Психология эмоций: чувства под контролем - читать онлайн книгу бесплатно. Автор: Дэн Дубравин

• Биография автора
• Отзывы о работе Дэна Дубравина
• Как устроена эта книга-тренинг
• Глава 1. Почему владеть эмоциями выгоднее, чем умом
• Глава 2. Зачем нам нужно научиться контролировать эмоции
• Глава 3. Его величество, эмоциональный интеллект
• Глава 4. Психология эмоций. В чем разница между инстинктами, эмоциями, чувствами и состояниями
• Глава 5. Миф о неуправляемости эмоциями
• Глава 6. Механика управления эмоциями
• Глава 7. Новый код эмоций
• Глава 8. Управление по двум уровням: первичные и вторичные эмоции
• Глава 9. Уместные и неуместные эмоции
• Глава 10. Эмоциональные триггеры
• Глава 11. Эмоциональный выбор
• Глава 12. Метавнимание
• Глава 13. Эмоции на показ
• Глава 14. Главный секрет эмоционального резервуара
• Глава 15. EQ кейсы
• Практический курс по управлению чувствами и эмоциями
• Тренинг № 1. Усилитель эмоции радости. Ресурс, который всегда с тобой
• Тренинг № 2. Управление ГНЕВОМ. Эмоциональная устойчивость в конфликте
• Тренинг № 3. Методы управления СТРАХОМ, или Как развить смелость?
• Тренинг № 4. Чувство уверенности в себе. Путь от самооценки к самоценности
• Тренинг № 5. Как развить чувство ЮМОРА? Анатомия СМЕХА
• Тренинг № 6. Эмоция ПЕЧАЛЬ. Противоядие от ДЕПРЕССИИ
• Тренинг № 7. Управляйте своим ВДОХНОВЕНИЕМ! Где ваша кнопка запуска энтузиазма?
• Тренинг № 8. Инфицированные чувством ВИНЫ. Технология освобождения!
• Тренинг № 9. Анатомия чувства ОБИДЫ. Рецепт радикального прощения
• Тренинг № 10. Чувство ЗАВИСТИ. Как извлекать из него пользу и не захлебнуться?
• Тренинг № 11. Ядовитые эмоции: Чувство ПРЕЗРЕНИЯ
• Тренинг № 12. Чувство отвращения. В чем символ настоящей близости?
• Тренинг № 13. Чувство НАДЕЖДЫ. Тренажер для оптимизма
• Тренинг № 14. Гидравлика чувства СТЫДА. Как перестать стыдиться?
• Тренинг № 15. Чувство РАЗОЧАРОВАНИЯ. Коллекция неоправданных ожиданий
• Тренинг № 16. ЭЙФОРИЯ. Химия счастья!
• Тренинг № 17. Чувство НЕНАВИСТИ. Технология освобождения!
• Тренинг № 18. Чувство БЛАГОДАРНОСТИ. Как усилить ее в два раза?!
• Технологии эмоциональной самообороны
• EQ-технология № 1. Противодействие ЭМОЦИОНАЛЬНОМУ ШАНТАЖУ, или Любовь по требованию!
• EQ-технология № 2. Нейтрализация УГРОЗЫ, или Ассертивность на практике
• EQ-технология № 3. Эффективная КРИТИКА. Как ее безболезненно принимать и правильно подавать?
• Технологии эмоциональной самопомощи
• EQ-технология № 4. Как побороть ЭМОЦИОНАЛЬНУЮ ЗАВИСИМОСТЬ от партнера?
• EQ-технология № 5. Как навсегда избавиться от РЕВНОСТИ? Пять практических шагов
• EQ-технология № 6. Как развить ЭМПАТИЮ? Секрет зеркальных нейронов
• EQ-технология № 7. Как быстро поднять себе НАСТРОЕНИЕ?
• EQ-технология № 8. Как правильно оказывать эмоциональную ПОДДЕРЖКУ другому?
• EQ-технология № 9. Как очиститься от эмоционального ОСАДКА?
• EQ-технология № 10. Ритуалы ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ ГИГИЕНЫ на каждый день. Профилактика эмоционального выгорания
• В написании книги использовалась литература

Вернуться к просмотру книги

Все страницы книги

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21
• 22
• 23
• 24
• 25
• 26
• 27
• 28
• 29
• 30
• 31
• 32
• 33
• 34
• 35
• 36
• 37
• 38
• 39
• 40
• 41
• 42
• 43
• 44
• 45
• 46
• 47
• 48
• 49
• 50
• 51
• 52
• 53
• 54