Как улучшить зрение, когда тебе за... - читать онлайн книгу. Автор: Геннадий Кибардин cтр.№ 49

На рисунках 10–12 все линии имеют одинаковый цвет и толщину. Несколько раз внимательно посмотрите на каждый рисунок поочередно обоими глазами. Возможно, вы увидите, что это не совсем так. При рассмотрении этих рисунков может показаться, что одни линии более светлые, другие более темные, одни толще, другие тоньше, вместо одной линии видно две; или видно одну линию, но расплывчатую. Это и является доказательством существования астигматизма.

Рассматривать рисунки начните с расстояния полуметра, затем начните отходить от рисунка назад до расстояния три метра. Вы увидите, как по мере удаления от рисунка будет меняться «картина» искажения зрения на рисунках (при наличии астигматизма).

Рис. 10

Рис. 11

Рис. 12

Рис. 13

Проверьте раздельно каждый глаз на наличие астигматизма. Для этих целей прикройте левый глаз ладонью (глаз не закрывайте) и посмотрите правым глазом поочередно на рисунки 10–12. Затем прикройте правый глаз ладонью и вновь поочередно посмотрите на эти рисунки уже левым глазом. Наличие искажений линий в цвете, толщине и т. п. будет указывать на наличие астигматизма.

Попробуйте проделать то же самое, но часто моргая глазами, тем самым вы расслабляете мышцы глаз. Через несколько секунд частого моргания различия в цвете и толщине линий начнут уменьшаться, что указывает на возможность избавления от астигматизма естественными методами.

Следующий рисунок с концентрическими кругами (рис. 13) позволяет увидеть по секторам, какие участки изображения глаз видит искаженными. Астигматизм воздействует на видение вертикальных и горизонтальных линий.

Поочередно прикрывая ладонью то левый глаз, то правый, без напряжения рассматривайте концентрические круги на рис. 13, не забывая при этом часто моргать.

Вначале вам может показаться, что на кругах рисунка есть разрывы или изображение диагональных линий (возможно – по секторам). При астигматизме рисунок может сильно искажаться, если отойти от него дальше (на несколько метров), и представлять собой подобие калейдоскопа, а не равномерное чередование кругов белого и черного цвета. Расслабив взгляд за счет частого моргания, вы обязательно увидите, что изображение меняется, становится более ровным.

Работая с этим рисунком, старайтесь мысленно его дорисовывать (без напряжения) так, чтобы все его области были видны одинаково. Тем самым вы будете повышать гибкость мышц своих глаз и постепенно понижать степень астигматизма.

А сейчас отойдите от рисунка на такое расстояние, чтобы были хорошо видны центр рисунка и круги вокруг него. Запомните, а лучше запишите в свой дневник наблюдений это расстояние и начните понемногу отступать от рисунка до тех пор, пока изображение не начнет искажаться. Снова запишите в дневник это расстояние.

Часто моргая, попытайтесь расслабить глаза и сфокусируйте взгляд так, чтобы центр круга был ясно виден. Продолжайте отходить от рисунка еще дальше, пока изображение не начнет расплываться, снова и снова верните ему ясную видимость (за счет расслабления).

После этого отдохните и проделайте следующее упражнение.

Сосредоточьтесь на одной полосе (черной или белой) около внешнего края круга и без напряжения перемещайте взгляд по часовой стрелке по этому кругу, представляя себе (мысленно дорисовывая) непрерывную полосу сквозь возникающие разрывы или просветы. Вначале может показаться, что через них совершенно невозможно пройти, но, как только ваше зрение станет более гибким, вы сможете легко увидеть изображение круга без искажений. А это уже маленькая победа над астигматизмом.

Можно повесить картину с кругами (пересняв ее до формата А4 или скачав аналогичную с Интернета) рядом с проверочной таблицей, чтобы можно было улучшать четкость зрения сразу по двум направлениям.

При наличии астигматизма в первую очередь следуйте изложенным в данной книге советам и упражнениям, предназначенным для близоруких людей или для дальнозорких, в зависимости от имеющейся формы астигматизма. Если не знаете, какая у вас форма астигматизма, то обратитесь к местному врачу-окулисту, он обследует вас, даст свое заключение и необходимые рекомендации.

Лечение астигматизма народными средствами, в дополнение к сказанному выше, включает в себя некоторые упражнения, которые в сочетании с рациональным питанием позволяют избежать прогрессирования заболевания и сохранить остроту зрения на приемлемом уровне.

Помните, одной из основных причин проявления астигматизма является неравномерное напряженное состояние некоторых парных глазных мышц. Поэтому самым простым и наиболее эффективным естественным методом лечения астигматизма является регулярное расслабление глазных мышц и нормализация многогранного взаимодействия между головным мозгом и глазами.

Для тех читателей, кому трудно самому составить перечень необходимых упражнений по избавлению от астигматизма (хотя бы частично), предлагается выполнять следующие минимально необходимые упражнения:

1. Научитесь мягко и часто моргать в любых условиях, это помогает снимать излишнее напряжение глазных мышц и зрительной (затылочной) зоны мозга.

2. Активно используйте изложенные в данной книге методы Су-Джок-терапии для быстрого расслабления глазных мышц и значительной части головного мозга, применяя различные виды массажа дистальной (ногтевой) фаланги пальцев рук.

3. Не менее двух раз в день (по 10–15 минут) выполняйте упражнение «Махи руками с поворотом тела». Это необычайно эффективное упражнение для общего расслабления физического тела и сознания. Данное упражнение на расслабление можно выполнять непосредственно перед сном, чтобы легче и быстрее заснуть.

4. Регулярно «раскачивайте» своим взглядом строки мелкого шрифта любой книги, попавшей в ваши руки, сочетая эти действия с частым и мягким морганием. Дополнительно используйте любое понравившееся упражнение на центральную фиксацию.

5. «Работайте» по 2–3 минуты взглядом по вертикальным, горизонтальным и диагональным линиям, используя специальные рисунки 10–12 данного раздела, при этом:

• двигайте взгляд только по вертикальным линиям, если испытываются затруднения в видении вертикальных линий;