Школа Джульетты. История о победе над цейтнотом и выгоранием - читать онлайн книгу. Автор: Лора Вандеркам cтр.№ 18

Выделите себе немного времени и спокойно подумайте: представьте себя через несколько лет. Поскольку Райли еще очень молода, она смотрела на несколько десятилетий вперед; людям постарше не нужно заходить так далеко. Создайте образ будущего себя. Вы чувствуете себя счастливым и расслабленным. Вы – хозяин своего времени. Сделайте эту картинку максимально яркой. Где вы? Кто с вами? Как вы проводите свои будни? А выходные?

__________________

__________________

__________________

Теперь подумайте об этих людях, о тех, кто рядом с вами. Представьте, что они награждают вас за влияние, которое вы оказали на них и на мир. Подумайте о тосте или речи, которую они могут произнести. Что бы они сказали? Размышляя об этой праздничной речи, перечислите основные примеры профессионального и личного влияния здесь:

__________________

__________________

__________________

Теперь мы можем двигаться к ближайшему будущему.

На профессиональном фронте представьте себя в конце следующего календарного года: вы даете себе отчет о профессиональной производительности. Представьте, что год очень удался, отчет получается отличный. Вы добились значительных успехов в достижении целей, которые перечислили ранее. Какие три вещи вы сделали в течение года, что теперь его можно назвать потрясающим?

1. __________________

__________________

__________________

2. __________________

__________________

__________________

3. __________________

__________________

__________________

Вы можете применить это упражнение и к личной жизни. Представьте себя в конце следующего календарного года. Вы гость на праздничной вечеринке. Вы с радостью вспоминаете свой предыдущий год, проведенный с семьей и друзьями. В чем причина этого счастья? Это был удивительный год для вас и для людей, о которых вы заботитесь. Вы стали стабильно продвигаться к образу своего будущего, который создали ранее. Какие три вещи вы сделали в течение года, что он стал таким удивительным?

1. __________________

__________________

__________________

2. __________________

__________________

__________________

3. __________________

__________________

__________________

В течение следующих нескольких месяцев эти шесть целей на конец года должны определять ваше расписание. Подумайте о следующей неделе. Какие шаги вы могли бы предпринять для достижения каждой из этих целей?

__________________

__________________

__________________

Какие шаги к достижению цели нужно сделать?

__________________

__________________

__________________

Как вы будете нести ответственность за достижение целей?

__________________

__________________

__________________

Когда вы размышляете о своих приоритетах, думаю, полезно будет выяснить, на что вы тратили свое время до сих пор, куда оно уходит сейчас. Четкое представление о собственном графике поможет вам сделать правильный выбор.

Лучший способ выяснить, куда уходит время – отслеживать его в течение недели. Вот журнал времени, разбивающий 168-часовую неделю на получасовые блоки. Чтобы отследить, куда уходит время, просто записывайте, чем занимались три-четыре раза в день, указывая, на что ушло время с момента последней записи. Лучше использовать общие категории: работа, сон, поездка на машине, приготовление ужина, игры с ребенком. Последовательность важнее скрупулезности.

Если вы хотите получить версию этого журнала в формате Excel или PDF, зайдите на мой веб-сайт LauraVanderkam.com и заполните форму подписки, чтобы я могла отправить ее вам по электронной почте.

Узнав, на что уходит время, задайте себе несколько вопросов о собственном расписании:

1. Что мне больше всего нравится делать в свободное время?

__________________

__________________

__________________

2. На что мне хочется потратить больше времени?

__________________

__________________

__________________

3. На что мне хочется тратить меньше времени?

__________________

__________________

__________________

4. Какие шаги я могу предпринять, чтобы эти изменения произошли?

__________________

__________________

__________________

Поделитесь со мной открытиями! Вы можете присылать свои идеи по адресу: laura@lauravanderkam.com

Вопросы для группового обсуждения

Мы сами выбираем, на что потратить время. И этот выбор оказывает воздействие на все, что нас окружает. Если вы прочитали эту книгу всей командой или с коллегами, можно объединиться в небольшие группы (в идеале четыре – восемь человек) и обсудить следующее:

• По пути в «Школу Джульетты» Райли понимает, что разочаровала близких ей людей как в личном, так и в профессиональном плане. Вы или кто-нибудь из группы когда-нибудь допускали грубую ошибку, когда чувствовали себя подавленным? Когда вы оглядываетесь назад на этот опыт, можете ли сказать, какие обстоятельства привели к данной ситуации и чувству подавленности? Почему в результате вы решили поступить иначе?

• Особой слабостью Райли была попытка ответить на все электронные письма сразу: многие действия могут занять больше времени, чем нам хочется. Подумайте о том, как вы и команда проводите время, какие действия отнимают больше времени и энергии, чем вы считаете нужным? Как вы думаете, почему так происходит?

• Если бы вы могли потратить дополнительный час в неделю на одно дело, относящееся к вашей профессиональной деятельности, чем бы вы занялись?

• Если бы вы могли потратить дополнительный час в неделю на одно дело «для себя», что это было бы за дело?

• Как освободить время в графике для этих дел? Когда коллеги по дискуссионной группе находят время для подобных занятий?