8 шагов - читать онлайн книгу. Автор: Татьяна Митрова, Ярослав Глазунов cтр.№ 20

Для своего следующего альбома она будет черпать вдохновение из событий 390-километрового «соляного марша» ^[37] от Сабармати до города Данди в провинции Гуджарат под предводительством Махатмы Ганди, состоявшегося в 1930 году. Во время похода Ганди и его последователи пели религиозные песни, и многие индийцы теперь тесно ассоциируют бхаджан именно с этим маршем.

За этими скупыми фактами скрывается фантастическая работоспособность нашей героини – Чандрику Кришнамурти Тандон, помноженная на ее природную энергетику, приобретенную за время занятий музыкой. Но чтобы достичь таких успехов, ей пришлось проявить лучшие черты своего характера и недюжинную волю уже в совершенно зрелом возрасте, имея на руках маленького ребенка!

Теперь она выступает в Линкольн-центре и на различных мероприятиях – на Глобальной мирной инициативе в Айове или на юбилее родного для нее индийского Института управления в Ахмадабаде. Ее песни продаются через сервис iTunes и просто на CD тысячами экземпляров, что не укладывается в обычное представление о категории «world music». Ее музыка вдохновляет и утешает людей:

Но музыка – это лишь 40 % ее времени, она продолжает свою работу в консалтинге и в Нью-Йоркском университете. Когда же ее спрашивают о родной сестре – Индре Нуйи, бывшей СЕО PepsiCo, с которой в детстве она конкурировала, пытаясь дать лучший ответ на вопрос матери, как изменить мир, она отвечает:

Музыка подпитывает энергией Чандрику Кришнамурти Тандон, старшую сестру Индры Нуйи. Благодаря музыке она может успешно руководить своей компанией, воспитывать ребенка и дарить энергию через свои песни миру и людям.

Секрет прост – переключайтесь вовремя!

Всем нашим героиням хватило саморефлексии, чтобы сделать перерывы в своей работе. Как вы уже поняли, главный вопрос не в том, сколько жизненной энергии мы тратим на пути к нашему счастью, а в том, куда мы ее направляем. Если вы направляете свою энергию в нужное русло, то она возвращается к вам и питает вас. А в противном случае вы теряете энергию, ежедневно растрачивая свои жизненные силы.

Во время бесед мы обнаружили, что наши героини вовсе не связывали свой успех с количеством благ и с обладанием большой властью. Они получали от своей деятельности истинное удовольствие потому, что сознательно установили для себя некие ограничения. Понимая, что невозможно подняться одновременно по нескольким лестницам, работать одновременно во всех открытых на компьютере окнах, они последовательно обеспечивали себя энергией, заполняли мозг правильными мыслями, а затем целенаправленно преобразовывали усвоенные навыки в привычку. Выработанное правило позволяет последовательно дойти до определенной отметки по одной из жизненных лестниц, сконцентрироваться и перепрыгнуть на другую. Хотя проще сказать об этом, чем сделать, ведь мы не слушаем даже признанных авторитетов, как, например, не слушала их Мирослава Дума:

Лучший источник позитивного заряда – чувство глубокого удовлетворения от хорошо проделанной работы или, наоборот, от хорошего и качественного отдыха. Поэтому не забывайте переключаться! На то, что именно в вашем случае работает быстрее.

Например, поход в театр Мария Гордон использует как проверенный способ переключать свое внимание. Она очень любит драматические спектакли в интересной интерпретации. Ритм нашей жизни слишком быстрый, и Марии трудно переключиться, если просто сидеть и читать. Средством, помогающим прервать активный поток мыслей, и является для нее театр или современное изобразительное искусство.

Все наши героини научились концентрироваться на очередной жизненной задаче до тех пор, пока не будут удовлетворены сделанным, а затем легко переключаться на другую цель – с чувством выполненного долга, полные энергии от достигнутого результата и с новыми силами. Они все обладают универсальной способностью фокусировать внимание на ближайшей цели и в нужный момент его переключать. Фокус внимания переключается не только в рамках основных видов деятельности, но и в обыденной жизни – между работой, хобби и семьей. А вот решение ненужных и тем более чужих проблем приводит к умственному истощению. Наталья Чумаченко рассказала нам, что со временем стала переключаться очень быстро. Раньше она не замечала того, что близко подошла к моменту, когда чувствовала себя полностью обесточенной. Ее организм просто отключался на сутки, пытаясь восстановиться. Спасительной для нее стала фраза из кинофильма «Унесенные ветром». Главная героиня Скарлетт О'Хара в момент сильного душевного волнения (она рассталась с любимым, ее дом разрушился и сгорел) решает, что «подумает об этом завтра». Наталья поняла для себя, что сильные деструктивные эмоции невозможно не переживать, но можно смягчить их, сильно растянув во времени и принимая дозированно.

Наблюдайте за своим состоянием, когда вы счастливы! А затем… не переключайтесь!

Не так давно 15 000 человек из 83 стран мира стали добровольными участниками постоянного научного эксперимента «Наблюдай за своим счастьем». Участники должны были сообщать о своем эмоциональном состоянии с помощью специального приложения для iPhone. В ответ на вопрос каждый участник должен был выбрать на шкале текущее значение своего счастья – от «очень плохого» до «очень хорошего» – и то, чем он в данный момент занят, один из 22 вариантов, среди которых были, например, такие: «еду на работу», «работаю», «тренируюсь», «ем» и т. п.