|
Онлайн библиотека LoveRead.ec - читать бесплатно онлайн книги
Жанр - Домашняя, страница № 126
Жанр Домашняя
Силовой тренинг. Как нарастить силу, занимаясь без тренера
|
15/02/2018 16:47
|
Автор:
Тамара Руцкая
Название: Силовой тренинг. Как нарастить силу, занимаясь без тренера
Издательство: АСТ
Год: 2010
ISBN: 978-5-17-069679-6
Язык: Русский
|
Книга знакомит с особенностями тренировки в различных силовых видах спорта: пауэрлифтинге, тяжелой атлетике, бодибилдинге и др. Раскрывает многие секреты спортивного мастерства, которые помогут желающим быстрыми темпами нарастить силу и мышцы; указывает основные ошибки начинающих спортсменов-силовиков. Приведены различные по сложности тренировочные комплексы, даны рекомендации по питанию и восстановлению после тяжелых нагрузок.
|
Количество просмотров: 25442
Рейтинг онлайн книги: нет
|
« Добавить Ваш комментарий »
|
Читать книгу
|
Жанр Домашняя
Ци-бег
|
16/02/2018 11:28
|
Автор:
Дэнни Дрейер
,
Кэтрин Дрейер
Название: Ци-бег
Издательство: Тулома
Год: 2010
ISBN: 978-5-99003017-7, 5-9900301-7-7, 0-7432-5144-X
Страниц: 252
Формат: 160x230
Перевод книги: Лариса Маликова
Язык: Русский
|
Только в одних Соединенных штатах бегает более 24 миллионов человек, но 65 процентов из них хотя бы один раз в год прекращают бегать из-за травм. Остальные же выбирают бег через боль. Но в этой революционной книге Дэнни учит нас своей технике бега, которая позволяет залечивать и предотвращать травмы, а также бегать быстрее, больше и с намного меньшими усилиями в любом возрасте. Ци-бег призывает на помощь глубокие резервы мощности, таящиеся в центральных мышцах туловища и является методом бега, который произрастет из таких дисциплин, как Йога, Пилатес, и Тай Цзи. Эта книга является прекрасным пошаговым руководством к изучению техники и принципов Ци-бега. Эта книга позволит вам: • Снизить риск травмы до минимума • Забыть о боли в коленях или расколотых голенях • Существенно снизить время восстановления после тренировок • Создать безопасную и эффективную тренировочную программу • Сделать бег приятным, независимо от дистанции, уровня подготовки и целей
|
Количество просмотров: 31176
Рейтинг онлайн книги: нет
|
« Добавить Ваш комментарий »
|
Читать книгу
|
Жанр Домашняя
Идеальная попка. Антикризисная программа на месяц
|
17/02/2018 22:08
|
Автор:
Ольга Дан
Название: Идеальная попка. Антикризисная программа на месяц
Издательство: Питер
Год: 2010
ISBN: 978-5-49807-676-8
Страниц: 288
Тираж: 5000
Формат: 145х215 мм (средний формат)
Язык: Русский
|
В стране кризис? С работой проблемы? Самое подходящее время заняться собой! Уникальная антикризисная фитнес-программа сделает идеальной не только вашу попку, но и вашу фигуру. Быстро. Эффективно. Без вложения средств! Ольга Дан — практикующий фитнес-тренер, автор фитнес-программ и просто Женщина, красивая и счастливая! Можно ли считать, что пресловутые 90х60х90 — это идеальные женские формы? Нет! Ольга Дан уверена: только тогда, когда женщина ощущает, что ей комфортно, уютно и легко в своем теле, можно говорить о том, что она достигла своей идеальной формы. Именно этой задаче посвящены фитнес-тренинги Ольги. С помощью простых эффективных упражнений вы сможете создать идеальное физическое воплощение вашей уникальной женственности и красоты — собственное прекрасное тело! Быть собой — величайшее счастье. Именно на пути к себе Настоящей случаются чудеса. Изменяя свои формы, вы изменяете свою жизнь. И обязательно к лучшему!
|
Количество просмотров: 11381
Рейтинг онлайн книги: нет
|
« Добавить Ваш комментарий »
|
Читать книгу
|
Жанр Домашняя
1000 мужских секретов, которые должна знать настоящая женщина, или Путешествие по замку Синей Бороды
|
24/02/2018 14:18
|
Автор:
Галина Лифшиц
Название: 1000 мужских секретов, которые должна знать настоящая женщина, или Путешествие по замку Синей Бороды
Издательство: Центрполиграф
Год: 2010
ISBN: 978-5-227-02090-1
Страниц: 192
Тираж: 4000
Формат: 130х200 мм (средний формат)
Язык: Русский
|
Мечтаете о счастливой совместной жизни со своим избранником, крепкой семье и вечной любви? Хотите на долгие годы сохранить уважение, радость и гармонию в отношениях с любимым человеком?Благодаря разработанным по эксклюзивной методике действенным психологическим установкам, эффективным тренингам и тестам вы обязательно придете к пониманию своего единственного и неповторимого. Авторские рекомендации Галины Лифшиц помогли уже многим людям сделать личную жизнь насыщенной, радостной и гармоничной. В ваших руках книга, которая позволит это сделать и вам!
|
Количество просмотров: 17737
Рейтинг онлайн книги: нет
|
« Добавить Ваш комментарий »
|
Читать книгу
|
Жанр Домашняя
Яблочный уксус - эликсир здоровья
|
24/02/2018 22:46
|
Автор:
Нина Башкирцева
Название: Яблочный уксус - эликсир здоровья
Издательство: ИК Крылов
Год: 2010
ISBN: 978-5-4226-0138-7
Страниц: 160
Тираж: 3000
Формат: 130х200 мм (средний формат)
Язык: Русский
|
Яблочный уксус – это природный эликсир здоровья, постоянно пользующийся заслуженной популярностью в народе. Нина Башкирцева убедительно доказывает, что широкая известность яблочного уксуса – не сиюминутная дань моде. В книге собраны сведения об истории использования яблочного уксуса эскулапами Древней Греции и Средневековья, приведены данные о его изучении современных ученых и фитотерапевтов.Целительные силы уксуса столь велики, что его можно использовать и для приготовления растворов для лечения различных заболеваний, и для уменьшения излишнего веса. С его помощью вы сможете сохранить красоту лица и тела и приготовить разнообразные полезные и питательные блюда.Используйте силу природного лекаря себе во благо.
|
Количество просмотров: 13768
Рейтинг онлайн книги: нет
|
« Добавить Ваш комментарий »
|
Читать книгу
|
Жанр Домашняя
Синий йод - и недуг уйдет
|
24/02/2018 22:50
|
Автор:
Нина Башкирцева
Название: Синий йод - и недуг уйдет
Издательство: ИК Крылов
Год: 2010
ISBN: 978-5-9717-0696-0
Страниц: 128
Тираж: 3000
Формат: 130х200 мм (средний формат)
Язык: Русский
|
Обычная йодная настойка хорошо знакома каждому из нас как эффективное антисептическое средство для обработки ран. А вот что представляет собой так называемый синий йод? Это нетоксическое средство широкого спектра действия, открытое в начале XIX века, можно использовать для лечения многих заболеваний, принимая внутрь. Синим йодом лечат дизентерию и стоматит, язву желудка, колиты и энтероколиты, конъюнктивиты, тонзиллит, различного рода отравления и ожоги. С помощью синего йода улучшается эластичность кровеносных сосудов, что позволяет рекомендовать его для лечения и профилактики инсульта.Известный фитотерапевт Нина Башкирцева подробно рассказывает об истории использования синего йода, о его составе и свойствах, а об эффективности приведенных в книге рецептов, красноречиво свидетельствуют истории исцеления, основанные на письмах читателей.
|
Количество просмотров: 45045
Рейтинг онлайн книги: нет
|
« Добавить Ваш комментарий »
|
Читать книгу
|
|
ВХОД
ПОИСК ПО САЙТУ
КАЛЕНДАРЬ
|