Здоровье ваших ног - читать онлайн книгу бесплатно. Автор: Александра Васильева

• ПРЕДИСЛОВИЕ
• Глава 1 ИЗ ЧЕГО «СДЕЛАНЫ» НАШИ НОГИ
• КОСТИ И СУСТАВЫ
• ДЛЯ ЧЕГО НАМ МЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА
• КРОВООБРАЩЕНИЕ – ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО
• НЕРВЫ: ПУТЬ ИЗ ГОЛОВЫ… В НОГИ
• СТОПА ЧЕРЕЗ ДЕСЯТЬ ТЫСЯЧ ЛЕТ
• ИДЕАЛЬНЫЕ СТОПЫ
• Глава 2 АХ, НОЖКИ, НОЖКИ… (мужчинам читать запрещается!)
• У КЛАУДИИ ШИФФЕР НЕКРАСИВЫЕ НОГИ?
• ЗАЧЕМ НУЖНЫ КАБЛУКИ
• КРАСИВЫЕ НОГИ – ЭТО ЛЫСЫЕ НОГИ
• ПЕДИКЮР
• КОГДА ПОТЕЮТ НОГИ
• Народные средства от потения ног
• НАШИ НОГИ К КОНЦУ ДНЯ
• Глава 3 ЦЕЛЛЮЛИТ. С ЧЕМ ЕГО ЕДЯТ И КАК С НИМ БОРОТЬСЯ
• СВЕТ МОЙ, ЗЕРКАЛО, СКАЖИ, ДА ВСЮ ПРАВДУ ДОЛОЖИ…
• КРЕМ, КОЛГОТКИ, МАССАЖ
• НОЖКИ МИРОВОГО СТАНДАРТА
• Как рассчитать нагрузку
• Оптимальная частота пульса
• Подготовка к занятиям
• Разминка
• Упражнения: неделя за неделей
• Глава 4 ГРАЖДАНЕ! МОЙТЕ НОГИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ! (кое-что о заболеваниях кожи ног)
• СУХАЯ КОЖА
• ЧТО ДЕЛАТЬ С «ЛЮБИМОЙ» МОЗОЛЬЮ?
• Народные средства от мозолей
• ПРОБЛЕМЫ С НОГТЯМИ
• ГРИБКОВАЯ ИНФЕКЦИЯ
• БОРОДАВКИ НА НОГАХ
• Народные средства от бородавок
• ПСОРИАЗ
• ДЕРМАТИТЫ
• Народные средства при дерматитах
• ПОМОЩЬ ПРИ УКУСАХ НАСЕКОМЫХ
• Глава 5 КОГДА БОЛЯТ СУСТАВЫ
• ОСТЕОАРТРИТ
• РЕВМАТОИДНЫЙ АРТРИТ – КОРРОЗИЯ СУСТАВОВ
• Упражнения при артрите
• Народные средства для облегчения боли при артритах
• ПЯТОЧНАЯ ШПОРА
• ПОДАГРА – БОЛЕЗНЬ ПОЛКОВОДЦЕВ
• Фитолечение при подагре
• Глава 6 ЗАБОЛЕВАНИЯ, СВЯЗАННЫЕ С НАРУШЕНИЕМ АРТЕРИАЛЬНОГО ИКАПИЛЛЯРНОГО КРОВООБРАЩЕНИЯ
• «ЛЯГУШАЧЬИ НОГИ»
• ОТМОРОЖЕНИЯ
• ХОЛОДНЫЕ НОГИ И САХАРНЫЙ ДИАБЕТ
• БОЛЕЗНИ АРТЕРИЙ – ПРИЧИНА ХРОМОТЫ
• ОБЛИТЕРИРУЮЩИЙ ТРОМБОАНГИИТ – БОЛЕЗНЬ КУРИЛЬЩИКОВ
• БОЛЕЗНЬ РЕЙНО
• ПРОФИЛАКТИКА РАССТРОЙСТВ АРТЕРИАЛЬНОГО КРОВООБРАЩЕНИЯ
• Народные средства при расстройствах артериального кровообращения
• Глава 7 ВАРИКОЗНОЕ РАСШИРЕНИЕ ВЕН – БОЛЕЗНЬ, КОТОРАЯ ПОДСТЕРЕГАЕТ МНОГИХ
• КОГДА НОГАМ НЕ ХВАТАЕТ КИСЛОРОДА
• ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ БОЛЕЗНЬ ПАРИКМАХЕРОВ, ХИРУРГОВ И БАЛЕРИН
• НАЧАЛЬНАЯ СТАДИЯ БОЛЕЗНИ: ЧТО ДЕЛАТЬ?
• Контрастные ванночки для ног
• Эластичное бинтование
• Самомассаж
• «Чеснокотерапия»
• Яблочный уксус на страже здоровых сосудов
• Медолечение
• Идем-ка мы все в баню!
• Водные процедуры
• Пиявки – от многих болезней!
• Электротерапия
• ВИТАМИНЫ УКРЕПЛЯЮТ СОСУДЫ
• Рецепты доктора Уокера
• Народные средства при болезнях вен
• Глава 8 ПОСКОЛЬЗНУЛСЯ, УПАЛ, ОЧНУЛСЯ – ГИПС!
• УШИБЫ И РАСТЯЖЕНИЯ
• ТРАВМЫ НОГТЕЙ
• ТРАВМЫ, КОТОРЫЕ МОЖНО ПОЛУЧИТЬ ПРИ БЕГЕ
• Травмы свода стопы
• Растяжения голеностопного сустава
• Травмы ахиллова сухожилия
• ГИПС, ПОКОЙ И… ФИЗКУЛЬТУРА
• Переломы пальцев стопы
• Маршевые переломы
• Травмы голени
• Травмы колена и бедра
• ОСОБЕННОСТИ ЛЕЧЕНИЯ ПЕРЕЛОМОВ В ПОЖИЛОМ ВОЗРАСТЕ
• Народные средства при ушибах, растяжениях и переломах
• ПРОФИЛАКТИКА ТРАВМ
• МАССАЖ ПРОТИВ ТРАВМ?
• Основные приемы массажа
• Как правильно массировать ноги?
• ПРОГУЛКА ВМЕСТО ЛЕКАРСТВ
• Глава 9 РЕФЛЕКТОРНЫЕ ЗОНЫ НОГ, ИЛИ О ТОМ, КАК МОЖНО ЛЕЧИТЬСЯ, МАССИРУЯ СТОПЫ
• МАССАЖ БЕЗ УСИЛИЙ
• КАК ОРИЕНТИРОВАТЬСЯ ПО СТОПЕ?
• НАИЛУЧШЕЕ ЛЕКАРСТВО ДЛЯ СТОП – ЭТО РУКИ
• Методика массажа стоп
• О ЧЕМ НАМ МОГУТ РАССКАЗАТЬ НОГИ
• ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Вернуться к просмотру книги

Все страницы книги

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21
• 22
• 23
• 24
• 25
• 26
• 27
• 28
• 29
• 30
• 31
• 32
• 33
• 34
• 35
• 36
• 37
• 38
• 39
• 40
• 41
• 42