Цигун для начинающих - читать онлайн книгу бесплатно. Автор: А. Гопаченко

• Что такое цигун?
• Особенности цигун
• Исследования цигун
• Основные принципы цигун
• Дыхание
• Основные моменты, на которые надо обращать внимание во время занятий цигун
• Эффекты воздействия упражнений цигун
• Базовые комплексы цигун
• Оздоровительный комплекс спокойных упражнений сидя (Цзинцзюоян шенгун)
• Комплекс упражнений для расслабления и покоя лежа (Сунцзин вогун)
• Комплекс «стояние столбом» (Яншенчжан чжуангун)
• Комплексы цигун
• Упражнение «Держание неба»
• Упражнение «Держание луны»
• Комплекс «Восемь кусков парчи» (Бадуаньцзинь)
• Комплекс «изменения сухожилий» (юйцзиньцзин)
• Комплекс «игра пяти животных» (Уциньси)
• Комплекс «гармонизация» (Тяохэгун)
• Упражнение для выявления скрытых возможностей интеллекта
• Цигун для глаз
• Приложение
• Теория Инь – Ян
• Энергия ци и пути ее циркуляции
• Цзан-фу органы
• Из истории цигун
• Список использованной литературы

Вернуться к просмотру книги

Все страницы книги

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21
• 22
• 23
• 24
• 25
• 26
• 27
• 28