Выключи работу, включи жизнь - читать онлайн книгу. Автор: Брайан Робинсон cтр.№ 16

Вы сами создаете свои переживания. Каким бы болезненным или тяжелым, насыщающим или изматывающим ни оказался такой опыт, встречайте его с открытым сердцем и используйте его для роста.

Трудоголики склонны править железной рукой: либо по-моему, либо никак.

Алкоголики больше всего на свете любят собутыльников, а трудоголик предпочитают сотрудников, которые работают в таком же безумном ритме. На работе вы презираете лодырей и запугиваете их.

Под руководством авторитарного трудоголика мораль подчиненных резко падает, а выгорание взлетает до небес. Вы загоняете подчиненных и подвергаете их ненужному стрессу. Скорее всего, вы даже не думаете об их эмоциях, потребностях и чувствах.

Американские корпорации выяснили, что здоровая обстановка на работе – это та, где учитывается человеческий фактор и проявляется забота о сотрудниках.

Если вы руководитель, который дает правильный пример и вдохновляет позитивным стимулом, а не напирает силой, компания станет более творческой и продуктивной. Она будет работать сбалансированно и принесет более высокую выручку.

Трудоголизм не заразен, но он пагубно влияет на окружающих.

Дети трудоголиков больше подвержены депрессии и тревожности. Они уверены, что их жизнью управляют косвенные обстоятельства.

У таких детей остаются психологические травмы, и даже во взрослом возрасте они полагаются на других в принятии решений, чаще страдают от обсессивных расстройств и неуверенности в себе.

Уровень тревожности и депрессии среди детей трудоголиков выше, чем у остального населения.

Очень часто такие дети считают, что они недостаточно хороши или с ними что-то не так, раз их поступки ценятся выше их самих. Когда им не удается оправдать родительские ожидания, они принимают все неудачи на свой счет. Многие сами становятся трудоголиками.

На смертном одре вы будете жалеть, что много времени проводили на работе и мало – с семьей.

Поскольку завтрашний день ничего вам не гарантирует, пора действовать, пока еще можно что-то изменить.

Поужинайте с детьми, погуляйте, поговорите по душам, запланируйте мероприятие или путешествие, чтобы восстановить разорванные связи.

Выслушайте их, узнайте, как у них дела, и расскажите им, как много они для вас значат.

Вы так устали от работы, что вам хочется восстановить баланс в жизни?

Вы решились проводить столько же времени с близкими, сколько в офисе?

Начальство силой заставляет вас брать отгулы, так как даже в выходные дни дома вы продолжаете работать?

Вас заставили медитировать на рабочем месте пропорционально количеству заключенных вами сделок?

Вы относитесь к семейным обедам, юбилеям и встречам так же, как к проектам?

Вы ходите на детские мероприятия как на работу?

Вы планируете столько же развлечений с семьей и друзьями, сколько встреч с коллегами?

Только представьте, каким прекрасным стал бы мир, если бы у вас меньше болела голова, желудок или сердце. Если бы вы меньше волновались и больше радовались, меньше нервничали и больше расслаблялись, меньше спешили и больше отдыхали.

Если бы вы могли остановить момент и насладиться им.

Разгрузите свою жизнь, попробуйте не спешить, а проживать с интересом каждую минуту.

Подумайте о своей роли в своем маленьком уголке планеты.

Как позитивно повлиять на мир и принести в него больше радости и любви? Как позаботиться о природе и сохранить планету для тех, кто придет после вас?

Сократите свой углеродный след, перерабатывайте мусор и используйте меньше бумаги. В течение рабочего дня ходите мягче, двигайтесь по земле медленнее и спокойнее.

Если ваш разум отвлекается на прошлое или будущее, укрепитесь в текущем моменте во имя мира и счастья всего человечества.

Астронавт Пегги Уитсон провела в космосе больше времени, чем все остальные американцы. Глядя на земной шар из космического корабля, она сказала: «Нам нужно стараться быть единой Землей, единым человечеством».

Какую роль вы можете сыграть в День Земли, чтобы восстановить равновесие?

Попробуйте навести порядок на своей стороне улицы, замедлите шаг, создайте больше радости. Это будет ваш вклад в сохранение баланса на всей планете.

Как вы реагируете на предательство коллеги или начальника? Вы обижаетесь, потому что вам это неприятно?

Представьте, что вы едите крысиный яд в надежде, что сдохнет крыса.

Затаенная обида вредит вам, блокируя вашу страсть и продуктивность. Она наполняет ваш рабочий день гневом и болью, истощает запасы энергии и направляет внимание в сторону негатива.

Коллега бьет ножом в спину, начальник вам не доверяет, шурин лезет не в свое дело. Но вы сами командуете своей реакцией на поступки людей.

Тот, кто разозлил вас, победил. Вы сами решаете, сдаться предателям или быть выше этого.

Понимая такую простую истину, вы позволите чужому негативу влиять на вашу жизнь или сосредоточитесь на том, что важно для вашего счастья?

Пока предатели ползут по земле, летите высоко и пожинайте плоды позитивного отношения к работе, семье и развлечениям.

Когда супруги и родители трудоголиков жалуются, окружающие смотрят на них равнодушно. Бизнес-консультанты и врачи в один голос советуют потерпеть, подстроиться под расписание трудоголика и перестать ныть.

Членам семьи велят сосредоточить свою жизнь на трудоголике и поддержать его зависимость. Им советуют поскорее привыкнуть подолгу быть в одиночестве.

В сфере психического здоровья слово интеграция относится к мягким или размытым границам. Она создает дисфункцию в семье.

Исследования подтверждают, что гибкие границы на работе часто превращаются в работу без границ. Даже намерение после работы проверять почту может подорвать ваше здоровье.

Когда вы берете детей в командировку или в офис, дети видят, чем занимаются родители вне дома. Но постоянная интеграция супругов и детей в работу делает трудоголизм центром семейной жизни и неосознанно затмевает жизнь остальных членов семьи.

Да, в Кремниевой долине поощряют такую «приверженность» работе. Это пример того, как крупные компании продвигают трудоголизм и разваливают семейные связи.

В процессе борьбы с трудоголизмом вы начинаете ясно различать размытые и четкие границы.