгу. Автор: Рон Фрай cтр.№ 20

Найдя такую особенность, не стоит пристально смотреть на нее в попытках запомнить. Вместо этого дайте волю своему воображению – мысленно преувеличьте ее, сделайте по-настоящему впечатляющей. Если у человека большой нос, представьте себе его в виде клюва тукана. Ямочки на щеках пусть предстанут в виде кратеров, а большие мочки ушей – лягут на плечи.

Вовсе не обязательно применять эту технику к каждому новому человеку; во многих случаях гораздо проще использовать «контекстные» подсказки, чтобы помочь своей памяти. На приеме этот человек был вместе с супругой? Вы помните ее имя? Вуаля! Вы вспоминаете, как его зовут. Человек кажется вам знакомым, но вы не знаете, почему? Вместо того чтобы сосредотачиваться на человеке или его лице, постарайтесь вспомнить, где вы могли с ним познакомиться. Мы обычно помним людей в конкретном контексте и порой с трудом узнаем их, когда встречаем вне этого контекста. Возможно, этот парень уже много месяцев каждую неделю заправляет вашу машину на автозаправке, но вы не можете его вспомнить, встретив на бейсбольном матче. Когда вы вспомните, что он работает на автозаправке, в вашей памяти, скорее всего, всплывет и его имя!

Я помню, как однажды познакомил своего друга Тони с тремя людьми, которые, как и он, первыми прибыли ко мне домой на вечеринку. Через минуту я пошел на кухню, чтобы приготовить напитки, а Тони бросился вслед за мной. «Как зовут ту брюнетку в мини-юбке?» – спросил он полушепотом. «Моник», – сказал я. «А того лысого парня?» – «Джо». Тони смутился вконец. «А вторую женщину?..» А еще кто-то говорит про девичью память…

Однако теперь Тони гордится тем, что может запомнить имена 30–40 человек, услышав их всего один раз. Как ему это удается? Первым делом он приучил себя повторять имя нового человека, глядя ему в лицо. Разумеется, при этом Тони не ведет себя как безумный садовник из фильма «Будучи там» – он просто повторяет имя во время приветствия, например: «Приятно познакомиться, Моник», «Добрый вечер, Джо, я много слышал о вас».

Этот прием позволит вам не только лучше закрепить в памяти имя человека, но и убедиться, что вы запомнили его правильно.

Следующим шагом вам нужно придумать ассоциативную связь между именем и той особенностью внешности, которую вы выделили и красочно преувеличили.

Пожалуй, самый впечатляющий пример такой способности к запоминанию лиц и имен я видел в детстве, когда смотрел одно воскресное телешоу. Участвующему в шоу мнемонисту представили около ста молодых людей в зрительном зале, и в конце программы он правильно назвал всех их по именам. Когда его спросили, как он это делает, он объяснил свой подход на примере парня по имени Томми Фокс. У юноши была ямочка на подбородке, поэтому мнемонист представил себе луг с ямой посередине и лису (fox по-английски значит «лиса»), которая убегает от охотников и прячется в этой яме, а охотники бегут вслед за ней и кричат: «Томми Хо!» [9] Готово! Имя и лицо прочно связаны.

Вы считаете, что это слишком простой пример?

Часто все еще проще. Прежде чем пытаться придумать запоминающийся зрительный образ, не упустите очевидное. Некоторые имена настолько красноречивы, что не требуют вообще никаких усилий. Согласитесь: несложно запомнить человека с фамилией Бонд (возможно, вам придется поработать только над его именем) или с именем Дейл (знаменитые бурундуки уже спешат вам на помощь!).

Другие имена и фамилии вызывают непосредственные зрительные ассоциации – с цветком (Роза, Лилия, Маргарита), драгоценным камнем (Агата), объектом или предметом (Калита, Кант, Пушкин), животным (Козловский, Гагарин), профессией (Садовничий, Учитель), городом или местностью (Герман, Казанцев, Мамин-Сибиряк) и чем угодно другим, от названия вашей любимой футбольной команды до породы вашей собаки.

Еще раз повторю, что ассоциации должны быть индивидуальными и запоминающимися лично для вас. Следовательно, вы можете использовать какие-либо специфические знания (например, если вы знаете английский язык, фамилию Фишман можно связать со словом «рыбак»), свой профессиональный сленг, наконец, своих любимых спортсменов, кинофильмы или книги. Список возможных ассоциаций бесконечен.

Некоторые фамилии созвучны каким-либо словам: Депп напоминает «депо», Пенн – «пену», Ди Каприо – «каприз», Баллок – «балку» и т. п. Используйте эти созвучия для создания ассоциативных связей.

Если вы никак не можете придумать ассоциацию, всегда можно использовать рифму: «Рон весит двести тонн», «Уоллес потерял голос», «Анатолий – Капитолий».

Придумав рифмовку или образ для имени или фамилии, найдите способ связать их с той особенностью лица, которую вы выделили и творчески преобразили в своем воображении.

Например, однажды меня познакомили с человеком по имени Джордж Клонси. Приглядевшись к нему, я обратил внимание на большие темные круги у него под глазами. В своем воображении я быстро сделал эти круги еще больше, чем у енота, и представил, как по этим кругам прыгают клоуны (что созвучно фамилии Клонси). А поскольку прыгающие под глазами клоуны, безусловно, беспокоили этого человека, то его била крупная дрожь, что напоминало мне имя Джордж.

Вот и все, что нужно, чтобы превратить два-три десятка незнакомцев на коктейльном приеме в людей, которых вы – к счастью или к сожалению – никогда не забудете!

Синдром дефицита внимания (СДВ) проще всего описать как неспособность человека надолго сосредоточить свое внимание на чем-либо одном. Люди с СДВ нетерпеливы, импульсивны, легко отвлекаются на посторонние вещи и часто ищут немедленного вознаграждения. Они не умеют слушать, им трудно выполнять «скучную» работу (например, спокойно сидеть в классе во время урока или, если говорить о взрослых, планировать и сводить свой личный бюджет). Как правило, таких людей характеризуют как «неорганизованных», «невнимательных», «небрежных» и т. п.

СДВ часто сочетается с гиперактивностью – чрезмерной двигательной активностью, которая вызвана повышенной эмоциональной возбудимостью. О страдающих гиперактивностью людях говорят, что у них «шило в одном месте». СДВГ представляет собой комбинацию синдрома дефицита внимания и гиперактивности.

По данным Американской психиатрической ассоциации, у человека с СДВГ проявляется восемь или более из перечисленных ниже симптомов:

1. Не может долго сидеть на одном месте, когда это необходимо.

2. Легко отвлекается на посторонние раздражители.

3. С трудом концентрируется на одной задаче или виде деятельности.

4. Часто начинает новое задание, не завершив предыдущее.

5. Находится в постоянном движении: вертится, сидя на стуле, часто встает, бегает.

6. Не может дождаться своей очереди во время групповой деятельности.