Психосоматика для нормальных психов - читать онлайн книгу. Автор: Крис Саммерс cтр.№ 47

– Я знаю из собственного опыта, — убеждает Хей, — что когда в жизни возникают проблемы, то это значит, что нам надо кого-то простить. Прощение «растворяет» обиду.

УПРАЖНЕНИЕ № 3

Сядьте где-нибудь в тишине, расслабьтесь. Представьте, что вы в затемненном зале театра, а на ярко освещенной сцене стоит человек, которого вам надо простить, тот, которого вы ненавидите. Когда образ его обретет четкость, вообразите, что с ним происходит нечто хорошее. Заставьте его улыбаться, думайте, что сейчас он счастлив. Сохраните этот образ перед своим мысленным взором на несколько минут, а потом дайте ему исчезнуть. Теперь представьте на его месте себя — тоже улыбающимся и счастливым. Это упражнение поможет «растворить» темные облака накопленной обиды. Выполняйте его один раз в день на протяжении месяца и посмотрите, насколько легче станет вам жить.

А теперь надо изменить себя. Обычно мы говорим: «Я не хочу жить здесь», «Я не хочу быть толстой», «Я ненавижу эту работу». Подобные утверждения показывают, каким образом мы запрограммированы. Чем больше у вас отрицательных мыслей, тем больше «негатива» создаете вы в своей реальной жизни.

Чтобы избавиться от него, нужно перейти от отрицательных утверждений к позитивным, то есть думать о том, чего вы хотите добиться в жизни.

УПРАЖНЕНИЕ № 4

Перефразируйте старые мысли.

Говорите себе: «У меня прекрасный дом (квартира)», «Я стройна», «У меня интересная работа». И как можно чаще повторяйте фразу: «Я хочу измениться». Произнося ее, дотроньтесь до горла — это центр, где сконцентрирована вся энергия, необходимая для перемен.

Знайте также: если вы считаете, что где-то не в силах себя изменить, именно там вам и надо меняться. Чтобы ускорить этот процесс, выполняйте ежедневно упражнение «Желание измениться».

УПРАЖНЕНИЕ № 5

Подойдите к зеркалу и скажите себе: «Я хочу измениться». Обратите внимание на то, что вы почувствуете при этом. Если обнаружите, что сопротивляетесь или колеблетесь, спросите себя почему. Только не ругайте себя, просто отметьте это. Спросите себя, какое утверждение или мысль заставляет вас чувствовать это? Вы должны «растворить» его или ее независимо от того, знаете ли вы, откуда они взялись.

Подойдите снова к зеркалу, пристально взгляните себе в глаза, дотроньтесь до горла и скажите громко десять раз подряд: «Я хочу освободиться от всякого сопротивления». Посмотреть себе в глаза и сказать себе что-то хорошее — это самый быстрый способ получить положительные результаты.

Гипнозом тоже можно полечиться

Несмотря на то что гипноз применяется вот уже более 200 лет, до сих пор специалисты не пришли к единому мнению, что же он такое по сути.

Существует ли вообще гипнотическое состояние? Не исключено, что наше понимание гипноза или терапевтического транса будет с течением времени в зависимости от эволюции теории сознания и природы разума также меняться. Эти процессы лечения являются олицетворением сущности разума, воображения и самой жизни. Поэтому психосоматическим больным многие специалисты рекомендуют обратиться к гипнологу.

– Воздействуя на сознание, — говорит вице-президент Ассоциации творческого и лечебного гипноза Игорь Разыграев, — можно благотворно влиять на физиологические процессы. В чем я не раз убеждался.

Одна из наших пациенток очень болезненно переживала климакс. Из-за нарушения менструального цикла ее мучили головные и сердечные боли. После нескольких сеансов гипноза климакс удалось «отодвинуть» на 7 лет. Не только исчезли болезненные симптомы, но и восстановились месячные. Женщина почувствовала себя бодрой и здоровой. Это проявлялось и во внешности: исчезли старческие морщины, и даже походка стала легкой. Чем не омоложение?

А с другой дамой произошел казус. Ей всего-то 35 лет было. Но попросила омолодить. Разыграев «превратил» пациентку в 18-летнюю девушку. Та ушла довольной. Но вскоре появились претензии со стороны ее мужа. Оказалось, что в юности дама обладала строптивым нравом, и муж потратил немало сил и времени, чтобы превратить ее в послушную жену и примерную домохозяйку. Теперь вместе со свежестью чувств, свойственных 18-летней девушке, к пациентке вернулся и ее сложный характер.

С помощью гипноза можно отправить человека даже в будущее.

– Внушаю человеку, что он гораздо старше, чем на самом деле, — признается гипнотизер. — Пришла как-то студентка консерватории. Жаловалась на то, что стесняется играть на фортепиано перед зрителями. Во время сеанса гипноза я внушил девушке, что ей не 22, а 32 года и что она — талантливая пианистка. Это придало студентке уверенности, и она успешно стала выступать на концертах.

А недавно исследователи провели интересный эксперимент, во время которого внушали пациенту нереальный возраст — двести, триста, тысячу лет, миллион. При этом записывали электроэнцефалограммы, отражающие электрическую активность мозга. Она постоянно менялась, как будто человек воочию видел картины далекого будущего!

Но о чем это говорит?

– Увы, — разводит руками Разыграев, — выйдя из гипноза, пациент ничего не мог вспомнить. Люди, придерживающиеся мистических взглядов, наверняка предположили бы, что в будущее «летала» душа, которая и после смерти продолжает свое существование. А лично у меня материалистических объяснений нет.

Еще одно чудесное свойство гипноза обнаружили в своих опытах профессора из Гарвардского медицинского центра Кэрол Гинандес и Дэниэл Росентал: у больных в трансе быстрее заживают сломанные кости и шрамы после хирургических операций.

В первом исследовании участвовали 12 пациентов со сломанными лодыжками. Гинандес гипнотизировал половину из них один раз в неделю в течение трех месяцев, в то время как другая половина получала обычное лечение. Независимые специалисты следили за срастанием костей с помощью рентгена, не зная, какой пациент проходит сеанс гипноза, а какой — нет. В итоге оказалось, что те, кого гипнотизировали, встали на ноги на две недели раньше.

– Возможно, — рассуждает Разыграев, — в чем-то правы биохимики, которые пытаются объяснить подобные результаты влиянием эндорфинов — наркотических веществ, синтезируемых нашим организмом. Мол, в процессе гипноза они выделяются активнее и тем самым облегчают заживление — исключительно за счет обезболивания. Создавая ощущение эйфории. То есть своего рода «положительную установку». Но как с таких позиций понять другой эксперимент, проведенный недавно в США? Искусственное оплодотворение загипнотизированных там женщин заканчивалось беременностью в два раза чаще. Похоже, что не в одних эндорфинах дело…

…Что же такое гипноз? Этот феномен ученые исследуют более 150 лет, но так и не поняли. Некоторые теоретики полагают, что он открывает дверь в подсознание. Другие склоняются к мысли, что гипнотический транс — пограничное состояние психики между сном и бодрствованием. Одно остается бесспорным: в эти минуты человек становится необыкновенно внушаемым и его можно заставить совершать самые сумасбродные поступки. Во время «зомбирования» мозг и даже тело начинают работать по-другому.