Взрослые дети нарциссов. Как исцелить травмы и научиться строить здоровые отношения - читать онлайн книгу. Автор: Шахида Араби cтр.№ 23

Несмотря навсе трудности, которые ожидают их напути кисцелению, жертвы насилия состороны родителей-нарциссов имеют все возможности прожить жизнь победителей. Ониспособны трансформировать свой негативный опыт всвободу, покой ирадость. Ониотличаются потрясающей психологической устойчивостью, невероятной способностью адаптироваться, онизнают защитные механизмы, которые будут верно служить им впроцессе восстановления.

1.Bremner, J. D. (2006). Traumatic stress: effects onthe brain. Dialogues inClinical Neuroscience, 8(4), 445–461.

2.Bellis, M. D., & Zisk, A. (2014). TheBiological Effects ofChildhood Trauma. Child andAdolescent Psychiatric Clinics ofNorth America, 23(2), 185–222. doi:10.1016/j.chc.2014.01.002

3.Brown, N. W. (2008). Children ofthe self-absorbed: Agrown-up’s guide togetting over narcissistic parents. Oakland, CA: NewHarbinger Publications.

4.Choi, J., Jeong, B., Rohan, M. L., Polcari, A. M., & Teicher, M. H. (2009). Preliminary Evidence forWhite Matter Tract Abnormalities inYoung Adults Exposed toParental Verbal Abuse. Biological Psychiatry, 65(3), 227–234. doi:10.1016/j.biopsych.2008.06.022

5.Harris, N. B. (2014, September). Howchildhood trauma affects health across alifetime. Retrieved November15, 2017.

6.Herman, Judith Lewis. Trauma andRecovery: theaftermath ofabuse– from domestic violence topolitical terror. Basic Books, 1997.

7.Joiner, T. E., Pettit, J. W., Walker, R. L., Voelz, Z. R., Cruz, J., Rudd, M. D., & Lester, D. (2002). Perceived Burdensomeness AndSuicidality: TwoStudies OnTheSuicide Notes OfThose Attempting AndThose Completing Suicide. Journal ofSocial andClinical Psychology, 21(5), 531–545. doi:10.1521/jscp.21.5.531.22624

8.Levine, P. A. (1997). Waking thetiger: Healing trauma. Berkeley, CA: North Atlantic Books.

9.Lazar, S. W., Kerr, C. E., Wasserman, R. H., Gray, J. R., Greve, D. N., Treadway, M. T., … Fischl, B. (2005). Meditation experience isassociated with increased cortical thickness. NeuroReport, 16(17), 1893–1897. doi:10.1097/01.wnr.0000186598.66243.19

10.Schulte, B. (2015, May26). Harvard neuroscientist: Meditation not only reduces stress, here’s how it changes your brain. TheWashington Post. Retrieved September5, 2017.

11.Shin, L. M., Rauch, S. L., & Pittman, R. K. (2006). Amygdala, Medial Prefrontal Cortex, andHippocampal Function inPTSD. Annals ofthe NewYork Academy ofSciences, 1071(1), 67–79. doi:10.1196/annals.1364.007

12.Seltzer, L. F. (2011, January07). The“Programming” ofSelf-Sabotage (Pt3 of5). Retrieved November15, 2017.

13.Substance Abuse andMental Health Services Administration. (2017, September5). Adverse Childhood Experiences. Retrieved October10, 2017.

14.Teicher, M. (2006). Sticks, Stones, andHurtful Words: Relative Effects ofVarious Forms ofChildhood Maltreatment. American Journal ofPsychiatry, 163(6), 993. doi:10.1176/appi.ajp.163.6.993

15.Van derKolk, B. (2015). Thebody keeps thescore: Brain, mind, andbody inthe healing oftrauma. NY, NY: Penguin Books.

16.Van derKolk, Bessel. Childhood Trauma Leads toBrains Wired forFear. 3Feb. 2015. Accessed 15 Nov. 2017.

Взрослые дети родителей-нарциссов ицикл повторения травмы

Анализируя траекторию жизни взрослых детей нарциссических родителей, мычасто обнаруживаем, чтовоснове ее лежит таили иная форма явления, которое психологи называют реконструкцией травмы илипринуждением кповторению. Этоявление связано сповторением травматического события вовзрослом возрасте. Доктор Патрик Карнес, автор книги «Узыпредательства», пишет, чтопсихотерапевты используют термин «принуждение кповторению» дляописания повторяющегося поведения или«поискового» поведения, когда человек, переживший психическую травму, невольно стремится воссоздать прошлый травматический опыт ичасто оказывается ваналогичных ситуациях ис людьми аналогичного типа. Однако многие непонимают, чтоэто поведение обусловлено изначальным предательством итравмой, ине видят между ними связи. Помнению Карнеса, «истоки реконструкции травмы следует искать взабытом прошлом».

Хотя напервый взгляд процесс реконструкции травмы можно ошибочно принять засерию осознанных решений, однако чаще всего дело обстоит совсем нетак. Движущей силой этого события является наше подсознание, поэтому оно может произойти совершенно случайно инезависимо отнашей воли. Мыможем даже неподозревать отом, чтопереживаем цикл повторения травмы, пока неувидим полную картину знакомого нам сценария.

Принуждение кповторению часто имеет зависимый, рефлексивный и, повсей видимости, непреодолимый характер. Доктор Уитфилд замечает поэтому поводу, чтоподобные навязчивые иповторяющиеся действия выполняются импульсивно, вавтоматическом режиме, какбудто нарефлекторном уровне. Ихдиапазон включает следующие варианты поведения: злоупотребление психоактивными веществами, сексуальная зависимость, чрезмерная продуктивность итрудоголизм, стремление контролировать других, интенсивные романтические отношения, транжирство илидругие формы саморазрушения илидаже причинение вреда другим.

Вероятно, одна изнаиболее распространенных форм принуждения кповторению находится всфере наших межличностных отношений вовзрослом возрасте. Нестоит удивляться, что83% опрошенных мною взрослых детей родителей-нарциссов, вырастая, вступали втоксичные отношения стеми, ктонапоминал их родителей. Безусловно, мынедолжны заниматься самобичеванием только потому, чтопережили повторную травму. Неследует также рассматривать реконструкцию травмы каксвидетельство нашей крайней неполноценности, которая освобождает отответственности хищников, сделавших нас своей добычей.

Внезависимости отобстоятельств получения травмы вдетском возрасте насилие есть ивсегда будет виной насильника, который его совершает. Мыможем брать насебя ответственность засобственное исцеление, невиня себя заабьюзивные действия других. Мытакже знаем, чтолюбой, независимо отвоспитания, полученного вдетстве, может стать мишенью индивидуума нарциссического типа. Люди-хищники, которые стремятся терроризировать тех, ктоитак уже перенес травму, темболее опасны, поэтому должны нести полную ответственность засовершаемые действия.

Какбы то нибыло, понимание такого явления, какповторение травмы, имеет большое значение длятого, чтобы научиться прерывать этот цикл и, прежде всего, чтобы научиться осознавать, чтомы попали вэтот порочный круг. Длятого чтобы успешно пройти попути кисцелению вовзрослом возрасте, необходимо понять, каквоспитание, полученное вдетстве, укрепляет травматические привязанности внашем настоящем, какмы дошли дотого, чтобы считать насилие нормой, икакие детские раны можно залечить, чтобы эмоционально отстраниться отнаших мучителей.

Помнению доктора Леви, обычно бывает несколько причин дляреконструкции травмы, включая попытки наподсознательном уровне справиться сней инепреднамеренное повторение травмы, обусловленное подсознательными защитными механизмами идушевными ранами. Всвоей статье «Полезный способ понять иконцептуализировать реконструкцию травмы» он пишет, чточеловек, переживший травму, воссоздает ее, чтобы «запомнить, ассимилировать иинтегрировать травматический опыт ив дальнейшем залечить свою травму». Онтакже отмечает, чтовреконструкции есть что-то «необъяснимое»: хотя, судя повсему, этовполне осознанный ицеленаправленный процесс, темнеменее внем ощущается некая непреднамеренность. Несмотря нато что эти реконструкции можно интерпретировать какнеосознанные попытки справиться стравмой, ксожалению, ониредко оправдывают надежды иприводят кразрешению травмы иее преодолению.