Женские секреты со всего света - читать онлайн книгу. Автор: Элиза Танака cтр.№ 21

Поэтому лучше использовать вышеназванные средства для умывания:

– гель для умывания – самая нежная косметическая форма для чувствительной кожи. Единственное правило – это подобрать его в соответствии со своим типом кожи и тщательно смывать водой, чтобы не вызывать раздражения;

– пенка для умывания, хороша тем, что содержит высокий процент моющих средств, поэтому лучше всего ее использовать женщинам с жирной кожей, но применять постоянно все же не рекомендую, поскольку пенка может нарушить гидролипидную мантию кожи и она начнет шелушиться;

– мыльный пенящийся крем. Это средство для прекрасного очищения жирной кожи, удаляет комедоны (черные точки, вызванные тем, что поры кожи забиваются пылью и грязью), но может вызвать чувство стянутости и сухости (поэтому лучше всего использовать в сочетании с увлажняющим лосьоном или кремом).

Но не только различные гели и пенки имеют большое значение, очень важно учитывать и температуру воды. Температура воды напрямую зависит от вашего типа кожи. Обладателям нормальной кожи лучше всего умываться утром и на ночь мягкой прохладной водой. При сухом типе кожи умываться следует холодной водой и только по утрам. Вечером, чтобы очистить поры кожи от загрязнений, лучше всего воспользоваться безспиртовым лосьоном для очищения или очищающим гелем (которые не смываются).

Жирной коже для утреннего и вечернего умывания подойдет прохладная вода, а также два раза в неделю нужно использовать горячую или теплую воду. Вообще, учитывая качество нашей водопроводной воды, умываться ею слишком часто не рекомендуется. Лучше воспользоваться влажными салфетками, которые также широко представлены на косметическом рынке. Кстати, проверенный на опыте совет: умывайтесь обычной минеральной водой, которая продается в пластиковых бутылках. Она имеет в своем составе минеральные вещества, которые дополнительно подпитают и увлажнят вашу кожу.

Если вы привыкли ежедневно по утрам и вечерам принимать душ, то как бы холодно и мерзко не было за окном, старайтесь принимать именно прохладный или теплый душ. Проблема в том, что под горячими струями ваша измученная климатом кожа, а на холоде содержащийся в ней белок кератин теряет свою гибкость, вы рискуете утратить последние защитные свойства или жировой слой. Кожа станет сухой и вялой. Умеренный пятиминутный душ, плюс увлажняющие гели для душа – это то, что надо. И обязательно используйте хорошую мочалку, она дополнительно очищает и отшелушивает. Используя жесткие образцы из каучука, люффы или водорослей, вы еще и прекрасно промассируете тело.

К обычным водным процедурам хорошо бы добавить отшелушивание при помощи скрабов для лица и тела, которые не только удаляют мертвые и ороговевшие клетки, но и позволяют увлажняющим кремам и лосьонам быстрее реанимировать живые клетки эпителия, и без особых проблем избавляться от камедонов и прыщиков.

Красивое лицо – это лицо с упругой и подтянутой кожей. Но очищая и питая лицо, мы совершенно забываем о мышцах лица. Фактически, именно ослабление мышц способствует появлению дряблости кожи, мешков под глазами, складок на веках и двойному подбородку. И точно так же как мы тренируем мышцы тела, мы можем тренировать мышцы лица, улучшая тонус и упругость нашей кожи. Если вы хотите, чтобы ваши мышцы были сильными и подтянутыми, несложные упражнения, описанные в этой главе, помогут вам.

Прекрасным дополнением к упражнениям станет массаж, который не только избавит ваши лицевые мышцы от напряжения, но и улучшит кровообращение, а значит и цвет лица. Сочетание массажа и комплекса упражнений поможет вам выглядеть и ощущать себя намного моложе, возможно даже отдалит старость. Все что вам необходимо – это зеркало, регулярность и желание.

Чтобы получить от упражнений самый лучший результат – освойте некоторые правила:

1. Сначала необходимо очистить лицо.

2. Убедитесь, перед тем как прикасаться к лицу, что у вас чистые руки и короткие ногти.

3. Перед началом выполнения упражнений или перед массажем нанесите на лицо немного крема или ароматическое масло.

4. Повторяйте упражнение до тех пор, пока не почувствуете расслабление конкретной мышцы.

5. Будьте терпеливы и занимайтесь как можно чаще (утром и вечером по 10 минут).

Подготовительные упражнения

Красота лица – это не только его внешний вид, но ваше внутреннее самочувствие и душевное равновесие. Все негативные эмоции, которые мы испытываем, моментально отражаются на нашем лице в виде пятен или, что еще хуже – морщинок. Очень важно уметь управять своими эмоциями. Если вы сумеете обуздать все отрицательные бури, бушующие внутри вас, то сможете снимать физическое напряжение, в первую очередь с лица. Следующие три упражнения помогут вам в этом, также они являются подготовительными к основному комплексу упражнений.

УПРАЖНЕНИЕ 1.

Для начала расслабьтесь и попытайтесь сконцентрировать мысли на чем-нибудь приятном: на журчании ручья в лесу, на шорохе листьев в осеннем парке, на звуках морского прибоя.

Сидя перед зеркалом и держа голову прямо, закройте глаза и медленно опустите голову вниз.

УПРАЖНЕНИЕ 2.

Медленно поднимите голову и выполните вдох.

Когда ваша голова вернется в начальное положение на несколько секунд задержите дыхание. Затем расслабьтесь и выдохните.

УПРАЖНЕНИЕ 3.

Прижмите по два пальца (средний и указательный) к точкам над бровями и задержитесь в этом положении на 1—2 минуты. Концентрация на этих точках позволит вам успокоиться и сосредоточиться.

Избавляемся от усталости на лице

Следующий комплекс упражнений поможет сделать ваше лицо более оживленным и избавиться от привычного усталого выражения.

УПРАЖНЕНИЕ 1.

ОБЫЧНОЕ ВЫРАЖЕНИЕ

Сидя перед зеркалом медленно вдыхайте и выдыхайте. Расслабьте все мышцы лица и освободите мозг от лишних мыслей. Ваше лицо должно иметь спокойное, обычное выражение, лишенное всяких эмоций.

УПРАЖНЕНИЕ 2.

УДИВЛЕНИЕ

Вспомните любую ситуацию в вашей жизни, которая вызвала у вас безмерное удивление. Пусть это удивление будет выражено мимикой на вашем лице.

УПРАЖНЕНИЕ 3.

ГРУСТЬ

Иногда не все в жизни происходит так, как хочется. Иногда новости, которые мы получаем сильно огорчают нас. Выразите на своем лице грусть или разочарование.

УПРАЖНЕНИЕ 4.

РАДОСТЬ

Вспомните самый радостный или смешной момент вашей жизни.

Изобразите радость на лице так, чтобы казалось, будто оно светится от счастья.

УПРАЖНЕНИЕ 5.

РАЗДРАЖЕНИЕ