Японская система стройности «Похудей-дом» - читать онлайн книгу бесплатно. Автор: Риэ Симидзу

• Хотите похудеть – измените свой дом!
• Почему диеты не помогают?
• В чистом доме работает любая диета
• Взаимосвязь тела и дома
• Дом – барометр вашего тела
• Тот, кто любит уборку, не толстеет!
• Секрет избавления от лишнего жира – оставлять только нужные вещи
• Уборка шаг за шагом
• Особые задачи дома и тела
• Шаг первый Избавляемся от ненужной одежды и лишнего веса
• Разбираем шкафы – избавляемся от жира
• Все вещи должны быть на виду
• Оставляем только те вещи, которые вам объективно идут!
• Носим дорогую одежду в обычные дни
• Раз в месяц чистим всю одежду от пыли и грязи
• Ароматы стимулируют чувство сытости
• Шаг второй Проветриваем дом – налаживаем циркуляцию
• Уборка прихожей очищает ротовую полость
• Даем обуви отдохнуть
• Не оставляйте всю обувь в прихожей
• Связь коридора с лимфатической системой
• Очищаем пространство от вещей между прихожей и гостиной
• Почистите балкон – это поры вашей кожи
• Не устраивайте склад вещей, делайте уборку как можно чаще
• Шаг третий Чистый туалет – крепкие нервы!
• Шаг четвертый Убираем ванную – налаживаем метаболизм
• Оставьте один шампунь и ополаскиватель
• Лучше меньше, да лучше
• Если вы устали, примите ванну при свечах
• Нет отрицательным мыслям!
• Шаг пятый Приводим в порядок кухню и кишечник
• В чистой кухне исчезает тяга к перееданию
• Освобождаем кухонные шкафы
• Сокращаем количество кухонных принадлежностей
• Чистка плиты усмиряет гнев
• Чистый холодильник – идеальное пищеварение
• Выбрасываем продукты с истекшим сроком годности
• Вынимаем все и моем холодильник
• Оставляем 40 % свободного пространства
• Создаем уголок ферментированных продуктов
• Правило пяти, или сила овощей
• Какие овощи лучше есть?
• Календарь овощей
• Обед в кафе и еда на вынос
• Приправы и стройность
• Шаг шестой Гостиная и гормоны похудения
• Создайте в гостиной ваше место силы
• Выключаем телевизор во время еды
• Мытье полов избавляет от отечности ног
• Натуральные средства для уборки
• Последний шаг Спальня стимулирует чувства и помогает сжигать жир!
• Меняем мышление, чтобы похудеть
• Позитивное мышление – это проекция вашего идеального тела
• 1. Скажите твердо: «Я стану… (нужное подставить)»
• 2. Выберите тот способ похудения, который вас вдохновляет
• 3. Преувеличивайте маленькие радости
• Краткое содержание японской системы стройности
• Риэ Симидзу

Вернуться к просмотру книги

Все страницы книги

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18