"Генеральная уборка" для вашего тела. Принципы осознанного голодания для оздоровления и духовного роста - читать онлайн книгу бесплатно. Автор: Рюдигер Дальке

• Предисловие автора
• Часть I Основные принципы голодания
• Почему имеет смысл голодать?
• Голодание улучшает жизненные ощущения
• Голодание способствует духовному росту
• В чем секрет эффективности голодания?
• Весенняя уборка в организме
• Голодание – насущная потребность нашего времени
• Осознанное голодание расширяет границы сознания
• Голодание – возможность навести порядок в земной обители души
• Шлаки в организме: миф или реальность?
• Почему голодание не создает дефицита энергии
• Эйфория голодания
• Причина – в экономии энергии
• Если эйфория голодания не наступает
• Голодание – возможность заглянуть в свое прошлое
• Взаимодействие тела, души, духа и окружающего мира
• Голодание как один из важных естественных методов лечения
• Голодание и отношения человека с окружающим миром
• Голодание – естественный фэн-шуй
• Стремление организма к самоврачеванию. «Внутренний врач»
• Внутренние силы самоисцеления
• Каждый последующий курс голодания избавляет от очередных отложений
• Голодание – возвращение к полюсу женственности
• Для кого имеет смысл голодать?
• «За» и «против»
• Голодание на службе обществу
• От осознанного голодания к переосмыслению жизненных ценностей
• Проблема личной ответственности
• На какие симптомы воздействует голодание?
• При каких заболеваниях помогает лечение голоданием
• Осознанность имеет решающее значение
• Неприятный запах изо рта
• Основные принципы и архетипы
• В какое время года голодание наиболее целесообразно?
• Голодание весной Весна – время христианского поста
• Голодание осенью Осеннее голодание – подготовка к зиме
• Голодание по лунному календарю
• Что вредит голодающему?
• Стрессы и перевозбуждение
• Лекарственные препараты
• Союз голодания и классической гомеопатии
• Яды широкого потребления: алкоголь, никотин, кофеин
• Загрязнение окружающей среды
• Другие «возмутители спокойствия»
• Какие условия наиболее благоприятны для голодания?
• Клиника, санаторий или семинар?
• Наедине с собой или в группе?
• Возможно ли голодание «без отрыва от производства»?
• В родных стенах…
• Как часто можно и нужно голодать?
• «Меньше» означает «больше»
• Прибавка в весе как результат голодания
• Как долго можно и нужно голодать?
• Женское и мужское начало: от противостояния к гармоничному союзу
• Какие проблемы могут возникнуть во время голодания?
• Изменения настроения
• Состояние эйфории и кризисы
• Изменения сна
• Сон после полудня
• Идеальный сон: мифы и реальность
• Сновидения – необходимое условие психического здоровья
• Причины беспокойного сна
• Когда трудно заснуть
• Если причина бессонницы – холод в ногах
• Как голодание влияет на менструальный цикл
• Менструация – естественное кровопускание
• Часть II Возможности, открывающиеся перед человеком во время голодания
• Внутреннее спокойствие
• Расслабление и медитация
• Создание мандалы
• Как голодание воздействует на двигательную активность
• Улучшение самочувствия
• Умение владеть собственным телом. Гибкость и подвижность
• «Ловкость рук» и подвижные игры
• Как поддержать процесс освобождения от ядов
• Тепидариум и сауна
• Закон Арндта-Шульца о степени раздражения
• Повышенная кислотность и голодание
• Повышенная кислотность берет свое начало в психике человека
• Дыхательные упражнения для освобождения от повышенной кислотности
• Ванны
• Подвижный образ жизни как средство снижения кислотности
• Освобождение от болезни – многоуровненвая проблема
• У кого искать поддержки во время голодания?
• Какой поддержки ждать от окружающих и как позаботиться о себе самостоятельно
• Общение в группе единомышленников
• Несколько советов тем, кто намерен голодать самостоятельно
• Какая духовная пища подходит голодающему?
• Найти поддержку в окружающем мире
• Обрести гармонию в танце
• Новое восприятие спорта
• Часть III Типичные симптомы во время голодания
• Внешние перемены. Состояние кожных покровов
• Дряблость кожи
• Голодание и процесс старения
• Голодание и долголетие
• Психические и органические симптомы
• Временное ухудшение зрения
• Боли в желудке – это серьезно!
• Трудности борьбы с лишним весом
• Откуда берется лишний вес?
• Страхи
• Часть IV Варианты голодания
• Какие варианты голодания существуют?
• Истинное голодание подразумевает полный отказ от питания
• Диета при частичном голодании
• Соковая диета
• Картофельная и рисовая диеты
• Разгрузочные дни на фруктах и овощах
• Овощные супы для похудания
• Очищение кишечника естественным путем
• Питание бифштексами с зеленью
• О сомнительной пользе низкокалорийных диет
• Особые формы голодания
• Сопутствующее голодание при психотерапии
• Голодание «на марше»
• Голодание в молчании
• Молчание – шанс заново научиться думать о существенных вещах
• Часть V Программа осознанного голодания
• Подготовка и первый день
• «Последнее» яблоко
• Живая вода
• Сколько воды необходимо выпивать в течение суток
• В пожилом возрасте достаточное потребление жидкости особенно важно!
• Какая вода пригодна для питья?
• Нужна ли организму минеральная вода?
• Вода, обогащенная кислородом
• «Заряженная» вода
• Имеет ли значение температура питьевой воды?
• Что пить, а чего не пить во время голодания?
• Травяной чай
• Черный чай и кофе
• Зеленый чай, мятный чай, чай с фенхелем и имбирем
• Овощные, фруктовые и ягодные соки
• Легкие овощные супы
• Синдром отмены
• Как проявляется синдром отмены
• Превозмогая боль, продолжайте освобождать организм от ядов
• Никотиновая зависимость и ее психологическая подоплека
• В пределах разумного
• Реакция организма на процесс очищения от ядов
• Появление запаха
• Имеет ли смысл часто чистить зубы и полоскать рот?
• Обильное питье
• Высыпания на коже и кожные выделения
• Голодание как средство лечения кожных болезней
• Как побороть голод
• Пейте, пейте и снова пейте!
• Если голод притаился в глубине души
• Anarcadium orientale D12
• Искусственно подогреваемый аппетит
• Жевательная резинка – «разумная альтернатива»?
• Только не соль!
• Ложка меда
• Принудительное очищение кишечника
• Очищение кишечника с помощью клизмы необходимо
• С чем связано отвращение к процедуре
• Клизма как средство поддержания водного баланса
• Положительное воздействие на психику
• Гидротерапия толстого кишечника
• «В нужное время в нужном месте»
• Чистая вода или солевой раствор?
• Как самостоятельно поставить клизму
• Процедура «шаг за шагом»
• С какими проблемами можно столкнуться при постановке клизмы
• Еще раз о непреодолимом отвращении
• Второй день
• Компресс на печень
• Переутомленный орган
• Кто такие меланхолики и холерики?
• Жизнеспособный орган
• Накопление эмоций в печени
• Как сделать компресс на печень
• Возможные проблемы кровообращения
• Есть ли на свете люди, которым не рекомендуется голодать?
• Физическая активность при сохранении кислородного баланса
• Массаж ушных раковин
• «Ленивая гимнастика»
• Самостоятельный лимфодренаж
• Водные процедуры Кнейпа
• Ножные ванночки с постепенным повышением температуры воды
• Третий день
• Как преодолеть тяготы третьего дня
• У кого искать поддержки во время кризиса?
• Надеяться и не поддаваться на провокацию!
• Пробуждение желания жить
• Значение симптомов во время голодания
• Кризисы голодания
• Кризис голодания как шанс увидеть свое истинное лицо
• Кризис седьмого дня
• Главное – продержаться!
• Часть VI От голодания к новой жизни
• Осознанное питание
• Осознанно питаться труднее, чем осознанно голодать
• Куда уходит легкость?
• Первый день восстановительного периода
• Уважайте чувство насыщения
• Идеальный ритм голоданий
• Пережевывание пищи как ритуал
• Несколько слов об остроте вкуса и аромата
• Соль и вода
• Типичные проблемы «цивилизованного» кишечника
• Второй и последующие дни восстановительного периода
• Дождитесь настоящего чувства голода
• Что можно есть начиная со второго дня восстановительного периода
• Фрукты, овощи, салаты
• Углеводы и хлеб
• Белковая пища
• Чем и как питаться после завершения восстановительного периода
• Идеология питания: разнообразие концепций или непримиримое противостояние?
• Питание сообразно биологическому виду
• Между львом и коровой
• Питание в соответствии с образом жизни
• «Охотники» и «собиратели»
• Как часто можно есть мясо и рыбу?
• Несколько слов о пристрастии к жирной пище
• Что отличает человека от свиньи?
• Как бороться с повышенной кислотностью
• Что необходимо для полноценного питания?
• Проблема химических удобрений
• Витаминные добавки и микроэлементы – «химические удобрения» для организма
• Проблемы веса и полноценное питание
• Полноценные жиры
• Несколько слов о рафинированном масле
• Полноценные белки
• Индивидуальный стиль питания
• Качество, количество или «что-то еще»?
• Недостаток жизненных сил у женщин
• Избыточный тонус у мужчин
• Термические свойства продуктов
• Основные принципы осознанного питания
• Жизнь после голодания
• Новая степень свободы

Вернуться к просмотру книги

Все страницы книги

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21
• 22
• 23
• 24
• 25
• 26
• 27
• 28
• 29
• 30
• 31
• 32
• 33
• 34
• 35
• 36
• 37
• 38