Эссенциализм. Путь к простоте - читать онлайн книгу бесплатно. Автор: Грег МакКеон

• Глава 1 Эссенциалист
• Путь эссенциалиста
• Модель
• Путь неэссенциалиста
• Почему люди отказываются от эссенциализма
• Слишком большой выбор
• Большое социальное давление
• Установка «ты можешь получить всё, что захочешь»
• Первое правило – оценивать и исследовать
• Второе правило – отказываться от ненужного
• Третье правило – действовать
• План движения
• Сущность эссенциализма
• Шаг первый. исследуйте: как отделить самое важное от бесполезного
• Шаг второй. отказывайтесь от ненужного: как отбросить то, что вам мешает
• Шаг третий. действуйте: как устранять препятствия и прилагать меньше усилий к выполнению задач
• Идея, чье время пришло
• Сущность эссенциализма
• Ключевые характеристики эссенциалиста
• Глава 2 Выбирайте Непреодолимая сила выбора
• Несокрушимая сила выбора ради выбора
• Как мы забываем о возможности выбора?
• Глава 3 Различайте Почти всё не важно
• Глава 4 Уступка Какую именно задачу хочется решить?
• Исследуйте Как выделить крупицы важного из массы ненужного
• Глава 5 Пространство Как спрятаться от мира и получить от этого удовольствие
• Пространство для творчества
• Пространство для концентрации
• Пространство для чтения
• Глава 6 Взгляд Как увидеть самое главное
• Общая картина
• Фильтр интересов
• Дневник
• Полевое исследование
• Уточненные вопросы
• Глава 7 Игра Как ощутить мудрость своего внутреннего ребенка
• Мозг, созданный для игры
• Об игре и работе
• Глава 8 Сон
• Защита активов
• Снимаем клеймо позора со сна
• Глава 9 Придирайтесь Сила радикальных критериев
• Правило 90 %
• Строгие, явные и правильные критерии
• Возможность стучит в дверь
• Лучшая пицца в Бруклине
• Устраняйте Как нам избавиться от тривиального большинства?
• Глава 10 Целеполагайте Одно решение стоит тысяч
• От приблизительной ясности к абсолютной
• Шаблон 1: игра в политику
• Шаблон 2: всё хорошо (а на самом деле плохо)
• Основополагающее намерение
• Прекратите играть словами и начните решать
• Спросите себя: «Как мы узнаем, что достигли цели?»
• Жить с намерением
• Глава 11 Мужество Сила элегантного «нет»
• Существенная неловкость
• Отделите решение от отношений
• Элегантный отказ необязательно означает использование слова «нет»
• Сосредоточьтесь на компромиссах
• Напоминайте себе, что каждый что-то продает
• Смиритесь с тем, что отказ часто требует обмена популярности на уважение
• Помните, что твердое «нет» бывает любезнее невнятного или уклончивого «да»
• Репертуар отказов
• Глава 12 Отказ от обязательств Как получать больше, отказываясь от меньшего
• Как не попасться в ловушку обязательств
• Остерегайтесь эффекта владения
• Представьте, что вы еще не получили это дело
• Избавьтесь от страха потери
• Признание ошибки – залог успеха
• Не пытайтесь угодить всем
• Спросите незаинтересованного человека
• Помните об эффекте статус-кво
• Воспользуйтесь бюджетированием с нуля
• Прекратите соглашаться на что попало
• Делайте паузу, прежде чем что-то сказать
• Не бойтесь что-то пропустить
• Для борьбы со страхом используйте обратное тестирование
• Глава 13 Редактирование Невидимое искусство
• Редактирование жизни
• Вычеркивайте ненужные варианты
• Сокращайте объемы
• Вносите правки
• Редактируйте меньше
• Глава 14 Границы Как их устанавливать и чувствовать себя свободным
• Чужие проблемы – не ваши проблемы
• Оставьте людям их проблемы
• Границы – это источник свободы
• Определите свои камни преткновения
• Создавайте социальные контракты
• Действуйте Как потратить минимум усилий
• Глава 15 Буфер Несправедливое преимущество
• Готовьтесь тщательно
• Рассчитайте время и добавьте к нему еще 50 %
• Планируйте сценарии
• Глава 16 Удаление Как устранять препятствия и получать лучший результат
• Больше удалишь – больше получишь
• 1. Сфокусируйтесь на основной цели
• 2. Определите самое слабое звено
• 3. Избавьтесь от препятствия
• Глава 17 Прогресс Сила мелких побед
• Сфокусируйтесь на минимальном прогрессе
• Проведите минимальную подготовку
• Визуализируйте прогресс
• Глава 18 Поток Гениальное в повседневном
• Как облегчить труд
• Сила правильного режима
• Найдите свой переключатель
• Создайте новые стимулы
• Начинайте с самых сложных дел
• Чередуйте привычки
• Выполняйте привычные действия одно за другим
• Глава 19 Присутствие Что важно сейчас?
• Есть только сейчас
• Многозадачность против многоориентированности
• Как присутствовать в настоящем моменте
• Определите, что является наиболее важным прямо сейчас
• Выкиньте будущее из головы
• Расставьте приоритеты
• Освежающая пауза
• Глава 20 Будьте Жизнь эссенциалиста
• Жить по существу
• Главное в мелочах
• Больше ясности
• Больше контроля
• Больше радости
• Жизнь эссенциалиста – жизнь, которая действительно имеет значение
• Приложение Настоящий лидер
• Команды эссенциалистов
• Пять элементов эссенциалистского лидерства
• Будьте ужасно придирчивы при найме людей
• Спорьте до тех пор, пока не сформулируете по-настоящему ясное (а не «довольно-таки ясное») основополагающее намерение
• Стремитесь к крайним полномочиям
• Передавайте верную информацию правильным людям вовремя
• Следите за работой, чтобы помочь прогрессировать
• Благодарности

Вернуться к просмотру книги

Все страницы книги

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21
• 22
• 23
• 24
• 25
• 26
• 27
• 28
• 29
• 30
• 31
• 32
• 33
• 34
• 35
• 36
• 37
• 38
• 39
• 40
• 41
• 42
• 43
• 44
• 45
• 46
• 47
• 48
• 49
• 50