Растущий мозг. Как нейронаука и навыки майндсайт помогают преодолеть проблемы подросткового возраста - читать онлайн книгу бесплатно. Автор: Дэниел Сигел

• Из этой книги вы узнаете
• Часть I Суть переходного возраста
• Выгоды и вызовы переходного возраста
• От ранней юности – к зрелости: сохранение целостности
• Переходный возраст наизнанку
• Риски и награды
• Отстраненность
• Половая зрелость и сексуальность
• Стрессы и расстройства переходного возраста
• Переходные этапы и центральное место наших отношений
• Инструменты майндсайт № 1 Понимание и формирование «внутреннего моря»
• Три основных вида майндсайт-карт
• Проникновение во внутреннее море
• Физическое созерцание материального мира против взгляда майндсайт на мир внутренний
• Сопереживание
• Интеграция
• Когда нет интеграции: хаос или жесткость
• Майндсайт укрепляет разум, мозг и наши отношения
• Часть II Мозг подростка
• Дофамин, решения и потребность в одобрении
• Семья, друзья и опасные забавы
• Цель переходного возраста
• Принятие решений
• Принцип «не делай этого» не работает
• Интеграция мозга
• Портативная модель мозга
• Переходный возраст и творчество
• Путь к сотрудничеству поколений
• Уязвимость и возможность
• Перестройка мозга и «помешательство»
• Переходный возраст и интеграция мозга
• Эмоциональный «нижний мозг»
• Закодированные для приключений и общения
• Инструменты майндсайт № 2 Отсрочка
• Отсрочка. Майндсайт и осознанность
• Для начала
• Присутствие в происходящем
• Интеграция сознания с колесом осознанности
• Размышления о колесе
• Часть III Привязанности подростка
• Надежная гавань и стартовая площадка
• Четыре модели привязанности
• 1. Надежная модель
• 2. Неконтактная модель
• 3. Амбивалентная модель
• 4. Дезорганизованная модель
• Реактивная привязанность
• Создание надежной привязанности и интеграция мозга
• Размышления о привязанностях и наведение порядка в жизни
• Вопросы для размышления о привязанности
• Происхождение
• Отношения
• Разлука
• Страх и угрозы
• Утрата
• Надежная гавань
• Стартовая площадка
• Настоящее
• Будущее
• Истории привязанности и полушария мозга
• Реакция уклонения, эмоциональная дистанция и левое полушарие мозга
• Амбивалентность, смятение чувств и правое полушарие мозга
• Дезорганизованная привязанность и диссоциация мозга
• Создание надежной гавани и стартовой площадки
• Инструменты майндсайт № 3 Сопричастность и вдумчивый разговор
• Как наши модели формируют настоящее
• Самоанализ, интеграция и истоки сопереживания
• Наша роль в создании отношений
• Часть IV Пребывание в настоящем среди проблем и перемен
• Уважение к личности, которой становится подросток
• Расставание с домом
• Половое созревание, сексуальность и формирование личности
• Случайные знакомства
• Романтика и первая любовь
• Пребывание в настоящем
• Перемены и проблемы интеграции
• Наркотические вещества: опасный эксперимент
• Возвращение домой: рефлексия, перестройка и лечение разрывов
• Инструменты майндсайт № 4 Семь классических практик
• Практика майндсайт 1 Отсрочка
• Практика майндсайт 2 Сон
• Практика майндсайт 6 Спорт
• Практика майндсайт 7 Общение
• Заключение Я/Мы и интеграция личности
• Благодарности

Вернуться к просмотру книги

Все страницы книги

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21
• 22
• 23
• 24
• 25
• 26
• 27
• 28
• 29
• 30
• 31
• 32
• 33
• 34
• 35
• 36
• 37
• 38
• 39
• 40
• 41
• 42
• 43
• 44
• 45
• 46
• 47
• 48
• 49
• 50
• 51
• 52
• 53