ЭКОsapiens. Простые правила осознанной жизни - читать онлайн книгу. Автор: Натали Фи cтр.№ 28

ПЕРЕХОДИТЕ НА МНОГОРАЗОВЫЕ ТАМПОНЫ: их изготавливают из органического хлопка. Тампоны нужно стирать после каждого использования.

ПОТРАТЬТЕСЬ НА ТРУСИКИ ДЛЯ МЕНСТРУАЦИИ: откажитесь от использования ежедневных прокладок и сделайте свой выбор в пользу трусиков для менструации для менее обильных дней.

ПОПРОБУЙТЕ МЕНСТРУАЛЬНЫЙ ДИСК: диск Ziggy Cup – это гениальное изобретение, которое многим женщинам нравится больше, чем менструальные чаши. Диски улавливают выделения выше «по течению», чем чаши. Их можно оставлять на двенадцать часов, поскольку они удерживают такое же количество выделений, как пять тампонов.

ПОЛЬЗУЙТЕСЬ МНОГОРАЗОВЫМИ ПРОКЛАДКАМИ ИЗ БАМБУКОВОГО ВОЛОКНА: чтобы месячные проходили максимально в духе «ноль отходов», выбирайте многоразовые прокладки из экологически чистого материала.

МОЖЕТЕ ЗАМЕНИТЬ МЕНСТРУАЛЬНУЮ ЧАШУ МОРСКОЙ ГУБКОЙ: при этом необходима ее тщательная стерилизация. Морские губки – прекрасная натуральная альтернатива другим средствам гигиены на период женских дней. Хотя с губкой риск протекания выше, чем с чашей, но ходить с ней гораздо удобнее.

СБАЛАНСИРУЙТЕ ГОРМОНЫ: если у вас обильные месячные, то принимайте кальций за две недели до наступления выделений. Или обратитесь к врачу, он лично для вас подберет биодобавки⁸. Небольшое количество менструальной крови – это тоже проявление заботы о природе: ко всему прочему уменьшится расход гигиенических средств.

На спасение планеты уходят силы и энергия. Это подтвердит любой, кто хоть немного помнит физику со школы. Если вы хотите, чтобы статус какого-либо предмета или явления изменился, то в уравнение необходимо ввести новую переменную. В контексте изменения мира к лучшему этой переменной являетесь вы. Поэтому за собой необходимо тщательно следить, нужно знать, как восполнять силы и как поддерживать позитивный внутренний настрой. Вы должны научиться не просто выживать, а жить в полном согласии с самим собой.

Пришло время поговорить о необходимости вести активный образ жизни. Физические упражнения дают силу и энергию. Занятия спортом высвобождают эндорфины – «веселящие» вещества, которые снимают стресс и усиливают ощущение удовольствия. Но что если существует такой вид физической активности, который кроме эндорфинов активизирует еще четыре других фактора счастья? Не откладывайте книгу, читайте дальше.

Good Gym – это один из моих самых излюбленных способов спасти планету бесплатно. У истоков этой организации стоит группа бегунов из Великобритании, которые считают фитнес-центры напрасной тратой энергии и человеческого потенциала. Good Gym ставит перед собой цель перенаправить вырабатываемую энергию на осуществление полезных общественных дел. Если описать процесс в общих чертах, то вы встречаетесь с группой людей – с очень интересными личностями, которые обязательно обогатят вашу жизнь, – вместе добегаете до места проведения социального проекта (лишние руки никогда не помешают), выполняете необходимую работу в течение 45 минут и бежите назад к исходной точке. Бесплатно. Конечно, проект не откажется от добровольной помощи в размере 9,95 фунта (13 долларов США) в месяц, но делать взнос необязательно, и вас никто не осудит, если вы воздержитесь!

Ученые доказали, что существует пять способов, чтобы улучшить самочувствие человека¹. И участие в проекте Good Gym подтверждение этому: вы общаетесь с людьми, становясь частью организованной группы бегунов, чаще всего это люди, с которыми вы не были прежде знакомы и никогда бы не встретились в обычной жизни. Вы постоянно находитесь в движении, к тому же участвуете в общественно полезной работе. Вы замечаете новое, когда бежите по незнакомым для себя маршрутам по городу, наблюдаете за животными и сменой времен года. Вы обмениваетесь знаниями с товарищами, например о садоводстве, технике бега, диких съедобных растениях, или узнаете новое от организаторов социального проекта, в котором принимаете участие. Вы бескорыстно выполняете любую работу, вами движет только желание помочь. И все это укладывается в 90 минут вашего времени!

ПРЕИМУЩЕСТВА PARKRUN

Еженедельные бесплатные любительские забеги Parkrun на дистанцию 5 км проводятся во многих странах мира, это еще один замечательный способ привести тело в форму и поддерживать активный образ жизни. Участником забега может стать любой желающий, причем бесплатно. Если вы любите тренироваться по утрам в субботу, то самое время присоединиться к группе в вашем городе – поищите в Интернете, вдруг вам посчастливилось жить в одной из 20 стран, где есть Parkrun.

ТРЕНИРОВКА «С НОЖНЫМ ПРИВОДОМ»

Вы когда-нибудь задумывались о том, что энергию от сжигаемых калорий во время занятий на велотренажере можно собрать? Или о том, что благодаря многокилометровым забегам на велодорожке можно вырабатывать электричество? Некоторые уже это поняли и воплотили свои идеи в тренажерные залы, которые работают за счет энергии посетителей. Энергия, вырабатываемая посетителями во время тренировок, больше не теряется понапрасну – она питает электричеством тренажеры и подается в сеть².

ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ

Если вы хотите сэкономить и не нуждаетесь в абонементе в тренажерный зал, чтобы получить мотивацию для тренировок, то поищите в сети бесплатные онлайн-курсы домашних тренировок и выделите в своем расписании время для регулярных занятий. В Интернете можно найти все, от йоги до боксерских упражнений, и начать заниматься в уютной атмосфере своей квартиры, сэкономив при этом на поездках до фитнес-центра, на модной спортивной одежде и на ежемесячной оплате абонемента.

Если для вас физические упражнения сводятся к прогулке с собакой, то вы, как и все другие рассерженные пешеходы, частенько ненароком вступали в собачьи экскременты. Один миллион тонн собачьих какашек производится в Великобритании ежегодно, а в США – в десять раз больше; прибавьте к этому еще отработанный наполнитель из лотков десятков миллионов кошек. На планете остается внушительный загаженный след вне зависимости от того, собирают ли хозяева за своими любимцами какашки в пластиковый пакет, или нет (на «или нет» приходится около половины всех собачьих экскрементов). Дело не только в количестве, но и в их качестве. Агентство по охране окружающей среды США признало собачьи экскременты загрязняющим веществом наряду с нефтью и токсичными химикатами.

ЧТО ДЕЛАТЬ С СОБАЧЬИМИ «ДЕЛАМИ»

На данный момент самый оптимальный вариант – убрать собачьи «дела» палкой в растительность на обочине. Но он не подходит на тот случай, если вы гуляете с собакой на городских улицах или игровых площадках. Обитающим в городской среде хозяевам и их собакам придут на помощь биоразлагаемые пакеты, однако будьте осторожны и не покупайте оксо-разлагаемые и даже оксо-биоразлагаемые пакеты, потому что они распадаются не полностью. Оксо-разлагаемый пластик распадается на те же самые мелкие частицы, что и обычный пластик, только быстрее. Поэтому лучше приобретать пакеты из кукурузного крахмала. Не спешите смывать собачьи экскременты в унитаз – их обрабатывают не так, как человеческие, и они могут оказать токсическое воздействие на организм работников канализации. Можно закапывать собачьи какашки, но только вдалеке от естественных водоемов и грядок. Дома из них можно готовить компост (главное – не кидайте их в обычную компостную кучу).