|
|
|
|
|
Онлайн книга - Другой ты! Книга, которая изменит ваше отношение к спорту и питанию
|
|
|
Валихан Тен работает в фитнес-индустрии больше 12 лет. За это время под руководством опытного тренера немало людей вернули своему телу гибкость и силу, кто-то впервые увидел собственные мышцы и осознал, что здоровье и молодость – только в его голове и собственных руках. Эта книга – оригинальное учебное пособие, которое заменит вам персонального тренера и ответит на большинство вопросов о планировании тренировок и питании, возникающих у новичков в фитнесе.
Читать книгу « Другой ты! Книга, которая изменит ваше отношение к спорту и питанию »
|
|
Примечания
|
|
1
Автор этого выражения – Лев Николаевич Толстой. Обычно оно цитируется в качестве совета начинающему писателю. В письме от 2 сентября 1908 года к Леониду Андрееву он пишет: «Думаю, что писать надо […] только тогда, когда мысль, которую хочешь выразить, так неотвязчива, что она до тех пор, пока, как умеешь, не выразишь ее, не отстанет от тебя». Есть также запись в дневнике писателя от 19 октября 1909 года: «Если уж писать, то только тогда, когда не можешь не писать». Прим. ред.
2
Гликемический индекс – это показатель скорости расщепления продукта до глюкозы, где за эталон принята глюкоза, гликемический индекс которой равен 100 единицам. Прим. ред.
3
Это формула для подсчета весовой категории, в которой выступает спортсмен, – физиологически правильный (наиболее оптимальный для организма) вес. Прим. науч. ред.
4
Не подходит для оценки данных спортсмена, так как мышечный корсет может быть принят за подкожную жировую прослойку.
 Вернуться к просмотру книги
|
|
Автор книги - Валихан Тен
|
|
|
Тен Валихан, 1979 года рождения, мастер спорта по Bench Press (жим штанги лежа). Мастер спорта по пауэрлифтингу федерации WPC, чемпион Азии. Кандидат в мастера спорта по бодибилдингу.
Неоднократный призер и победитель Республиканских и городских соревнований. Мастер—тренер, международный презентер фитнес-конвенций World Class (Москва), MIOFF (Москва), Inter Sport (Москва).
Получил высшее образование в Академии спорта и туризма. Стаж работы в фитнес-индустрии 12 лет.
В настоящее время — управляющий директор фитнес-клуба «World Class Almaty».
Биография автора - Валихан Тен
|
|
ВХОД
ПОИСК ПО САЙТУ
КАЛЕНДАРЬ
|
|
|
|
© 2020 LoveRead.ec - электронная библиотека в которой можно
читать онлайн книги бесплатно
.
Все материалы взяты из открытых источников и представлены исключительно в ознакомительных целях.
Все права на книгу Другой ты! Книга, которая изменит ваше отношение к спорту и питанию
принадлежат автору Валихан Тен и издательствам.