Ба-Дуань-Цзинь (Восемь кусков парчи) - читать онлайн книгу бесплатно. Автор: Фэн Шао И, Михаил Роттер

• О Мастере
• Предисловие
• Основы
• Связь Ба-Дуань-Цзинь с другими практиками
• Философские принципы
• Инь-Ян
• Пять первоэлементов
• Восемь триграмм
• Реализация философских принципов в У-Шу
• Реализация философских принципов в Ба-Дуань-Цзинь
• Соответствие 8 сидячих кусков парчи и восьми триграмм
• Соответствие 8 стоячих кусков парчи и восьми триграмм (прежденебесный порядок, начиная с триграммы Цянь и далее по часовой стрелке)
• Медико-энергетические принципы
• Система энергетических каналов
• Акупунктурные точки
• Меридиан Легких
• Меридиан Толстого кишечника
• Меридиан Желудка
• Меридиан Селезенки
• Меридиан Сердца
• Меридиан Тонкого кишечника
• Меридиан Мочевого пузыря
• Меридиан Почек
• Меридиан Перикарда
• Меридиан Тройного обогревателя
• Меридиан Желчного пузыря
• Меридиан Печени
• Управляющий меридиан
• Меридиан Зачатия
• Стойки
• Стойка У-Цзи
• Стойка Тай-Цзи
• Основные правила принятия позы Тай-Цзи
• Стойка всадника
• Шаг «лук и стрела»
• Столбовая работа
• Положения рук
• Цигун «36 постукиваний умелых рук»
• Метод «опускания пальцев» (Бань-Чжи-Фа)
• Формы ладони в Ба-Дуань-Цзинь
• Комплекс Ба-Дуань-Цзинь
• Предполагаемая история
• Общие положения
• Принципы выполнения
• Выполнение комплекса Ба-Дуань-Цзинь
• Начальное упражнение (краткое стояние в столбе)
• Реализация
• Выполнение
• Кусок 1. «Обеими руками поддерживать небо и подогревать тройной обогреватель»
• Реализация
• Выполнение
• Кусок 2. «Натягивать лук влево-вправо, будто пускаешь стрелу»
• Реализация
• Выполнение
• Кусок 3. «Поднятием рук приводить к гармонии селезенку и желудок», или «Разделять Небо и Землю»
• Реализация
• Выполнение
• Кусок 4. «Оглянувшись назад, отвести пять недугов и семь повреждений», или «Мудрая сова оглядывается назад»
• Реализация
• Выполнение
• Кусок 5. «Опираясь о колено, вращать поясницей», или «Большой медведь поворачивается из стороны в сторону»
• Реализация
• Выполнение
• Кусок 6. «Омовение тела через Большой небесный круг»
• Реализация
• Выполнение
• Кусок 7. «Бить кулаками, смотреть гневно, чтобы развить свою Ци и силу»
• Реализация
• Выполнение
• Кусок 8. «Сбрасывание энергии Ци», или «Встряхивание тела»
• Реализация
• Выполнение
• Заключительная форма (собирание энергии)
• Реализация
• Выполнение
• Некоторые аспекты воинского применения
• Кусок 1
• Кусок 2
• Кусок 3
• Кусок 4
• Кусок 5
• Кусок 6
• Кусок 7
• Кусок 8
• Резюме
• Чань-Ми-Гун
• О традиции Чань-Ми-Гун
• Общие рекомендации для занятий
• Базовый цигун
• Основные положения
• I часть. «Находясь в покое, думать о движении»
• II часть. «Находясь в движении, думать о покое»
• 1. Движение «гусеницы» (позвоночник покачивается вперед-назад)
• 2. Движение «змеи» (позвоночник покачивается влево—вправо)
• 3. Скручивание (позвоночник поворачивается влево—вправо)
• 4. Объединение первых трех движений
• III часть. «Изнутри наружу, внешнее и внутреннее соединяются»
• IV часть. Окончание упражнения, или собирание силы (созерцание и омывание костного мозга)
• Упорядочивающие движения (выполняются в конце занятия)
• Набирание и выведение Ци
• Общие принципы
• Набирание Ци
• Прием «Иероглиф один»
• Прием «Инь-Ян»
• Прием «Законченный круг»
• Выведение Ци
• Прием «Раздвигание гор»
• Прием «Выравнивание неба»
• Прием «Поворачивание реки»
• Прием «Кунь-Лунь»
• Завершающий этап
• Наполнение форм Ба-Дуань-Цзинь внутренним содержанием Чань-Ми-Гун
• Использование базового Цигун
• Использование набирания и выведения Ци
• Литература

Вернуться к просмотру книги

Все страницы книги

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21
• 22
• 23
• 24
• 25
• 26
• 27
• 28
• 29
• 30
• 31
• 32
• 33
• 34
• 35
• 36
• 37
• 38