Манхэттенская диета - читать онлайн книгу бесплатно. Автор: Эйлин Даспин

• Благодарности
• Вступление
• Часть 1 Забудьте о француженках: Как поступаем мы
• Часть 2 Мыслить по-манхэттенски: Как мы думаем
• Часть 3 Горький шоколад, миндаль и дисциплина: Как мы питаемся
• Дневник № 1: Сорокадвухлетняя журналистка
• Дневник № 2: Тридцатисемилетний учитель йоги
• Дневник № 3: Шестидесятидвухлетний профессионал в области связей с общественностью
• Дневник № 4: Сорокадвухлетняя медсестра
• Дневник № 5: Графический дизайнер, 51 год
• Часть 4 Любовь к продуктам: Как мы делаем покупки
• Часть 5 От теории к практике: Как мы упражняемся
• Часть 6 План питания для сброса лишнего веса: Как мы этого добились
• Первая неделя
• Вторая неделя
• Третья неделя
• Четвертая неделя
• Часть 7 Ризотто из белых трюфелей и другие камни преткновения: Как мы заказываем еду в ресторанах
• Часть 8 Ладно, мы жульничаем: Как мы нарушаем правила
• Часть 9 За помощью к экспертам: Кто нам помогает
• Часть 10 Уверенность на кухне: Как мы готовим
• Часть 11 По ложке за раз: Рецепты Манхэттенской диеты
• Блюда на завтрак
• Сэндвичи и супы
• Паста
• Красное мясо, рыба и домашняя птица
• Гарниры, салаты и овощи
• Соусы
• Десерты

Вернуться к просмотру книги

Все страницы книги

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21
• 22
• 23
• 24
• 25
• 26
• 27
• 28
• 29
• 30
• 31
• 32
• 33
• 34
• 35
• 36
• 37
• 38
• 39
• 40
• 41
• 42
• 43
• 44
• 45
• 46
• 47
• 48
• 49
• 50
• 51
• 52
• 53
• 54
• 55
• 56
• 57
• 58
• 59
• 60
• 61
• 62
• 63
• 64