Обалденика. Книга-состояние. Фаза первая - читать онлайн книгу. Автор: Григорий Курлов cтр.№ 18

Если ваше состояние перед этим было нормальным, то первый же цикл такого «смехового» дыхания переходит в обычный смех. Если эмоционально вы были чем-то угнетены, возможно, вам понадобится несколько таких циклов. Но неизбежно этот процесс переходит в смех естественный, так как работают мощные рефлекторные механизмы.

Очень важно осознать, что предложенная схема включения «Внутреннего смеха» – всего лишь схема. Для полноценного освоения этой техники необходимо отследить особенности именно своего естественного смеха и затем произвести как бы «настройку» на него смеха внутреннего. Иными словами, вы моделируете свой природный смех, включая «Внутренним смехом» соответствующий ему рефлекс.

Описывая методику «включения» смеха, до сих пор предполагалось, что вы при этом дышите, а соответственно, и смеетесь через рот, то есть так, как это происходит обычно. И именно таким образом вам предлагается смеяться, отрабатывая эту методику и апробируя ее в домашних условиях – позвольте «Внутреннему смеху» вырваться наружу, стать смехом полноценным, голосовым. Более того – это даже рекомендуется делать, особенно в случаях работы над конкретной проблемой.

Но все же не забывайте – вам для использования предлагается смех «внутренний», что очень важно, так как позволяет смеяться всегда и везде: и дома, и на работе, и в транспорте. Естественно, что в этом случае все «смеховое дыхание» будет осуществляться через нос. На ваших губах легкая улыбка, а внутри – ощущаемый лишь вами смех.

Что же дает нам практика «Внутреннего смеха»? Каков принцип ее действия и спектр применения? Давайте вновь вспомним некоторые, уже обозначенные нами положения.

Любая неприятность в нашей жизни, любое заболевание или даже негативная черта характера созданы нами же как Творцами. Они искусственны и не разрушаются лишь благодаря некой энергетической конструкции, существующей в них. Любой дом развалится без фундамента или без несущих опор, точно так же любая негативная запись или внутренний блок рассыпятся, превратившись лишь в энергию, изначально в них вложенную, если мы «развалим» их изнутри, сломаем энергетический каркас, их удерживающий.

Это возможно? Вполне. Достаточно успешно практикуют в этом направлении психоаналитики, суггестологи, гештальттерапевты и пр. Правда, это занимает много времени и требует не только достаточно большого количества денег, но и необходимости внешнего воздействия на вас. А самое главное – подобные мероприятия зачастую не приводят к качественным изменениям. После проведенных сеансов вы вновь открыты любым негативным записям и программам. К тому же практически всегда внимание уделяется лишь самым пиковым и болезненным проявлениям проблем.

А вялотекущие, «фоновые» состояния часто остаются вне рамок проводимой работы. Но ведь именно они являются основным «строительным материалом», из которого мы творим свою повседневность.

Предлагаемая техника «Внутреннего смеха» прекрасно справляется с обеими обозначенными задачами.

«Войдя» в решаемую проблему, настроившись на те ощущения, которыми она себя проявила, – мы включаем внутренний смех, как бы «просмеивая» ее изнутри. При этом происходит стремительная разрядка проблемы. Ее энергетический остов разрушается, освобождая связанную энергию. Причем не имеет никакого значения характер проблемы: депрессии и физические болезненные состояния, страхи и волнения, соматические расстройства и воспалительные процессы – все удерживается «связанной» энергией и в равной степени успешно и послушно разряжается внутренним смехом.

Мы не будем сейчас подробно исследовать весь механизм действия «Внутреннего смеха», укажем лишь на основные моменты, нам интересные.

Смех – это эмоция. Что происходит, когда мы смеемся? Нам становится «хорошо», то есть мы испытываем комфортные ощущения. Важнейший центр головного мозга гипоталамус в ответ на смех активизирует гипофиз – главный «управитель» нашего организма, ответственный за функционирование гормональной эндокринной системы. Активизируется работа иммунной системы, гармонизируются обменные процессы.

Но, пожалуй, самая важная реакция гипоталамуса на смех заключается в «выбросе» в мозг целой группы особых веществ под общим названием – эндорфины. Это своеобразный «внутренний наркотик», совершенно естественный и безвредный для человека. Именно он создает положительный тонус нашего повседневного существования, придавая жизни веселые, радужные оттенки, делая нас оптимистами.

Среднесуточная доза эндорфинов у нас достаточно жестко определена, точнее, это мы сами постепенно сформировали ее своей привычкой к негативным реакциям на внешние и внутренние сигналы, своим образом жизни, успешностью или трагичностью своего существования.

Проведенные исследования показывают, что пятилетний ребенок смеется в среднем сто десять раз в день. По мере взросления частота смеха катастрофически падает, и к сорока годам мы улыбаемся уже не чаще десяти раз в день.

К чему нам избыток того, чем мы не пользуемся? Это приводит к тому, что в тех редких случаях, когда нам все же удается посмеяться от души, мы буквально обессиливаем, испытываем опустошение и апатию. Мы исчерпали свой запас «внутреннего наркотика». Теперь необходимо время для его пополнения. Но чем чаще мы будем позволять себе смеяться, тем больше будет происходить стимуляция соответствующих центров, больше будет выделяться эндорфинов, и «среднесуточная доза» их будет возрастать.

В свете сказанного предлагается использовать «Внутренний смех» не только для разрядки ярко выраженных негативных состояний, но прежде всего для создания положительного тонуса и поддержания его на протяжении дня. Это позволит не допустить появления новых проблемных ситуаций.

То есть желательно начинать «Внутренний смех», отталкиваясь от текущего состояния, не дожидаясь бурных внутренних подвижек, и заканчивать его после наступления чувства достаточности. Это может быть и два-три цикла, и пятнадцать-двадцать циклов. Следующее «включение» смеха – при ощущении любой негативной мысли, любого внутреннего напряжения. Или (и это очень важно) просто профилактически.

Вы еще не забыли о том, что вы – Творцы, и качество вашего внутреннего состояния всегда определяет характер событий, происходящих с вами? Сумев организовать свое внутреннее пространство, вы одновременно гармонизируете внешний мир, выстраивая события самым благоприятным образом, а по сути – становитесь в нем волшебниками (без кавычек!).

«Внутренний смех» является прекрасным самостоятельным инструментом для входа в Хозяйское состояние.

Состояние внутреннего комфорта, на котором заканчивается смех, соответствует всем условиям состояния Хозяйского: внутренняя ментальная тишина, то есть отсутствие доминирования мыслей; очень ровные и гармоничные ощущения; полная открытость Миру и готовность к тотальному его приятию.

Сверхзадача нашей школы – сделать это состояние постоянным и устойчивым.

Все, что от вас сейчас требуется, – это быть внимательными к себе и своим состояниям. Отследив в себе любую искусственную программу, например, необоснованное желание поесть; спровоцированное рекламой побуждение купить что-либо; чувство подавленности или усталости (это всегда негативная запись); агрессию; обиду; несогласие с чем-то; желание упрекнуть кого-то или себя; навязанное сексуальное возбуждение, – вы «включаете» смех и с изумлением наблюдаете, как стремительно тает в вас то, что еще минуту назад представлялось нормальным и необходимым.