Анапанасати. Практика осознавания дыхания в традиции тхеравады - читать онлайн книгу бесплатно. Автор: Аджан Буддхадаса

• Предисловие переводчика-редактора
• Примечания к тексту
• Лекция 1 Почему дхамма?
• Дхамма и тайны жизни
• Дхамма: четыре аспекта
• Развитие жизни за пределами дуккха
• Вид анапанасати, который нам необходим
• Четыре вещи, над которыми необходимо размышлять
• Первая стадия: физическое тело и дыхание-тело
• Вторая стадия: овладение ощущениями
• Третья стадия: тонкий ум
• Четвертая стадия: постижение высшей дхаммы
• Лекция 2 Начало
• Материальные приготовления
• Время и учитель
• Сидячая позиция
• Прохлада (свежесть), сосредоточение глаз
• Внимательное следование за дыханием
• Многие виды дыхания
• Первая ступень: длинное дыхание
• Вторая ступень: короткое дыхание
• Ослабление негативных эмоций посредством дыхания
• Лекция 3 Успокоение каи
• Третья ступень: переживание всех тел
• Три значения санкхара
• Переживание санкхара
• Четвертая ступень: успокоение дыхания
• Пять искусных методов
• Появление умственного образа
• Окончательный образ
• Совершенное сосредоточение
• На вершине
• Это легко, когда…
• Лекция 4 Овладение веданой
• Пити не является безмятежным
• Исследование аромата пити
• Сукха успокаивает ум
• Переживание обусловливающего ум
• Друзья и враги
• Успокоение ощущений
• Метод сосредоточения
• Метод мудрости
• Зачем беспокоиться?
• Лекция 5 Созерцание читты
• Загрязненное или нет?
• Обычное или возвышенное?
• Знание себя
• Наслаждение ума
• Наслаждение дхаммой
• Сосредоточение ума
• Устойчивость – чистота – активность
• Освобождение ума
• Четыре вида привязанности
• Лекция 6 Высшее
• Непостоянство анапанасати
• Больше, чем просто непостоянство
• Растворение привязанности
• Угасание дуккхи
• Отбрасывание всего этого
• Сбрасывание этого бремени жизни
• Высшее освобождение
• Лекция 7 Высочайшие блага
• Кая: успокоение эмоций
• Ведана: остановка вращения
• Читта: правильная работа
• Дхамма: два основополагающих факта
• Четыре дружественные дхаммы
• Практика основополагающих истин
• Сердце тройной драгоценности
• Буддизм в его полноте
• Ниббана здесь и сейчас
• Последнее дыхание
• Приложение А Пять потребностей жизни
• Образ жизни
• Необходимые материальные условия
• Близость к природе
• Необходимое условие для ума
• Приложение Б Что такое анапанасати?
• Сатипаттхана – это анапанасати
• Сжатая версия
• Каянупассана
• Веданаупассана
• Читтанупассана
• Дхамманупассана
• Приложение В Самадхи-бхавана в буддизме
• Сокращенный метод для обычных людей
• Полная система будды
• Наша высочайшая обязанность
• Ничего избыточного
• Приложение Г Заключение переводчика
• Естественная эволюция / целенаправленная практика
• Пожалуйста, продвигайтесь постепенно и начинайте сначала
• Срединный путь непривязанности
• Терпение и развитие
• Начало: установление сати
• Способ содействовать сати
• Длинные и короткие дыхания
• Третья ступень: новый объект
• Жизнь – это медитация
• Все 16 ступеней
• Приложение Д Рассуждения о наблюдении за дыханием
• Введение
• Собрание бхиккху
• Наблюдение за дыханием
• Первая четверка
• Вторая четверка
• Третья четверка
• Четвертая четверка
• Четыре основания внимательности (satipatthвna)
• Семь факторов пробуждения (bojjhanga)
• Знание и освобождение
• Глоссарий
• Об авторе

Вернуться к просмотру книги

Все страницы книги

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21
• 22
• 23
• 24
• 25
• 26
• 27
• 28
• 29
• 30
• 31
• 32
• 33
• 34
• 35
• 36
• 37
• 38
• 39
• 40
• 41