Всё! Доводи до конца. Синдром незавершенных дел - читать онлайн книгу. Автор: Джен Ягер cтр.№ 6

6. Если ты не закончишь начатое, ты и получишь тот самый про вал, которого так боишься.

Бросить или не довести до конца дело, пожалуй, худшее, что может случиться после неудачи как таковой. Если вы хотите сделать перерыв в какой-то деятельности и делаете его осознанно — это одно. Но если вы прекращаете попытки или бросаете на полпути, безвольно задвинув что-то или даже кого-то в долгий ящик, это означает безынициативный подход к своей карьере и жизни (в главе 12 — «Исключение, которое подтверждает правило: в каких случаях хорошо, что дело не доделано» — исследуется динамика осознанного выбора, каким из дел перестать заниматься).

Опасения в связи с успехами

Это другая сторона той же медали, что и страх поражения. Такой страх не столь ярко выражен, но, к сожалению, приводит к тому же результату: он парализует вас, вы не можете закончить проект или дело и смиряетесь.

Зачем бояться успеха? Если в детстве среди братьев и сестер вы росли с ощущением «самого находчивого» или «самого спортивного» (и это заставляло вас испытывать чувство вины за ваши успехи), возможно, вы неохотно сдаете проект или завершаете задачу, потому что от оглушительного успеха возникают смешанные чувства. Может быть, это страх того, что коллеги будут плохо выглядеть из-за вас, если хвалить будут только вас, не обращая внимания на других и их достижения.

Если ваши отец или мать считают, будто им не удалось достичь в жизни чего-то, к чему они стремились, ваш законченный проект может пробудить давние опасения, что вы затмите собой любимого старшего родственника.

Вот несколько возможных глубинных причин боязни успеха, но, как отмечалось выше, причины, заставляющие вас бояться превосходства над вашими коллегами или, что еще хуже, над начальником, могут быть и более поверхностными.

В общем, вы тянете время, чтобы избежать успеха.

Как ни печально, в большинстве случаев такие задержки приводят к противоположному эффекту: осуждение, критика и разочарование. Если вам так удобнее, то, проваливая проекты, вы неосознанно обеспечиваете себя «наградами» в виде наказаний.

Так же как и в случае со страхом неудачи, вам нужно погружаться в самоанализ и проводить «разбор полетов», чтобы преодолеть эту эмоциональную ловушку, мешающую вам закончить проект и получить награду или хотя бы обратную связь, которых вы заслуживаете и в которых нуждаетесь.

Склонность к перфекционизму

Я бы хотела, чтобы перфекционистами были мои хирург и корректор. Что же касается остальных, лучше потратить время на то, чтобы добиться отличного качества (что достижимо), чем идеального результата (что невозможно). Каким же образом ваш перфекционизм мешает вам закончить дело? Перфекционист снова и снова переделывает, стараясь сделать «как надо». Переписывание письма, чтобы в нем содержалась верная информация или оно было написано «тем самым тоном», либо внесение поправок в презентацию для инвесторов, чтобы она возымела больший эффект, — это точно нельзя назвать праздными занятиями. Ваши усилия становятся бездумной тратой времени лишь в том случае, если потраченные на выполнение задачи время, силы и другие ресурсы не соответствуют отдаче от дела или полученным выгодам.

Нужно вернуться в детство и подростковый возраст, чтобы понять причины перфекционизма. Это родственник и учитель, которому никак не угодишь. Мать или отец, для которых 99 % — недостаточно хорошо. Всё должно быть хорошо на 100 %. Они ругают за пятерку с минусом, потому что это не твердая пятерка. К сожалению, подобные реакции старших в годы становления личности у кого-то откладываются надолго. Здесь ключ к пониманию того, что речь идет о тех самых невыполнимых стандартах, из-за которых вы боитесь доделывать дела до конца.

Это не значит, что нужно сдавать сырой отчет или не исправлять в эссе орфографические и грамматические ошибки и опечатки. Но это значит, что нужно научиться отпускать, когда наступило время отпустить. Когда вы сделали всё, что было в ваших силах, и пришло время продемонстрировать ваши старания. Возможно, вы захотите поделиться плодами ваших трудов с другими, чтобы получить обратную связь и убедиться, что выполненная работа — ваш максимум. Однако в стремлении добиться своего максимума вы вовсе не должны откладывать финальную точку на дни, недели, месяцы или даже годы лишь потому, что, возможно, пока не достигли идеала; и не важно, что это будет — книга, игра, бизнес-план, переделанный сайт (список может продолжаться до бесконечности).

Вот несколько вариантов решений, если перфекционизм мешает вам закончить начатое.

1. Осознайте, что вы — перфекционист.

Как и с любыми отвлекающими занятиями и мешающими привычками, на которые утекает время, в первую очередь нужно понять, что данное свойство вас характеризует. Теперь — объективно и без самоуничижения — вы осознали: вы перфекционист, а потому закончить начатое для вас — настоящее испытание. Как можно исправить ситуацию?

2. Признайте, что никто, включая вас, не идеален.

Теперь, после того как вы поняли, что вы перфекционист, вам нужно принять, что вы не являетесь идеальным человеком, — чтобы впредь у вас была возможность контролировать свои порывы корпеть над задачей или проектом сверх того, что требуется в данной ситуации. Другими словами, вы в сотый раз переписываете письмо, даже если оно уже было хорошо сделано на второй раз. Или вы хотите написать идеальный пост для блога, но из-за того, что продолжаете его переписывать — хотя и так уже лучше не сделаешь, — вы затягиваете и упускаете возможность прокомментировать актуальный вопрос.

Вот утверждения, которые могут помочь:

• «Я не идеален».

• «Я люблю себя таким, какой я есть».

• «Я нормально себя чувствую, когда стремлюсь к отличному результату, а не к идеальному».

3. Научиться адекватно воспринимать и похвалу, и критику.

Перфекционисты, которые так долго сидят над чем-то, что не в состоянии закончить, могут опасаться критики в свой адрес за то, что «отполировано недостаточно хорошо». Напротив, если люди привыкли не доводить до совершенства, им может быть неприятна похвала, которой их удостоят после завершения работы. Стремитесь к тому, чтобы спокойно воспринимать реакцию окружающих в каждой из этих ситуаций.

4. Пересмотрите свои стандарты, чтобы стремиться к достижимому высокому качеству, а не к фантастическому идеалу.

Как упоминалось выше, сфокусируйтесь на отличных результатах, которых вы способны достичь, и это освободит вас от неосуществимых стандартов, лежащих в основе того, что вы бросаете начатое или ваши усилия так ни к чему и не приводят.

5. Делегируйте задачи или работайте вместе с кем-то.

Если вы слишком строги к себе, привлеките кого-нибудь к некоторым или ко всем задачам либо разделите с кем-то проект, причем завершение проекта пусть остается за партнером. Возможно, это поможет вам стать на шаг ближе к успеху в конце.

6. Напоминайте себе, что у перфекционизма есть свои последствия.