Super Лицо. Синергетическая гимнастика для молодости и красоты - читать онлайн книгу. Автор: Анастасия Бурдюг cтр.№ 25

Страница

Прежде чем приступать к изучению описанной ниже информации, я прошу вас трезво взглянуть на свое лицо – сделав фотографии и видео без макияжа. Эта практика более подробно описана в главе 6. А также попрошу вас внимательно изучить лица ваших мам и бабушек (можно изучить лица теть и сестер) – это необходимо для понимания и выявления наследственных недостатков лица.

Здесь вам потребуется рассмотреть их фотографии и понять, как с возрастом менялись их лица. Для удобства вы можете разложить фотографии в хронологическом порядке. Отметьте, что вам нравится в их лицах, а что нет, – так вы увидите тенденцию изменения их лиц. Те недостатки, которые повторяются у всех ваших родственниц, – именно их необходимо считать наследственными. Другими словами, именно эти особенности старения лиц характерны для женщин вашей семьи. И высока вероятность, что они в какой-то момент проявятся и у вас. Зная об этом, вы можете не дожидаться, когда это случится, а предотвратить их с помощью гимнастики для лица.

Добиться этого возможно в абсолютно любом возрасте. И еще один важный момент: если вы начнете заниматься гимнастикой до климакса, то уже с его наступлением вы сможете предотвратить резкое проявление возрастных изменений. Гимнастика для лица – это бесценный вклад в будущее красоты и здоровья вашего лица.

Наследственность – один из ключевых факторов, влияющих на то, как меняется лицо со временем. Понятный и эффективный способ, как ее выявить, описан выше. Однако помимо наследственности существует огромное количество других факторов, отражающихся на коже и лице.

Алкоголь и сигареты – ключевые вредные привычки, которые негативно сказываются на изменении лица. Они ухудшают качество кожи – появляется землистый оттенок, дряблость, припухлости и более ранняя склонность к формированию возрастных морщин. Также эти вредные привычки негативно влияют на здоровье внутренних органов, а их состояние напрямую сказывается на качестве и здоровье кожи. Не зря говорят, что лицо – это зеркало внутренних органов человека.

Алкоголь замедляет обмен веществ в организме – в кожу и мышцы лица поступает меньше кислорода и полезных микроэлементов. В итоге вы лишаете лицо природной эластичности. Со временем эта вредная привычка провоцирует более раннее опущение овала лица и более сильную выраженность морщин. Также употребление алкоголя может стать причиной появления купероза. Это происходит из-за локального усиления притока крови к лицу – наверняка вы замечали, что многие краснеют от вина или крепкого алкоголя. В итоге это может стать причиной появления сосудистой сетки на крыльях носа, щеках и подбородке. Также алкоголь может стать причиной появления различных высыпаний – локального акне и комедонов. Происходит это из-за довольно высокого содержания сахара в алкоголе. Так, в бокале красного/белого вина около 1–1,5 чайной ложки сахара, а в коктейлях его количество может достигать и до двух суточных норм ^[3].

Про влияние курения на изменения лица очень подробно и красочно на страницах украинского Vogue рассказала Татьяна Святенко – профессор, доктор медицинских наук, дерматовенеролог высшей категории, вице-президент Украинской ассоциации врачей-дерматовенерологов. Вот несколько ярких и убедительных цитат из ее статьи:

«Наверняка большинство видели гуляющую по Сети подборку фотографий близнецов, один из которых курит, а второй нет. Такое впечатление, что одногодок разделяет десятилетие. Если высчитать их биологический возраст, примерно так и будет. “Лицо курильщика”, или “сигаретная кожа” (термины, введенные в 1990-х), формируется не за один день, но его появление – всего лишь дело времени. Питание и кислород поступают в кожу по кровеносным сосудам. Этот процесс, как правило, ничем не омрачен у человека некурящего, но когда легкие наполняются табачным дымом со всеми его продуктами горения, дыхание и питание кожи становится проблематичным. Постепенно кожа превращается в “сигаретную”: шелушится, желтеет, иссушается, поры на ней закупориваются, образуются комедоны…

…Каждая выкуренная сигарета нейтрализует в теле около 35 мг витамина С, или аскорбиновой кислоты, а она не вырабатывается внутри организма и должна поступать извне. Одна из задач витамина С – укрепление позиций коллагена, вещества, ответственного за упругость кожи. При его дефиците коллаген разрушается, лицо рискует раньше времени покрыться сеткой морщин.

…Привычка щуриться после затяжки, чтобы дым не попадал в глаза, вскоре расчерчивает область вокруг глаз сеткой гусиных лапок, а напряжение губ, удерживающих сигарету, добавляет складок в зоне вокруг рта. И солнечные лучи в сочетании с сигаретным дымом старят лицо гораздо сильнее, чем каждый из перечисленных факторов в отдельности».

Лоб и область между бровей особенно подвержены раннему появлению морщин. Рано и ярко они проявляются у тех, у кого очень активная мимика. Такой тип женщин особенно сильно поднимают и хмурят брови в моменте не только переживания сильных эмоций, но и обычного разговора. С возрастом и вредными привычками, как мы уже разбирали ранее, количество эластина в коже уменьшается. Именно поэтому женщины с активной мимикой лица обычно становятся первыми, у кого появляются морщины на лбу и между бровей. Также в эту группу входят те, кто постоянно испытывает негативные эмоции и недовольство, – если вы постоянно хмуритесь и раздражаетесь, то, скорее всего, морщины в этой части лица у вас проявятся довольно рано.

Выполняя УПРАЖНЕНИЕ 1 (ДЛЯ РАСКРЫТИЯ ГЛАЗ) и УПРАЖНЕНИЕ 2 (НА ЛОБ), вы сможете укрепить мышцы в этой области. Это поможет разгладить и предотвратить морщин на лбу и между бровей.

Существует несколько основных причин появления мешков под глазами.

Первая – анатомические особенности строения глаза.

Вторая – питание и вредные привычки. Соленая еда и алкоголь вызывают отечность и припухлость в области глаз.

Еще одна причина – стресс, усталость и отсутствие режима сна. Если вы забываете про качественный отдых, то со временем в области глаз появляются темные круги и мешки. Эти недостатки часто проявляются после родов – бессонные ночи часто именно так отражаются на лицах молодых мам.

Также малоподвижный образ жизни может стать причиной появления припухлостей возле глаз. И, конечно, с возрастом мышцы нижнего века тоже подвергаются опусканию и ослаблению, поэтому с годами у некоторых женщин вдруг появляются мешки под глазами.

Страница