EQ. Эмоциональный интеллект на практике - читать онлайн книгу бесплатно. Автор: Джастин Барисо

• Отзывы о книге
• Введение
• 1. От теории к практике. Как выглядит эмоциональный интеллект в реальной жизни
• Определяя эмоциональный интеллект
• Четыре способности
• Что такое EQ? Возможно ли его измерить?
• Конечная цель
• 2. Под контролем. Тренировка и закалка ваших эмоциональных способностей
• Годы подготовки
• Спрашивайте и размышляйте
• Используйте эмоционально окрашенные слова
• Сфокусируйтесь на своих мыслях
• Три секунды, которые могут спасти ваши отношения
• Управление настроением
• Медленно, но верно
• 3. Рабы привычек. Как мысли и привычки влияют на ваши эмоции
• Факты
• Перепрограммирование мозга
• Как избежать эмоционального плена
• Работа над привычками: станьте активным, а не реактивным
• Не сдавайтесь!
• 4. Неограненные бриллианты. Почему обратная связь – это подарок
• Нам всем нужна обратная связь
• Превратите негатив в позитив
• Сбалансированная похвала
• Как получить нужную обратную связь
• Ищите бриллианты
• 5. Правда об эмпатии. Хороший, плохой и непонятый
• Легко захотеть, трудно сделать
• Что такое эмпатия и что к ней не относится
• Проблемы на пути к эмпатии
• Следующий уровень
• Недостатки эмпатии
• Эмпатия под контролем эмоционального интеллекта
• Эмпатия в действии
• Столько же золотом
• 6. Сила влияния. Эмоциональная связь ломает барьеры и изменяет образ мысли
• Весь мир – ваш тренировочный зал
• Что такое влияние
• Выказывайте личный интерес
• Внушайте уважение
• Сглаживайте ситуацию при помощи эмпатии
• Затронуть душу
• Влияние в действии: сострадание на большой сцене
• Как понять других
• 7. Наводим мосты. Строим глубокие, здоровые отношения, основанные на преданности
• Значимость крепких отношений
• Коммуникация
• Искренность
• Помощь
• Скромность
• Честность
• Надежность
• Выразите свою любовь
• От негатива к конструктиву
• Построение отношений: шаг за шагом (плюс благодарственная записка)
• Постройте долговечный мост
• 8. Темная сторона. От доктора Джекила к мистеру Хайду
• Во все тяжкие
• Психопаты, нарциссы и манипуляторы
• Эмоциональный саботаж и доходы
• Защитите себя
• Страх
• Гнев
• Возбуждение
• Путаница
• Взаимность
• Давление общества и окружающих
• Пассивная агрессия
• Бомбардировка любовью
• Как смелость и упорство сделали невероятное
• Боритесь с властью
• 9. Движение вперед. Путешествие в мир эмоций
• Напутствие
• Приложение Десять заповедей эмоционального интеллекта
• Благодарности
• Литература
• Об авторе

Вернуться к просмотру книги

Все страницы книги

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21
• 22
• 23
• 24
• 25
• 26
• 27
• 28
• 29
• 30
• 31
• 32
• 33
• 34
• 35
• 36