|
|
Онлайн книга - Трудные чувства. Понять себя, простить других
|
|
«Встряхнись. Перестань себя жалеть. Соберись, тряпка». Когда вы встревожены, печальны, сердиты или одиноки, слышите ли вы этот самокритичный голос в своей голове? Что начнет происходить, если вместо борьбы с трудными эмоциями мы попробуем принять их? За десятилетия работы психотерапевтом, практикующим медитацию осознанности, доктор Кристофер Гермер усвоил парадоксальный урок: мы все хотим избежать боли, но сами усиливаем ее. Мы не позволяем себе реагировать на свое несовершенство без осуждения или самобичевания. Эта мудрая и красноречивая книга предлагает творческие, научно обоснованные стратегии воплощения в жизнь навыка сочувствия к себе.
Читать книгу « Трудные чувства. Понять себя, простить других »
|
Примечания
|
1
FUN4-FAYE — «веселье для Фэй».
2
Face — «принять», «повернуться лицом». Расшифровка: Feel the pain — Accept it — Compassionately respond — Expect skillful action (F — A — C — E).
3
MBRP — аббревиатура mindfulness-based relapse prevention.
4
S-C-R-A-M: Stop or slow down, Calm your body, Remember to look at what's happening, take Action with Metta (act with kindness).
Вернуться к просмотру книги
|
Автор книги - Кристофер Гермер
|
|
Кристофер К. Гермер (Christopher K. Germer) — доктор философии, ведет частную практику в области психотерапии, основанной на осознанности и сострадании, в Арлингтоне, штат Массачусетс. По совместительству преподает психиатрию в Гарвардской медицинской школе/Кембриджском медицинском альянсе.
Один из основателей Института медитации и психотерапии, Центра осознанности и сострадания. Автор книги «Как пережить трудные минуты жизни. Целительное сочувствие к себе» (в соавторстве с Кристин Нефф), а также признанных работ для профессионалов.
Доктор...
Биография автора - Кристофер Гермер
|
|
ВХОД
ПОИСК ПО САЙТУ
КАЛЕНДАРЬ
|
|
|