Уверенность в себе – это секси - читать онлайн книгу бесплатно. Автор: София Фасснахт, Верена Прехтль

• Введение
• Ты – самый лучший подарок
• Красивая, красивее, самая красивая, или Как влияют на нашу самооценку идеалы красоты
• Красива ли я?
• Египтяне
• Греки
• Римляне
• Средневековье
• Ренессанс, барокко и рококо
• Бидермейер
• Идеалы красоты последнего столетия
• Но существует ли «красота» на самом деле?
• Разные страны – разные попы мечты
• Идеальность – далеко не гарантия любви
• Уверенность в себе начинается с нашего тела
• Ты приходишь в этот мир идеальным
• Самооценка формируется в первые годы жизни
• Мы не ученицы балетной школы
• Гендерные стереотипы, авторитеты и бодипозитив
• Что делают гендерные стереотипы с нашей уверенностью в себе
• Почему стереотипы могут превратиться в самоисполняющееся пророчество
• Что является «типично женским»? А что «типично мужским»?
• Но мозг далеко не розового или голубого цвета!
• Явные различия
• Игрушка: сильные мальчики, сексуальные девочки
• Детские книжки и мультфильмы
• Времена меняются
• Диснеевские героини без макияжа
• Барби меняется
• Уверенность от мамы и папы
• Грезы о совершенстве появляются рано
• Это нормально – хотеть быть такими же
• Франция подает пример бодипозитива
• Сила СМИ – «Топ-модель по-немецки», Ким Кардашьян, YouTube и другое
• Женщина в социальных медиа всегда молода и красива
• Dove и «День истинной красоты»
• Прекрасный пол – это наша роль
• Социальные сети – проклятие и благословение
• Топ-модель по-немецки: «Для тебя у меня сегодня, к сожалению, нет фото»
• Бодишейминг. Почему перфекционизм губителен
• Последствия травли
• Война против бодишейминга – разве толстые ленивые, нездоровые и ужасные?
• Отчего «толстый» (не) ругательное слово
• Все больше звезд защищаются
• Кто критикует тела других людей, часто сам страдает от низкой самооценки
• Бодипозитив – о чем тут вообще речь?
• Бодипозитив против бодинейтральности
• Нам все еще нужен термин plus-size?
• Бодипозитив объединяет всех
• Конкурсы красоты меняются
• Замечание: в бодипозитиве все еще слишком многое крутится вокруг темы «Красота»
• Показать то, что раньше было скрыто
• Эшли Грэм
• Самоопределение – это ключ ко всему
• Почему уверенность в себе так сексуальна?
• Что такое вообще уверенность в себе?
• Как определяется самооценка?
• Нам никогда не достичь высот, если самооценка расшатана
• Внутренний критик – очень часто это голос из нашего детства
• Никто не застрахован от низкой самооценки
• Береги себя, детка! Как научиться принимать себя и заботиться о себе
• 1. Все требует времени
• 2. Какова реальность на самом деле?
• 3. Осознайте, как вы относитесь к определенным идеалам
• 4. Отделите свое тело от своей значимости
• Совершенно несовершенная: жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на борьбу с собой
• 50 людей, 1 вопрос
• Забота о себе – это самосострадание
• Забота о себе – это также поиск помощи
• Забота о себе иногда бывает обязательной
• Уверенность в себе в отношениях – любовь за пределами размера
• Секс + уверенность в своем теле = прекрасная комбинация
• Эмоциональное заедание – неутолимый голод
• Гамбургер это исправит – когда еда должна удовлетворять наши эмоциональные потребности
• Подъем самооценки
• Дыхание
• Составьте список своих сильных сторон и того, чего вы уже добились
• Встаньте или сядьте в уверенной позе
• Двигайтесь
• Запишите свои цели
• Относитесь к себе с любовью
• Просите помощь и предлагайте помощь
• Развивайте свои навыки
• Делайте для себя что-то приятное во всех сферах
• Определитесь со своими принципиальными позициями и не отступайте от них
• Будьте собой – все остальные роли уже заняты
• Дорогая Я – письма себе молодой

Вернуться к просмотру книги

Все страницы книги

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21
• 22
• 23
• 24
• 25
• 26
• 27
• 28
• 29
• 30
• 31
• 32
• 33
• 34
• 35
• 36