Мастер слова. Секреты эффективных коммуникаций от ведущего спикера Америки - читать онлайн книгу. Автор: Кармин Галло cтр.№ 57

Среди топ-руководителей и бизнесменов есть большие любители чтения. Среднестатистический американец в день читает 19 минут. Миллиардер Уоррен Баффетт 80 % своего офисного времени (то есть около шести часов в день) проводит за газетами, журналами и книгами. Илон Маск читает иногда и по две книги в день. Билл Гейтс в год читает 50 книг. Миллиардер Марк Кьюбан читает три часа в день, а Марк Цукерберг «проглатывает» книгу каждую неделю. Как видите, успех связан с чтением и его количеством.

В 2009 г. исследователи в университете Карнеги – Меллона открыли, что чтение изменяет и создает новые связи в мозгу, в особенности у детей, мозг которых на стадии формирования. Об этом сообщалось в журнале «Нейрон». Писали, что чтение увеличивало количество белого вещества, то есть мозговой ткани, по которой передаются сигналы к серому веществу, в котором эта информация обрабатывается.

После улучшения качества белого вещества дети стали четче, яснее и красивее излагать мысли. Несмотря на то что это наблюдение было за детьми от 8 до 10 лет, исследования пластичности мозга продемонстрировали, что новые связи могут складываться и возникать и во взрослом возрасте. Получается, что чтение книг помогает поддерживать мозг молодым, а уровень коммуникации высоким.

4. Отправьтесь в путешествие по незнакомым местам

Точно так же, как Стив Джобс вдохновлялся вещами не из своего профессионального мира, Миранда придумал свою гениальную идею, находясь в почти 6000 километров от дома. «Я считаю, что это совсем не совпадение, что лучшая идея за всю мою жизнь пришла ко мне во время отпуска, – рассказывал Лин-Мануэль Миранда Арианне Хаффингтон. – Как только я немного отдохнул, передо мной появился «Гамильтон».

Миранда с женой отдыхали в мексиканском городе Плая-дель-Кармен. Миранда тоже очень любит читать. Он заглянул в местный книжный и нашел биографию Александра Гамильтона, том на 800 страниц. Он сел около бассейна, открыл книгу и стал читать. К началу второй главы он уже думал о том, кто сыграет Джорджа Вашингтона в его мюзикле.

Феномен, когда у людей неожиданно случается озарение, совершенно не удивляет нейробиолога из университета Эмори Грегори Бернса.

«Самый эффективный способ посмотреть на все с другого ракурса – это начать бомбардировать мозг тем, с чем он еще никогда не сталкивался.

Новизна «раскрепощает» процесс восприятия, освобождая от уз опытов прошлого и заставляет мозг принимать новые решения», – пишет Бернс в книге «Иконоборец».

Он говорит, что моменты озарения редко случаются в знакомых местах, и добавляет, что нужно сменить обстановку. Поэтому очень полезно съездить в другую страну, в особенности туда, где другой уклад жизни, чем в вашей собственной культуре. Когда наш мозг сталкивается с незнакомыми ситуациями и обстоятельствами, ему приходится создавать новые категории. Во время этого процесса ум соединяет старые идеи с новыми картинками и создает новые синтезы. Чтобы на все взглянуть «бунтарским» взглядом, надо смотреть на то, что никогда раньше не видел. Прорывы в восприятии не происходят от смотрения в стену или от еще большей концентрации над предметом размышления. Они случаются, когда перед системой восприятия возникает то, что она с трудом может интерпретировать. Незнакомая ситуация и обстоятельства заставляют наш ум отбросить старые категории восприятия и создать новые. То, что происходит в мозге, можно сравнить с процессом включения двигателя с толчка.

«Чтобы добиться озарения, надо сперва глубоко погрузиться в решение проблемы, после чего о ней забыть», – пишет Оливия Кабэйн в книге «Сети и бабочка». Она рассказывает, что недавно нейробиологи открыли секрет появления оригинальных идей: это происходит, когда древний ум переключается между двумя режимами работы – исполнительная сеть и сеть «по умолчанию».

Кабэйн с помощью аналогии описывает работу исполнительной сети следующим образом. Она утверждает, что это совет гениев в мозгу человека, в котором говорят и обмениваются идеями. Это источник креативности. Исполнительная сеть концентрируется на выполнении определенных задач. Представьте, что это руководство. И оно устраивает мозговой штурм с гениями, среди которых Леонардо да Винчи что-то рисует в блокноте, Наполеон играет в солдатиков и Стив Джобс говорит Эйнштейну, что тот мыслит недостаточно масштабно. Попросту говоря, исполнительная часть мозга приходит к гениям и ставит перед ними задачу: создать хит. Потом она удаляется, давая возможность гениям поработать.

Красной нитью через эту книгу проходит мысль, что идеи сами себя не продают. Для этого нужен какой-то толчок. В плане креативности нам стоит не забывать примеры Леонардо, Пикассо и Джобса. Вдохновляйтесь их достижениями, когда чувствуете в этом необходимость.

ПЯТИЗВЕЗДОЧНЫЕ ПРИНЦИПЫ

• Невозможно силой воли или одним желанием заставить себя придумать новую идею. Нужно создать идеальные условия для ее появления.

• Стимулируйте ум, соединяя идеи из разных областей и сфер, слушайте музыку из фильмов, читайте книги и больше гуляйте. А лучше всего отправьтесь в путешествие по незнакомым местам.

• Работая над презентацией, не концентрируйтесь на слайдах и их содержании. Сначала продумайте канву повествования. Помните – на людей влияет эмоциональное содержание вашей истории.

Победите страх

Невозможно быть креативным, когда вы боитесь.

Грегори Бернс, нейробиолог

Священник, сейчас проповедующий народным массам на стадионах, однажды признался, что в начале карьеры у него при выходе на сцену дрожали руки, учащенно билось сердце и ладони становились мокрыми. Он боялся выступать перед публикой. Этот священник признался мне, что если слышал критическое замечание о своем выступлении, то не мог избавиться от мысли, что совершил ошибку.

– Так как же вам удалось от этого избавиться? – спросил я.

– Я начал позитивнее относиться к самому себе и тому, что делаю. Я перестал себя винить. Я начал над собой работать, – ответил тот.

Он также начал репетировать свои речи. Он тренировался часами перед каждой проповедью. Исследования в области нейробиологии подтверждают, что этот священник поступил совершенно правильно – он делал переоценку и репетировал.

Переоценка – переключение на другой канал.

Этот священник сказал мне, что поборол страх выступления перед публикой путем «переключения на другой внутренний канал». Он перестал зацикливаться на том, что сделал неправильно, и на негативных комментариях. И сконцентрировался на сделанном правильно и на том, как люди положительно восприняли его проповеди.

Он делал то, что психологи и нейробиологи называют когнитивной переоценкой. Грегори Бернс говорит, что это переоценка заряженной чувствами информации таким образом, чтобы уменьшить ее эмоциональный компонент.

Бернс и другие ученые пришли к выводу, что переоценка дает возможность затормозить и приостановить функции миндалевидной железы, которая отвечает в мозге человека за страх и учащает сердцебиение. Надо начать думать по-другому и «приручить» миндалевидную железу.