Как избавиться от комплекса неполноценности - читать онлайн книгу бесплатно. Автор: Уэйн Уолтер Дайер

• Введение Заявление личного характера
• Глава I Взять на себя ответственность за самих себя
• Счастье и ваш IQ (коэффициент интеллектуального развития)
• Выбор эмоций
• Логичный силлогизм
• Алогичный силлогизм
• Трудная задача – научиться не быть несчастным
• Выбор – ваша окончательная свобода
• Предпочтите здоровье болезни
• Уход от бездействия
• Как важно жить в настоящем
• Пусть целью станет рост, а не стремление избавиться от недостатков
• Глава II Первая любовь
• Любовь: предлагаемое определение
• Настройка самовосприятия
• Любить свое тело
• Выбор более положительных собственных образов
• Принимайте себя безропотно
• Любовь к себе и самонадеянность
• Расплата за нелюбовь к себе
• Некоторые простые приемы укрепления любви к себе
• Глава III Вы не нуждаетесь в их одобрении
• Предыстория потребности в одобрении
• Сигналы о необходимости одобрения, получаемые детьми в семье
• Сигналы о необходимости поиска одобрения, получаемые в школе
• Сигналы о необходимости поиска одобрения, поступающие от других институтов общества
• Выносим потребность в одобрении по лестнице – аккуратно, шаг за шагом
• Некоторые примеры типичных проявлений поиска одобрения
• Дивиденды, приобретаемые при поиске стороннего одобрения
• Очевидный парадокс в поведении тех, кто ищет одобрения
• Некоторые конкретные стратегии избавления от потребности в одобрении
• Глава IV Освобождение от прошлого
• Откуда берут начало все эти «Я…»
• Десять типичных категорий «Я…» и их невротические дивиденды
• Замкнутый круг ярлыков
• Ряд стратегий освобождения от прошлого и устранения ваших надоедливых «Я…»
• Несколько заключительных замечаний
• Глава V Бесполезные эмоции – вина и беспокойство
• Более пристальный взгляд на вину
• Различие между ощущением чувства вины и извлечением уроков из прошлого
• Источники возникновения чувства вины
• Типы возбудителей вины
• Родительские возбудители вины, действующие на детей всех возрастов
• Вина, ассоциируемая с любовными и супружескими отношениями
• Чувство вины, которое вызывается детьми
• Вина, инспирируемая школой
• Чувство вины, связанное с церковью
• Приемы возбуждения чувства вины, используемые в других учреждениях
• Чувство вины на сексуальной почве
• Психологические последствия осознания виновности
• Некоторые стратегии, позволяющие избавиться от чувства вины
• Более пристальный взгляд на беспокойство
• Типичные проявления беспокойства в нашем обществе
• Список ваших забот
• Психологические последствия беспокойства
• Ряд стратегий избавления от беспокойства
• Заключительные мысли о беспокойстве и чувстве вины
• Глава VI Открываем неведомое
• Открытость всему новому и неведомому
• Жесткие рамки или стихийность?
• Предубежденность и жесткие рамки
• Ловушка под названием «Всегда нужен план»
• Внешние и внутренние аспекты безопасности
• Стремление к достижениям как форма обеспечения безопасности
• Мания совершенства
• Типичные для нашей культуры примеры поведения, связанные со страхом перед неизвестностью
• Система психологической поддержки подобного поведения
• Некоторые из стратегий, помогающих делать таинственное и неизвестное частью вашей жизни
• Несколько заключительных мыслей о страхе перед неизвестностью
• Глава VII Как бороться с консервативностью
• Внешние и внутренние факторы управления поведением человека
• Обвинение и поклонение: две крайности внешней направленности поведения
• Ловушка «правильно – неправильно»
• Нерешительность как следствие мышления по принципу «правильно – неправильно»
• Ошибка в понимании обязанностей, морального и общественного долга
• Этикет как еще одно «надо»
• Слепое повиновение правилам и законам
• Сопротивление негативным элементам влияния культуры и традиций
• Некоторые типичные виды следования принципу «надо»
• Взгляд на распространенные последствия «надо-турбации»
• Стратегии избавления от некоторых «надо»
• Заключительные мысли на тему поведения по принципу «надо»
• Глава VIII Ловушка представлений о справедливости
• «Это несправедливо!» – лозунг неэффективных взаимоотношений
• Ревность: одно из «требований cправедливости»
• Некоторые типичные формы поведения по принципу «Я требую справедливости»
• Некоторые психологические «дивиденды» от приверженности «требованию справедливости»
• Некоторые стратегии, направленные на то, чтобы отказаться от тщетного стремления к справедливости
• Глава IX Прекратите мешкать и откладывать – немедленно!
• Надежда, желание и «может быть»
• Инерция как жизненная стратегия
• Как все происходит
• Критики и труженики
• Скука – удел тех, кто откладывает жизнь на завтра
• Некоторые типичные примеры поведения тех, кто склонен откладывать все на потом
• Причины, по которым мы продолжаем откладывать все на завтра
• Некоторые методы искоренения пагубного откладывания
• Глава X Заявите о своей независимости
• Ловушка зависимости в семье и при воспитании детей
• Семьи с ориентацией на зависимость своих детей и семьи со ставкой на независимость
• Психологическая зависимость и кризис брака
• Типичный брак
• К вам относятся так, как вы сами хотите, чтобы к вам относились
• Характерные примеры состояния зависимости
• Психологическая компенсация за состояние зависимости
• Рекомендации по избавлению от зависимости
• Глава XI Прощай, гнев!
• Вооружитесь чувством юмора
• Некоторые распространенные формы проявления гнева
• Многоликость гнева
• Что вы якобы «выигрываете», давая волю гневу
• Чем можно заменить гнев
• Глава XII Портрет человека, избавившегося от всех зон ошибок

Вернуться к просмотру книги

Все страницы книги

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21
• 22
• 23
• 24
• 25
• 26
• 27
• 28
• 29
• 30
• 31
• 32
• 33
• 34
• 35
• 36
• 37
• 38
• 39
• 40
• 41
• 42
• 43
• 44
• 45
• 46
• 47
• 48
• 49
• 50
• 51
• 52
• 53
• 54
• 55
• 56
• 57
• 58
• 59
• 60
• 61
• 62
• 63