Рисуночные тесты в психологии. Диагностика, самопознание, релаксация - читать онлайн книгу бесплатно. Автор: Маргарита Шевченко

• Введение
• Арт-терапия исцеляет
• Наш организм располагает огромным потенциалом скрытой творческой энергии
• Почему полезно рисовать в любом возрасте
• Глава 1. Психологические рисуночные тесты. Арт-терапевтические методики
• Кто я? Самопознание, или Путешествие в глубь себя
• Методика «Мой внутренний ребенок»
• Как проявляется ваш внутренний ребенок?
• Медитация «Встреча с ребенком внутри себя»
• Какой ваш внутренний ребенок? (визуализация)
• Рисуем своего внутреннего ребенка
• Подарок своему внутреннему ребенку
• Коррекция внутреннего состояния
• Методика «Розовый куст»
• Выполнение
• Интерпретация рисунка
• Анализ рисунков
• Коррекция внутреннего состояния
• Тест «Мой автопортрет»
• Выполнение теста
• Интерпретация рисунка автопортрета (по Р. Бернсу )
• Анализ рисунков
• Коррекция внутреннего состояния
• Тест «Метафорический автопортрет»
• Выполнение теста
• Интерпретация рисунков
• Коррекция внутреннего состояния
• Анализ рисунков
• Тест «Фрактальный рисунок»
• Выполнение теста
• Интерпретация рисунка
• Характерные цветовые акценты
• Тест «Дом»
• Выполнение теста
• Интерпретация рисунка
• Анализ рисунков
• Глава 2. Раскрытие интуитивно-творческого канала: 3 шага
• Шаг 1. Развиваем воображение
• Упражнение «Управление образами»
• Метод «Леонардо»
• Упражнение «Грифельное пятно»
• Шаг 2. Развиваем художественные навыки
• Упражнение «Рисую, что хочу»
• Упражнение «Перевернутое рисование»
• Упражнение «Левша»
• Упражнение «Рисуем одновременно двумя руками»
• Упражнение «Рисуем одновременно двумя руками два разных рисунка»
• Упражнение «Рисуем параллельные линии»
• Пять упражнений на развитие воображения и креативности
• Шаг 3. «Приманиваем» творческое вдохновение
• Упражнение «Вызываем чувство вдохновения»
• Когда идеи не приходят – как их придумать?
• Глава 3. Рисуем и решаем любую проблему
• Снимаем напряжение
• Упражнение «Рисуем линии и снимаем напряжение»
• Упражнение «Рисуем синие вещи и расслабляемся»
• Упражнение «Рисуем абстракцию и изменяем настроение»
• Упражнение «Визуальная релаксация»
• Упражнение «Дыхание расслабления»
• Упражнение «Океан»
• Упражнение «Снимаем напряжение, закрыв лицо руками»
• Избавляемся от стресса
• Упражнение «Поем песни и снимаем стресс»
• Упражнение «Не спешим»
• Избавляемся от злости и гнева
• Упражнение «Выплескиваем злость»
• Упражнение «Гнев и обида уходят»
• Упражнение «Воздушный шарик»
• Избавляемся от страха
• Упражнение «Нарисуйте свой страх»
• Упражнение «Дыхание от страха»
• Очищаем себя от негативных мыслей и эмоций
• Упражнение «На прощение»
• Избавляемся от боли и болезней
• Упражнение «Выметаем болезнь»
• Упражнение «Стираем свою боль»
• Упражнение «Боль утонула»
• Упражнение «Снимаем боль»
• Упражнение «Мысленный разговор»
• Упражнение «Ощущаем тепло»
• Упражнение «Притягиваем здоровье»
• Упражнение «Я абсолютно здоров(а) и полон(полна) сил»
• Избавляемся от проблем
• Упражнение «Отрезаем проблему»
• Упражнение «Сложите проблемы в ящик»
• Упражнение «Ледяная стена»
• Избавляемся от лишнего веса
• Сначала найдите причину лишнего веса
• Психологически настройтесь на похудение
• Упражнение «Рисуем себя стройной»
• Упражнение «Рисуем тонкую талию»
• Упражнение «Волшебный фотоальбом»
• Упражнение «Бутерброд с мухой»
• Упражнение «Мой жир тает как свеча»
• Упражнение «Леплю себя стройной»
• Упражнение «Дышим правильно и худеем»
• Глава 4. Арт-терапия на каждый день: поднимаем самооценку, обретаем уверенность, укрепляем здоровье
• Упражнение «Мой портрет в лучах солнца»
• Упражнение «Разноцветный слон»
• Упражнение «Запоминаем лучший момент жизни»
• Упражнение «Рисуем свое настроение»
• Упражнение «Программируем себя на успех»
• Упражнение «Автобиография со знаком плюс»
• Упражнение «Рисуем лечебную мандалу»
• Глава 5. Нетрадиционные техники рисования. Открываем в себе творца!
• Техника «Фрактальный художественный рисунок»
• Техника «Акварельный дудлинг»
• Техника «Грифонаж»
• Техника «Граттаж»
• Техника «Фроттаж»
• Техника «Пуантилизм»
• Техника «Коллаж»
• Техника «Белым по черной бумаге»
• Техника «Монотипия»
• Техника «Кляксография»
• Техника «Энкаустика»
• Техника «Эбру»
• Техника «Суминагаши»
• Глава 6. «Необычное» рисование. Рисуем сами и со своими детьми
• Рисуем на наждачной бумаге
• Рисуем кофейным раствором
• Рисуем молоком
• Рисуем водой
• Рисуем солью
• Рисуем свечой
• Рисуем нитками
• Рисуем клеем
• Рисуем углем
• Рисуем зубной пастой
• Рисуем мятой бумагой
• Рисуем на мятой бумаге
• Рисуем картоном
• Пять самых простых упражнений для настроения
• Глава 7. Психоэнергетика рисунков и картин
• Воздействие рисунков и картин
• Энергоинформационные рисунки и картины
• Глава 8. Музыкотерапия
• Влияние музыки на здоровье
• Влияние музыки на энергетику
• 1-й энергетический центр – чакра «Муладхара»
• 2-й энергетический центр – чакра «Свадхистана»
• 3-й энергетический центр – чакра «Манипура»
• 4-й энергетический центр – чакра «Анахата»
• 5-й энергетический центр – чакра «Вишухта»
• 6-й энергетический центр – чакра «Аджна»
• 7-й энергетический центр – чакра «Сахасрара»
• Интегративная музыкотерапия
• Музыкоизотерапия (музыка и рисунок)
• Упражнение «Рисуем музыку»
• Упражнение «Рисуем звуки»
• Упражнение «Рисуем пейзаж»
• Упражнение «Рисуем свои впечатления и образы под музыку»
• Упражнение «Спонтанное рисование под музыку»
• Музыкоцветотерапия (музыка и цвет)
• Красный – цвет действия, любви, страсти
• Оранжевый – энергичный, радостный, жизнедеятельный
• Желтый – освежающий, окрыляющий
• Зеленый – обновляющий, гармонизирующий
• Голубой – цвет успокаивающий, просветляющий
• Синий – вдохновляющий, творческий, духовный
• Фиолетовый – глубоко духовный, божественный
• Упражнение «Определяю цвет музыки»
• Упражнение «Цветовые пятна»
• Упражнение «Визуализация красных роз»
• Музыка и танец
• Упражнение «Натарадж-медитация»
• Музыкальные инструменты и их влияние на организм
• Музыкальные произведения для коррекции психического и эмоционального состояния
• Музыкальные произведения для коррекции болезненных состояний
• Иллюстрации

Вернуться к просмотру книги

Все страницы книги

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21
• 22
• 23
• 24
• 25
• 26
• 27
• 28
• 29
• 30