Любовь живет вечно. Как преодолевать сложности и сохранять близость в длительных отношениях - читать онлайн книгу бесплатно. Автор: Микаэла Томас

• Введение
• Часть I. Обретение ясности в близких отношениях
• Глава 1. Что такое любовь? Фундамент длительных отношений
• Глава 2. Тлеющие угли Насколько вы воспламеняемы как пара
• Глава 3. Близость и сопереживание Сопереживание как противоядие от разобщенности
• Глава 4. Пан или пропал Вы в деле?
• Часть II. Развитие сопереживания к себе и своему партнеру
• Глава 5. Проснуться и осознать Как осознанно воспринимать свой внутренний и внешний мир
• Глава 6. Как разобраться в своих эмоциях Сбалансируйте свои эмоциональные системы, чтобы уравновесить отношения
• Глава 7. Сопереживание как часть вашей личности Как развивать себя с помощью лучших проявлений сопереживания
• Глава 8. Сопереживание, направленное на других Как научиться проявлять любовь и сопереживание по отношению к партнеру
• Глава 9. Как принимать сопереживание Учимся замечать, принимать и просить о сопереживании
• Глава 10. Сила самосострадания Когда вы добры к себе, вам легче помогать другим
• Глава 11. Как сопереживать своему внутреннему критику Если понять свое критическое «я», оно уже не будет командовать парадом вашей жизни
• Глава 12. Сопереживание для всех сторон вашей личности Как принять даже те стороны, которые вам не нравятся
• Часть III. Как построить длительные отношения с помощью сопереживания
• Глава 13. Делайте то, что для вас важно Как стать таким партнером, каким вы хотите быть
• Глава 14. Сопереживающее общение Как говорить и слушать с сопереживанием, чтобы сделать ваши отношения более глубокими
• Глава 15. Близость, а не совершенство Откажитесь от всех ваших «должен», чтобы стать ближе друг к другу
• Глава 16. Компромисс, а не жертва Как принимать решения как команда — с сопереживанием
• Командный дух — «мы»
• Глава 17. Мост над пропастью То, что вы разные, укрепляет отношения
• Глава 18. Как остудить эмоции Чем меньше негатива, тем прочнее связь
• Глава 19. Выжить и процветать Как сохранить эмоциональную связь и в горе и в радости
• Глава 20. Прибавляем жару Как наладить физическую связьчерез прикосновения и интимную близость
• Глава 21. Бурные воды Как управлять тем, что угрожает вашей близости
• Глава 22. Простить и отпустить Как перестать обвинять и вместе двигаться вперед
• Часть IV. Как сохранить вашу близость
• Глава 23. Забота о себе — это забота о паре Заботьтесь о себе, чтобы позаботиться о своих отношениях
• Глава 24. Что дальше? Как двигаться вперед с сопереживающим намерением
• Ресурсы
• Благодарности
• Об авторе

Вернуться к просмотру книги

Все страницы книги

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21
• 22
• 23
• 24
• 25
• 26
• 27
• 28
• 29
• 30
• 31
• 32
• 33
• 34
• 35
• 36
• 37
• 38
• 39
• 40
• 41
• 42
• 43
• 44
• 45
• 46
• 47
• 48
• 49
• 50
• 51
• 52
• 53
• 54
• 55
• 56
• 57
• 58
• 59
• 60
• 61
• 62
• 63
• 64
• 65
• 66
• 67
• 68
• 69
• 70
• 71
• 72
• 73
• 74
• 75
• 76
• 77
• 78
• 79
• 80
• 81
• 82
• 83
• 84
• 85
• 86
• 87