Женские секреты со всего света - читать онлайн книгу. Автор: Элиза Танака cтр.№ 20

Не менее опасны для нас и такие факторы, как влажность, низкие температуры и ветер. Сильный ветер, особенно в сочетании с низкими температурами и повышенной влажностью, приводит к неимоверной сухости кожи. Она начинает шелушиться. Пыль и грязь, поднятые ветром, оседают на коже, загрязняют ее, закрывают поры и она приобретает нездоровый землистый оттенок. Кожа перестает «дышать» и реагирует появлением прыщей и угрей.

Низкая влажность, особенно в жарком климате, отбирает, а не добавляет коже увлажненности. Высокая влажность, наоборот, приводит к обострению работы сальных желез, что делает кожу излишне жирной. И хотя кожа и становится более жирной в условиях влажного и жаркого климата, она все равно требует дополнительного ухода и увлажнения, чтобы защититься от вредного воздействия солнца. Низкие температуры в сочетании с низкой влажностью усиливают влагопотерю кожи. Но и высокие температуры при все той же низкой влажности также приводят к такому эффекту. Наша буквально «прожаренная» кожа просто требует влаги.

Конечно, бороться с природой нам не под силу, но нейтрализовать все описанные негативные воздействия мы можем. Этот процесс воспрепятствования плохой экологии во многом зависит от вашего образа жизни.

Влияние образа жизни на состояние нашей кожи

Самый эффективный, простой и совершенно не требующий каких-либо денежных вложений способ сохранить молодость кожи – это сон. Всем известен тот факт, что во сне человек проводит примерно одну треть своей жизни. Для некоторых женщин это не имеет никакого значения, а других такие цифры могут привести в ужас.

Как же так, столько бесцельного времяпровождения мешают достигать запланированных целей в жизни. Эти люди стремятся украсть время, предназначенное для сна, чтобы посвятить его другим, более значимым, по их мнению, занятиям. И что же в итоге они получают: внешний вид оставляет желать лучшего; организм изношен и быстрее стареет; кожа дряблая, серая, а то и болезненно желтая; про здоровый и цветущий вид остается только помечтать.

Почему же так важно для нашей кожи, да и для всего организма в целом, спать в достаточных количествах? Пока мы спим, восстанавливаются ткани, происходят целительные процессы, органы и клетки снабжаются топливом, а старые клетки обмениваются на новые, что во многом касается и клеток нашей кожи на лице. К тому же иммунная система, то есть охранник нашего здоровья, вновь заряжается и приводится в боевую готовность.

Если вы трудоголик и больны этой болезнью XXI века, то вам грозит, как минимум: различного рода вирусные или простудные заболевания, проблемы сосредоточенности, нарушение памяти, изменения настроения, депрессии, раздражительность, хроническая усталость, недостаток жизненной энергии, головные боли без видимых причин, ухудшение работоспособности, половая вялость, меланхолия и ухудшение творческих способностей – и это еще не самые страшные последствия недостаточного сна. К тому же большая часть описанных симптомов напрямую влияет на состояние кожи на лице. Ведь стресс, а именно эти симптомы в конце концов приводят к стрессу, оказывают чрезвычайно сильное воздействие на кожу: это и появление пятен, кругов под глазами, раздражений на коже; к тому же постоянное напряжение лицевых мышц приводит к быстрому появлению морщин на лице.

И все это только потому, что мы мало спим. Но как определить сколько времени спать, если одному достаточно 5 часов, а другому мало и 10. Вспомните знаменитых людей, добившихся максимальных успехов в жизни. Например, мало спали Черчиль и Наполеон, много – Эйнштейн. Жизненный успех связан с привычками сна и личными особенностями, поэтому не стоит искусственно что-либо менять. К тому же важно не количество, а качество сна. Если вы спали хорошо, то после такого отдыха вы и чувствуете себя свежей и энергичной, ваша кожа становится розовой и гладкой, исчезают круги под глазами и не страшно смотреть в зеркало.

И все же, чтобы ваша кожа выглядела здоровой, косметологи рекомендуют спать восемь часов. Сон такой продолжительности часто еще называют «сном красоты».

Крадет драгоценные дни у молодости нашей кожи курение, чрезмерное употребление кофеина и алкоголя. Курение лишает наш организм витамина С, необходимого для производства эластичного вещества – коллагена и приводит к сужению лицевых капилляров, в результате чего кровь, кислород и питание не могут достичь поверхности кожи. Кожа выглядит старой. Кофеин и алкогольные напитки, обладающие диуретическими свойствами, вытягивают из кожи влагу, она становится сухой и безжизненной. Чтобы восполнить потерю влаги, старайтесь пить в достаточном количестве воду, а не только кофе. Вода нужна не только для того, чтобы восстановить утраченную влажность, но и для того, чтобы наше тело могло избавляться от вредных результатов жизнедеятельности, от шлаков и токсинов, воздействие которых моментально отражается на нашем лице.

Вода способствует улучшению обмена веществ, а значит препятствует появлению излишнего веса; употребление хотя бы 2—2,5 литров жидкости в день (вода, соки, первые блюда) предотвращает отеки и улучшает внешнее состояние кожи, не только на лице, но и на всем теле; улучшает циркуляцию и обновление клеток.

Известно, что кожу изнутри питает кровяной поток, а не супер дорогие кремы или лосьоны, как пытается нам внушить реклама. Именно регулярные физические упражнения способствуют циркуляции крови и увеличивают ее приток к поверхности кожи, что в свою очередь улучшает ее регенерацию. Спорт ослабляет негативные воздействия стресса, вырабатывая эндорфины – гормоны «счастья»; вы не только лучше выглядите, но и получаете долговременный омолаживающий эффект.

Ничто так не связано с состоянием кожи, как наше питание, ведь именно с пищей мы получаем витамины и минералы для нормального функционирования нашего тела.

Между здоровой кожей и правильным, сбалансированным питанием существует самая тесная и непосредственная связь. Только тот, кто оптимально обеспечит свою кожу биологическими веществами, организует фундамент для того, чтобы тело моментально исправляло наступающие повреждения кожи.

«Поможем коже выглядеть моложе»

Умываться умеет каждый – дело то нехитрое. Однако, именно эта каждодневная процедура по утверждению косметологов вызывает большинство кожных проблем. И связано это с тем, что мы неправильно умываемся. Очищение лица от загрязнений – это первый и очень важный шаг в ежедневной процедуре ухода за кожей. И поэтому очень важно правильно использовать косметические средства.

Средства для умывания можно разделить на три вида: мыльный пенящийся крем, пенка для умывания; гель для умывания.

Косметологи категорически не рекомендуют использовать для процедуры очищения мыло. Дело в том, что в мыле содержатся так называемые «поверхностно активные вещества», которые обладают замечательным свойством эффективно и быстро растворять жир. Возможно для мытья грязной посуды такие средства просто незаменимы. Но, попадая на кожу нашего лица, они вместе с жиром и грязью вымывают из кожи эпидермальные липиды-сцепки между клетками кожи. А без этих липидов происходит нарушение нормальной жизнедеятельности клеток и кожа становится еще беззащитнее перед вредными бактериями и воздействием внешней среды. Кроме того, изменяется кислотно-щелочной баланс (рН) и состав микрофлоры. Могут появиться покраснение, раздражение, шелушение, микротрещинки и так далее.