Средство от усталости - читать онлайн книгу бесплатно. Автор: Андрей Курпатов

• Предисловие автора
• Введение
• Глава 1. Откуда приходит усталость?
• Сколько я могу выдержать?
• Научный факт: «А нервные клетки – против!»
• От глобализации с приветом...
• Меняем тактику!
• Хорошо в стране советской... что?!
• «Больной пункт»
• Научный факт: «У меня на это семь причин!»
• Когда наступает неврастения?
• Случай из психотерапевтической практики: «И все на свете есть у меня!»


• Глава 2. Наступательная тактика усталости
• Свели с ума животное!
• Шарик, не спать!
• Симптомы дружною гурьбой...
• В гостях у сказки... Здрасьте!
• Страдает душа – страдает тело


• Глава 3. Психотерапия усталости
• Три обязательных условия
• «Тревожная кнопка»
• «Выйти из игры»
• Возможность есть всегда
• «Снятие требований»
• Три упражнения на все случаи неврастении
• Задание: «А я иду, шагаю...»
• Одно к одному
• Задание: «Ничего не буду делать!»
• Задание: «Делаю то, что делаю»
• Дополнительные симптомы – на мыло!
• Задание: «Всем страхам назло!»
• Случай из психотерапевтической практики: «Заходите в гости к нам!»
• Задание: «Не спешите меня раздражать!»
• Случай из психотерапевтической практики: «Алиса в стране чудес»
• Задание: «Спи моя радость, усни!»
• Задание: «Эх, пустым пуста моя коробочка!»


• Глава 4. Профилактика усталости
• Знаменитый русский вопрос...
• Зачем мы переживаем из-за неприятностей?
• А что вы хотите? У вас же переходный возраст!
• Как мы сами себя доводим
• Как контролировать свои мысли и чувства?
• Научный факт: «И до депрессии четыре шага...»
• Не через силу сильные


• Глава 5. Таблетки от усталости
• Начнем с самого простого – с витаминов
• Апгрейд мозга
• Нервы организма на нервах
• Трава-мурава...
• Тревога, депрессия или бессонница?
• Заключение

Вернуться к просмотру книги

Все страницы книги

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21
• 22
• 23
• 24
• 25
• 26
• 27
• 28
• 29
• 30
• 31
• 32
• 33
• 34
• 35
• 36
• 37
• 38
• 39
• 40
• 41