Фильтруй! Как работают наши печень и почки - читать онлайн книгу. Автор: Андрей Сазонов cтр.№ 30

Странное дело — все люди понимают, что им периодически нужно отдыхать (а некоторые так вообще только отдыхают, а не работают), но мало кто задумывается о том, что организму и его органам тоже нужен отдых.

Давайте не будем лукавить, считая, что наш организм отдыхает вместе с нами. Для нас может быть отдыхом вечер, проведенный в ресторане, с обильной едой и не менее обильным питьем, а для нашего организма этот вечер — период интенсивной работы. Надо же переработать все то, что вы съели и выпили.

Или возьмем, к примеру, туристический поход. Никто (ну разве что кроме совсем уж недалеких людей) не спорит с тем, что спорт и физическая активность вообще — дело хорошее, нужное и полезное. Некоторые проводят отпуск в походах или, к примеру, штурмуют горные вершины. Разумеется, после одиннадцати месяцев сидения в офисе очень приятно подняться на Эльбрус или просто провести пару недель на природе, да еще и скинуть десяток килограмм. Но надо понимать, что вся эта полезная двигательная активность не является отдыхом для вашего организма, в частности — для печени и почек. Физическая активность — это интенсивный ток крови по сосудам, интенсивный обмен веществ, повышенное образование конечных продуктов этого обмена, активная работа всех органов… Ну что тут объяснять? Все и так ясно. Объяснять нужно про другое — про то, каким образом организму предоставляется заслуженный им отдых.

Голодание — вот что дает организму передышку! Во время голодания отдыхает не только пищеварительная система, но и весь организм в целом. Снижается интенсивность обменных процессов, что дает клеткам и органам в целом возможность восстановиться, «подлатать дыры», образовавшиеся в ходе интенсивной работы, провести инвентаризацию…

«Инвентаризация» упомянута не для красного словца и не шутки ради. Перестав получать питание извне, наш организм обращается к собственным ресурсам. И не только к жировому запасу, но также к мертвым клеткам и продуктам их распада. Если кто не в курсе, то клетки нашего организма постоянно обновляются, одни отмирают, на смену им приходят другие. Отмершие клетки утилизируются, они распадаются на фрагменты, которые служат питанием для живых клеток. Когда в организм регулярно поступает пища, все усилия в первую очередь направляются на ее переваривание, и до фрагментов мертвых клеток руки доходят не всегда. Часть фрагментов разлагается в межклеточном пространстве, и ядовитые продукты их разложения нарушают деятельность живых клеток, причем не только в месте разложения, но и во всем организме. Мелкие молекулы ядовитых продуктов разложения легко, беспрепятственно проникают через стенки кровеносных сосудов, попадают в кровь и разносятся по всему организму.

Очищающий эффект голодания заключается в интенсивной переработке мертвых клеток! Организм становится чище и все органы начинают работать лучше, а в первую очередь печень, которая нуждается в очистке и восстановлении больше других органов. Все, кто пробовал голодать, на второй или третий день голодания ощущали необычную легкость во всем теле. Если вы думаете, что ощущение легкости создает пустой желудок, то сильно ошибаетесь. Желудок тут ни при чем. Легкость — это чистота организма. Организм очистился от мертвых клеток, токсичные продукты их разложения больше не отравляют организм, и потому голодающий человек чувствует легкость, пребывает в комфортном состоянии. Вдобавок к этому во время голодания, как уже было сказано выше, наши клетки восстанавливаются лучше, интенсивнее. Попутно с очисткой организма происходит его восстановление.

Если человек во время голодания пьет воду, то его почки не получают полноценного отдыха, потому что им приходится работать в том же режиме, что и раньше. Согласитесь, что это несправедливо — почки заслуживают отдыха не меньше, чем другие органы. Даже больше других заслуживают, потому что выполняют очень важную и нужную работу по очистке организма.

Что делать? Как устранить несправедливость по отношению к почкам?

Догадаться несложно — нужно на время отказаться от воды. Безводное голодание называют сухим. И это, чтоб вы знали, самый полезный, самый эффективный метод голодания.

Не спешите ужасаться и рисовать в воображении муки, которые испытывает человек, терзаемый жаждой. Никто не говорит о муках, речь идет об эффективном способе очистки и оздоровления организма, который за компанию с другими органами позволяет отдохнуть-оздоровиться и почкам. Сухое голодание не длится неделями, его продолжительность обычно составляет от 36до 72часов. Начали с36часов, где-то на пятом разе провели без еды и воды 48часов, а со временем дошли и до 72часов. Это несложно и совсем не мучительно. Да, поначалу, особенно при первой попытке, жажда какое-то время будет напоминать о себе, но очень скоро организм «успокоится», и вы будете чувствовать себя комфортно. Еще комфортнее, чем при «мокром» голодании, без отказа от воды.

Возможно, что кто-то из ваших знакомых пробовал сухое голодание, и оно «не пошло» — вызвало ухудшение самочувствия, да такое, что пришлось прервать процесс. И теперь этот человек рассказывает всем и каждому, какой это ужас ужасный — сухое голодание. Не подозревая о том, что во всем случившемся виноват только он сам. Дело в том, что к любому голоданию, а к сухому — так особенно,— нужно подготовиться соответствующим образом. Прежде всего, за 3–4дня до начала сухого голодания нужно перейти на вегетарианскую еду. Животные белки, если кто не в курсе,— это самая токсичная разновидность еды. Сами по себе животные белки не токсичны, но в процессе их переваривания в организме образуется много токсичных продуктов, гораздо больше, чем при переваривании растительной пищи. Кроме отказа от животной пищи, непосредственно перед началом голодания нужно хорошенько очистить кишечник — сделать клизму или принять сильнодействующее слабительное. Зачем нужна очистка кишечника? Затем, чтобы во время самоочищения в организм не поступало бы ничего из кишечника, иначе самоочищение будет неполным, и вместо комфортного ощущения легкости голодающий человек будет испытывать дискомфорт разной степени. Кстати, некоторые особо хитрые люди перед голоданием едят всего, да помногу, считая, что запас питательных веществ поможет им легче пережить период голодания. Разумеется, такие хитрецы не проводят предварительной очистки кишечника. Результат бывает плачевным. Попытки обмануть свой организм никогда до добра не доводят. Так что если вам рассказывают разные ужастики о голодании и ссылаются при этом на свой собственный опыт, то спросите о том, как «пострадавший» готовился к голоданию и готовился ли он к нему вообще. Такой вопрос сразу же расставляет все по своим местам.

Выходить из любого голодания тоже нужно правильно. Если же сразу съесть пару-тройку гамбургеров и запить их пивом, то организм выразит вам решительное неодобрение, которое вы запомните надолго, возможно, что и на всю жизнь. Выход из сухого голодания начинают со стакана (не больше!) воды, через какое-то время выпивают другой стакан, а затем начинают пить соки, желательно свежевыжатые, и обязательно такие, которые не содержат крахмала. Проще говоря — нельзя пить томатный, морковный или свекольный соки, а вот цитрусовые или, скажем, огуречные будут весьма к месту. Первые порции соков нужно наполовину разбавлять водой.