Капризные стервы - читать онлайн книгу. Автор: Джули Холланд cтр.№ 55

После того как вы найдете свою лобково-копчиковую мышцу, сожмите ее на 2-3 секунды, а потом расслабьте. Проделайте так 10 раз. Постарайтесь в течение дня делать пять подходов по десять «кегелей». Постепенно увеличивайте время сокращения мышцы, доведите его до 810 секунд. Во время полового акта вы можете сжать лобковокопчиковую мышцу - и вместе с партнером получить дополнительное удовольствие. Бетти Додсон продает специальную «гантель для вагины» под названием Kegelcizer- металлическое дильдо весом в полкило, помогающее укрепить вагинальную мускулатуру. Додсон советует делать упражнения Кегеля во время секса и мастурбации, чтобы усилить удовольствие и приблизить оргазм. Чем здоровее и сильнее ваша лобково-копчиковая мышца, тем мощнее получится оргазм. Так что принимайтесь за тренировки!

ВИБРАТОРЫ

Изначально вибраторы были медицинскими приборами, предназначенными для вызывания «истерических пароксизмов» у женщин, страдавших от хронической сексуальной фрустрации. Комплекс симптомов, включавших в себя раздражительность, утомляемость, ломоту, боли и чувство общего недомогания, часто диагностировали как истерию, и этот термин значился в руководствах по диагностике вплоть до 1952 года. Не будем забывать, что в процессе излечения этого недуга врач давал женщине то, чего она не могла или не стала бы сделать для себя сама, - мастурбацию. В 1873 году 75 % американских женщин нуждались в такого рода лечении - и представляли собой огромный рынок терапевтических услуг. Многие врачи, облегчая своим пациенткам «симптомы», доводили их до оргазма вручную, но в 1880-х пришла мода на вибраторы, и процесс стал более эффективным. В 1917 году в американских домах было больше вибраторов, чем тостеров.

Кому-то из моих пациенток вибраторы помогают достичь оргазма лучше, чем ручная и даже оральная стимуляция. А кому-то не нравится, что эта штука слишком громко жужжит или что она жужжит вообще. Перед тем как причислить себя к антивибраторному лагерю, попробуйте обернуть головку прибора тканевой салфеткой, чтобы уменьшить вибрацию, или поставьте его на медленный режим, или приставьте вибратор к вульве (большим половым губам), чтобы приглушить стимулирующее воздействие на клитор. Помните, особенно во время «разогрева»: клитор очень чувствителен и потереть его как-то «не так» - проще простого. Стоит переборщить - и возбуждение перегорит, как лампочка: клитор легко теряет чувствительность. Объясните это своему партнеру - как можно деликатнее (мужское эго - тоже нежный орган). Когда во время фазы плато возбуждение нарастает, клитор прячется под защитный капюшон, спасаясь от гиперстимуляции. Вот тут-то можно попробовать убрать салфетку и включить режим посильнее.

Лучше начинать не спеша, а не пускаться с места в карьер. Продвигайтесь к цели постепенно и не торопитесь и не перегибайте палку, когда поймете, что цель уже близка. Подурачиться хорошо вначале, а ближе к финишу необходимо сосредоточиться.

Каждый апофеоз уникален. Универсального рецепта оргазма не существует. Главное здесь - слушать свое тело. Целиком и полностью сконцентрируйтесь на своих ощущениях. Дышите глубоко и сжимайте и разжимайте лобково-копчиковую мышцу.

ДЛЯ ПРОДВИНУТЫХ

Правильная прелюдия - необходимое условие хорошего секса. Прочтите сами и, если хотите, передайте партнеру.

Ласкать грудь лучше начинать с боков и нижней части и продвигаться по направлению к соску. Когда кровь прильет к этой области, соски будут готовы стать центром внимания. Если же они вступят в игру слишком рано, то могут немного потерять чувствительность. Некоторые женщины просто с ума сходят, когда их соски лижут или сосут, но тут все зависит от гормонального фактора. Кормящие женщины обычно меньше возбуждаются, когда им ласкают соски, - да и вообще испытывают меньше сексуального желания. Женщины в перименопаузе или перед менструацией могут и на пушечный выстрел не подпускать партнера к своим соскам, поскольку там у многих из них возрастает чувствительность.

С гениталиями та же история: очертя голову бросаться в атаку на клитор - не лучшая тактика. Пусть партнер уделит внимание внутренней стороне бедра, большим и малым половым губам и вагине - и только потом клитору. Начинать стоит с опосредованных прикосновений - через большие половые губы или хотя бы через капюшон клитора - и лишь потом перейти к головке под капюшоном. У многих женщин эта область невероятно чувствительна, так что тише едешь - дальше будешь. Легонькое прикосновение и смазка будут полезнее скорости и напора, особенно вначале.

Во время оральной стимуляции важно не забывать о слюне и время от времени дышать на обрабатываемую область. Партнеру следует целовать, лизать и сосать вокруг малых половых губ и клитора, пробовать разную скорость, разный нажим и разный тип стимуляции. Стоит совместить оральную стимуляцию с мануальной - ввести один или два пальца в вагину и уделить особое внимание точке G, расположенной сразу за клитором. Пусть партнер постарается подвинуть клитор вперед, ко рту. Поводит плоской частью языка по области вокруг основания клитора, а спустя какое-то время, когда к нему прильет кровь, потрогает кончиком языка под капюшоном. Помните - сильный нажим лучше оставить на потом, или вообще не применять. Чем легче прикосновение, тем лучше - это срабатывает практически всегда. То же самое со скоростью: помедленнее в начале, побыстрее в конце, или вообще не торопитесь.

Во время полового акта пробуйте новые позиции. Миссионерская поза -самая распространенная и для многих женщин - самая уютная, но для клиторальной стимуляции это не лучший вариант. Миссионерскую позу можно усовершенствовать при помощи способа полового равнения - это усилит клиторальный контакт и поспособствует достижению оргазма. Мужчина располагается вдоль вашего тела таким образом, что его лобковая кость или основание пениса все время соприкасается с вашим клитором. Ритмично двигайтесь вперед-назад - чтобы все получилось, вам нужно будет координировать свои действия друг с другом. Автор этого метода, Эдвард Эйчел, описывает его как «меньше толкания -больше рок-н-ролла». К тому же без необходимости совершать активные «возвратно-поступательные» ваш партнер сможет продержаться дольше.

Вот еще одна модификация миссионерской позы - подложите подушку или две под таз или поясницу и предложите партнеру согнуть ноги и просунуть их под ваши. Он приподнимает ваши бедра к своим, ваши ступни прочно упираются в кровать, колени согнуты. Чем больше вы сможете выгнуть таз, используя ноги для опоры, тем лучше получится клиторальная стимуляция. Вместо того чтобы опираться на предплечья, мужчине следует расставить руки и опереться на ладони. Также можно попробовать разные углы наклона, подтягивая колени к груди. Экспериментируйте и ищите то, что вас больше устраивает.

Когда вы сверху, пусть ваш кавалер не валяется на спине, а приподнимется, чтобы его живот или лобковая кость терлись о ваш клитор. Найдите для себя оптимальный угол, но помните, что стремиться надо к почти вертикальному положению, в котором спина партнера прислоняется к стене или подушкам в изголовье кровати. Кресло без подлокотников - тоже отличное место для секса в позе наездницы, в такой позиции вам будет намного удобнее контролировать процесс и получать клиторальную стимуляцию.