|
|
Онлайн книга - Анатомия стретчинга
|
|
Одним из самых безопасных и результативных способов избавления от боли в мышцах является обычная растяжка, заниматься которой можно в любом месте, в любое время и без специального оборудования. В этой уникальной книге представлены сотни уникальных упражнений, помогающих восстановить организм и сделать его гибким, подтянутым и здоровым. В издании есть четкое и подробное описание важных принципов анатомии и физиологии, здоровья и, конечно, правильной растяжки. В книге представлены способы восстановления после болезней с помощью стретчинга. Большое количество подробных иллюстраций позволит выполнять упражнения просто, быстро и правильно с первого раза. Эта книга одинаково необходима и любителям фитнеса, и профессионалам. Здоровье, подтянутое тело – вот то, что получите вы, прочтя это коллекционное издание.
Читать книгу « Анатомия стретчинга »
|
Примечания
|
1
Сухожилие, состоящее из отдельных продольных волокон. – Примеч. пер.
2
Важно отметить, что все скелетные мышцы являются либо стабилизирующими, либо мобилизирующими, в зависимости от движения и положения тела в конкретный момент реагирования мышц.
3
PNF – от англ. Proprioreceptive Neuromuscular Facilitation – «проприоцептивное нервно-мышечное упрощение». – Примеч. пер.
4
Компрессия локтевого нерва на уровне лучезапястного сустава и/или запястья. – Примеч. пер.
5
Ситап – подъем верхней части туловища из положения лежа. – Примеч. пер.
6
Катание на роликовых коньках с линейным набором колес. – Примеч. пер.
7
Дорсифлексия – движение, которое мы совершаем, когда, стоя на пятках, отрываем от пола подушечки пальцев ног или в положении сидя вытягиваем пятки дальше от корпуса, а пальцы ног приближаем к себе. – Примеч. пер.
Вернуться к просмотру книги
|
|
ВХОД
ПОИСК ПО САЙТУ
КАЛЕНДАРЬ
|
|
|