Большая книга по семейной психологии - читать онлайн книгу. Автор: Михаил Литвак cтр.№ 62

ВАЖНО! Если девушка во время игры посадила «свекровь» в отдалении от всей «семьи», то сразу понятно, что у них в реальной жизни напряженные отношения.

А теперь посмотрим пример игры. Так, участница семинара Татьяна на первый ряд усадила «маму», «сестру мамы» и «бабушку» в центре, сама же села впереди всех, довольно далеко. О чем это говорит? Татьяна считает главной в семье бабушку. Но не может терпеть ни ее, ни маму, ни тетю. Видимо, они замучили ее своими советами. «Дедушку» поставила во второй ряд – значит, с ним у Тани нормальные отношения. «Папу» она посадила сзади «мамы», значит, Таня немножко презирает отца. К матери она тоже относится с пренебрежением, но все-таки, в отличие от отца, считает ее более цельной натурой.

Как позже выяснилось, я оказался прав. Таня не очень ладит с отцом, потому что он как военный редко бывал дома: часто и надолго уезжал в командировки. Поэтому и был как чужой. «Племянников» Таня рассадила – одного впереди, другого сзади. Значит, первого любит, а второго нет. Так в семейном портрете Татьяны отразились реальные отношения между родственниками.

Другая участница игры Ирина для совместного «фото» усадила рядом с собой брата, сестру, а сзади поставила родителей и дедушку. Вердикт: Ирина ценит отношения со своим поколением, а от стариков предпочитает держаться подальше. Это нормально, ничего неожиданного в этом «портрете» нет.

ВАЖНО! Таня не очень ладит с отцом, потому что он как военный редко бывал дома: часто и надолго уезжал в командировки. Поэтому и был как чужой.

А вот так выглядел «семейный портрет» у Натальи Р. – перечисляю по очереди: она сама, ее мама, ее свекровь, ее муж, ее сестра с мужем, племянница, отец и общий любимец семьи – кот Дима. По-моему, такая расстановка совершенно четко показывает отношение Наташи к своим домочадцам. Мужа так далеко от себя отсадила, потому что не считает его авторитетом. К свекрови относится с прохладцей. Больше всех она уважает маму, ценит ее мнение. Она для нее самый близкий человек, хотя, как Наташа сама мне признавалась, мама много гадостей ей сделала по жизни. Но она ее прощает, потому что очень к ней привязана. Так через психологические «расстановки» люди познают себя и своих близких.

На своих семинарах я ввел в практику составление так называемых отчетов. То есть моя аудитория сначала читает мои книги, потом слушает мои лекции, анализирует, делает выводы и на следующие занятия приносят написанные доклады о том, что они поняли из моих рекомендаций и как изменилась их жизнь. Имена своих героев я, конечно, изменил.

Вот, например, как выглядит отчет одного из моих слушателей. «Отчет с мая 2016-го по декабрь 2016– го. Меня зовут Игорь, мне 28 лет. По специальности я – инженер-строитель, работаю инженером-дефектоскопистом неразрушающего контроля.

Первое. С мая 2016-го по ноябрь, практически без пропусков, занимался аутогенной тренировкой, но в ноябре болел несколько раз и прекратил занятия. В моих планах – опять начать ежедневные тренировки.

Второе. В тот же период по расписанию ходил в тренажерный зал, уже начали появляться визуальные изменения и силовые. Но, к сожалению, простуда в ноябре «откатила» все результаты на начальный уровень, и из-за этого желания заниматься стало меньше, но совсем не исчезло. Буду продолжать заниматься.

Третье. На работе есть беспокойство, что мой непосредственный начальник всячески пытается не допускать меня к освоению специальности: оценка работы снизилась с четырех до двух по пятибальной шкале. Все-таки нужная информация и практика ко мне приходят, хотя и не теми темпами, как мне хотелось изначально. Также получилось применить «психологическое айкидо».

Расскажу самый яркий случай. Я вышел из офиса, а когда вернулся, меня мой шеф громко и с вызовом спросил: «Ты че там, обосрался?» Сначала я растерялся и сразу ничего не ответил, а он продолжал что-то говорить. Настроение ухудшилось. Через пару дней ситуация повторилась. И опять та же реплика: «Ты че там, обосрался?» В этот раз я ответил так же громко и четко: «Да, обосрался!». Его реакция мне понравилась: он как будто на забор наткнулся и завис.

Я решил его «добить», сказав вдогонку: «Два раза обосрался». После его ступора мое хорошее настроение было обеспечено на весь день. И даже сейчас, когда случаются конфликты, на меня он так грубо «не прет». В целом, все идет нормально, но бывает, что я сам не всегда реагирую правильно».

Как вам отчет? Мне понравился. Я ответил Игорю, что со всеми людьми можно общаться на равных. Но если вам попался волевой начальник, то вам не повезло: это, как правило, народ глупый, но их тупости можно позавидовать и, может, даже поучиться. Ведь они себя чувствуют легко и комфортно. Но я спросил у Игоря, как после его «выступления» стал вести себя начальник. Тот ответил: «Конечно, голос повышает, скандалы бывают, но оскорбить меня он уже не пытается». Это нормальная реакция: шеф стал понимать, что может получить достойный отпор. ВАЖНО! Шеф должен понимать, что может получить достойный отпор от своего подчиненного.

…Одна моя ученица Рита К. так научилась укрощать начальницу, которая на нее взъелась, что ее метод я описал в книге «Психологическое айкидо». Она своим коллегам сказала, что ее третирует руководительница. Но объяснила это оригинальным способом. Она сказала, что шефиня своими наездами ее «тренирует», готовит к стрессовым ситуациям, потому что ее саму – шефиню – ждет повышение. И вместо себя она планирует поставить Риту. Эти разговоры дошли до начальницы. Она вызвала Риту к себе и спросила: «С чего ты взяла, что меня ждет повышение?» И Рита ответила так: «Я знаю, что Вы – великий человек, это не Ваше место, Ваше место где-нибудь наверху».

В итоге начальница замолкла на несколько месяцев, видимо, ожидая повышения. Но когда поняла, что ее надули, вновь взялась за старое – стала унижать Риту. Так Рита вновь не растерялась – смотрит на орущую начальницу и говорит: «Как хорошо – тренинг продолжается». Тогда шефиня и поняла, что девушка над ней посмеялась и что никакое повышение ей не светит. С тех пор она перестала повышать голос на Риту, да и на всех своих коллег. Когда начальник начинает бояться своих подчиненных, он становиться для них смешным.

«Маски лица» для управления эмоциями

Для того чтобы не попасть впросак, я учу своих слушателей делать «маски лица» по аутогенной методике каждый день для достижения эмоционального расслабления. Эти «маски» помогут легче управлять своим эмоциональным состоянием, и вы будете меньше уставать. Кроме того, они имеют большое косметическое значение: являются профилактикой появления морщин и дряблости кожи, которые неизбежно возникают с возрастом. Кроме того, обеспечение кислородом и кровотоком мышц лица делает кожу свежей, и является профилактикой простудных и лор-заболеваний. «Маски лица» описаны в моей книге «Как узнать и изменить свою судьбу».

Упражнения для мышц лица

«Маска удивления»